Im Masentunut – vaihtoehtoisia Masennus Lääkehoito vastaus?
Lyhyt vastaus on raikuva kyllä! Tarkasteltaessa minun kaksi masentunut ystäviä, jotka ovat olleet anti masennuslääke lääkitys eliniän, olen nyt entistä vakuuttuneempi, että ainoa tapa heitä varten on kattava hoitomuoto, joka yhdistää ruokavalio, liikunta, hoito ja lääkitys, mieluiten kasviperäisiä niistä . Se on minulle avain vaihtoehtoisia masennuksen lääkitys.
Olen nähnyt liian monien ihmisten elämään tyhjäksi ja kitukasvuinen painon alla anti masennuslääke lääkkeet ja niiden kauhean sivuvaikutuksia. Minkä hinnan he joutuvat maksamaan koska miehet voivat tulla voimaton ja naisten painon ja sääliksi (ja vielä masentunut) että niiden yhteiskunnallinen kehon kuva ei juuri ole, mitä he haluavat.
Katsokaamme miksi ihmiset ovat masentunut ja vastaus on pääasiassa, mutta ei yksinomaan kemiallisessa välittäjäaineiden serotoniinin, endorfiini ja noradrenaliinin. Serotoniinin näyttää olevan sellainen, joka voidaan määrittää niin paljon meidän päivittäinen rutiini ja miten selviytyä elämän. Se ei vaikuta ainoastaan mielentilaan vaan myös ruokahalua, uni, ruumiinlämpö ja jopa lihasten liikkeet. Ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta yleensä serotoniinin puute ja joka on avain kaikkiin anti masennuksen hoitoon. Puute serotoniinin voi johtaa Pakko-oireinen häiriö (OCD), ahdistuneisuus ja skitsofrenia.
Yksi paras vaihtoehto masennus lääkitys on auringonvaloa. Jos olet onni asua aurinkoinen ilmasto, voit nauttia kuormien auringonvalossa. Niille, jotka eivät, sanoisin, että saa edes kymmenen minuuttia auringonvalo voi tehdä kaikki ero masennukseen. Ei ole sattumaa, että parasta mahdollista hoitoa SAD (kausiluonteinen mielialahäiriö), joka on lievä muoto masennus, on luonnollista valohoito, joka voi olla muodossa erikoislamput tätä varten.
Toiseksi paras vaihtoehtoisen masennuksen lääkehoito on harjoitus, vaikka se ei ole lääkityksen tiukimmat merkityksessä. Se on paras keino lisätä serotoniinin aivoissa ja endorfiineja, jotka aktivoituvat kutsutaan joskus ”happy kemikaaleja”. Oletko koskaan tavannut ketään huonolla tuulella harjoituksen jälkeen? Epäilen.
Diet, vaikka ei varsinaisesti yksi vaihtoehto masennus lääkitys, on olennainen osa minkäänlaista masennuksen hoitoon. Ei ole sattumaa, että hiilihydraatit kutsutaan ”comfort food” koska itse asiassa ne ovat yleensä nostaa serotoniinin määrää aivoissa vastakohtana proteiineja, jotka ovat yleensä päinvastainen vaikutus. Go for ruskea hiilihydraatteja sijaan valkoiset niin ruskea pasta, täysjyväleipää, hedelmät ja pähkinät ovat. Valkoinen hiilihydraatteja taipumus antaa sinulle sokeria piikki, joka voi johtaa mielialan vaihtelut.
Tässä meillä lääkityksen ja yksi parhaista vaihtoehto masennus lääkitys on kasviperäisten, koska se on hyvin vähän sivuvaikutuksia ja antaa sinun takaisin mielialaa ja seesteisyys ilman ikäviä yllätyksiä.