Onko luonnollista tapaa voittaa kuukautiskipuja?
Minulla on erittäin kivuliaat kuukautiset. Mitä voin tehdä vähentää kipua?
Kuukautiskipuja ovat aiheuttaneet johtuu vuodattamisesta sisäpinta kohdun seinämään. Tämä irtoaminen avustaa joukko hormoneja, päällikön on ”prostaglandiineja. Missä on kipua on prostaglandiineja! Tämä hormoni on vastuussa työntää kohdun limakalvo aikana kuukautiset. Lukuun ottamatta kaikki hormonaalista vaikutusta köyhien kohtu puuttuu verta, joten lihaskouristuksia. Vaikeissa tapauksissa tämä ehto on Dysmenorrhea. Seuraavassa joitakin tietoja endometrioosi, eli kuukautisten liittyvä sairaus, joka vaikuttaa munasarjat.
Nyt kun tiedämme, miksi me kärsivät kuukautiskipuja, tässä on muutamia vinkkejä lievittää kipua:
harjoitus säännöllisesti:
on tärkeää, että jatkat lempeä harjoituksen aikana kuukautiset. Se auttaa vapauttamalla beta-endorfiineja, jotka ovat sisäisiä opioidit – omia ”ihmisen morfiini”.
On luonnollista tuntea paisunut ennen aikoja, jos vähentää suolan saantia muutama päivä ennen kuukautisten se tulee auttaa munuaisia huuhtele pois ylimääräinen vesi.
Voisit myös kokeilla joogaa välineenä. Tässä on 4 jooga aiheuttaa voittamaan kipua aikana.
Nämä: perusteet voimaharjoittelun
Mekko mukavasti:
Vältä tiukkoja vaatteita erityisesti vyötärölle. Tiukat vaatteet vain satuttaa mahassa ja edelleen puristamalla se aiheuttaa epämukavuutta. Joten aikana kuukautiset vaatteita ja kenkiä, jotka ovat mukavat. Jos et ole joku, joka käytetään yllään kantapäät jättää ne taakse, ne vain aiheuttaa enemmän kipua oman vasikoiden ja reisien – kaksi aluetta, jotka yleensä satuttaa eniten aikana kuukautiset. Seuraavassa on muutamia hygienia vihjeitä sinun täytyy seurata aikana.
Kokeile joitakin kotiin korjaustoimenpiteitä:
Hallonblad tai jasmiini maustettu vihreä tee ihmeitä rauhoittava kehon ja mielen. Lämmin kuppi vihreää teetä menee pitkä matka tehdä olosi paljon paremmin noina päivinä.
Sisällytä lasi maitoa aamiaista. Kalsium on hyvä korjata kramppeja. Jos et ole niin ”maito” henkilöä tai ovat laktoosi-intoleranssi noin 600mg (2-4 tablettia) kalsiumin chewables pitäisi tepsiä.
Hemmottele runsailla papaija aikana ja ennen aikoja. Papaya sisältää ”papaiini” entsyymi, joka auttaa säätelemään ja auttaa lievittämään virtausta kuukautisten aikana.
porkkanat eivät ole ainoastaan hyvä silmille; ne myös auttaa säätelemään kuukautiset. Pitkä lasi porkkana mehua voi mennä pitkä matka tehdä sinusta tuntuu paljon paremmin. Tässä muutamia muita terveyteen liittyviä etuja porkkanoita.
Vältä punaista lihaa ja kofeiinia. Ne ovat ominaisuuksia, jotka pahentavat kipua.
Onko kuuma suihku. Keskity veden virtausta selkää ja vatsan. Kuuma vesi laukku myös auttaa lievittämään kipua.
Hakeminen laventeli öljyä ympäri mahassa on tunnetusti auttaa lievittää kramppeja vain 10-15 min.
Vain muistaa olla kiltti itsellesi – rentoutua , lukea kirjaa, kuunnella pehmeää musiikkia tai jutella ystävien kanssa. Jos onnellinen ja nuortua, mielesi auttaa taistelemaan fyysistä kipua.
Kuitenkin, jos olet kärsivät tyypin kipua et ole koskaan ennen kokenut, älä seurata sitä tarkasti. Haluat ehkä nähdä lääkärin sulkea pois mitään syy, kuten endometrioosi, kohdun, munasarjojen oireyhtymä (PCOS /PCOD), Sisäsynnytintulehdus, Premenstruaalinen oireyhtymä.
Tässä lisää artikkeleita voitte lukea :
Voinko käyttää aikana?
Onko seksiä aikana raskauden ehkäisyyn?
Hygienia aikana kuukautiset: 10 asioita sinun tulisi tietää
Voinko ottaa lääkitystä lykätä minun aikoja?
Onko verenvuotoa 2-3 päivää ennen minun aikoja normaalia?
Voit myös haluavat lukea lisää artikkeleita meidän naisten Kuukausi Special:
Vinkkejä saada eniten upea huulet
Ayurveda naisten terveydelle
6 asioita sinun ei pitäisi koskaan tehdä mies, vaikka rakastat häntä
Drink punaviiniä oman hyvän terveyden naiset
6 asioita naiset voivat tehdä paremmin kuin miehet
Top 10 Bollywood kauneus kuvakkeet
naistenpäivä: Etkö häpeä olla Intian?
Käy naisten terveyteen osassa kerrotaan lisää artikkeleita. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.