Krooninen sairaus

Sydämesi alkaa tuntua siltä kuin se tulee suoraan ulos rinnasta. Kätesi ovat nihkeä ja ehkä alkaa vapista. Mikä pahinta, pään tuntuu kuin se voisi räjähtää. Nämä ovat vain joitakin oireita ahdistusta.

Jossain vaiheessa elämäämme, me kaikki kokemus ahdistusta ja oppia miten käsitellä ahdistusta. Valitettavasti jotkut meistä ovat parempia tässä kuin toiset. Ahdistus voi olla satunnaista tai jopa harvinaisia, tai se voi olla päivittäin ja tulla säännöllinen osa elämäämme. Mutta molemmissa tapauksissa, ahdistus on vakava terveysongelma, ja on olemassa monia erilaisia ​​ahdistus voisi olla. Tässä on muutamia tärkeitä tietoja, jotka sinun tulisi tietää ahdistus niin ette ainoastaan ​​ymmärrä, vaan voi jopa oppia, miten käsitellä ahdistusta itse.

Mikä on ahdistus?

Me tiedämme mitä vatsatauti, päänsärky ja jopa flunssaa on, mutta ahdistus ei usein ymmärretty sekä muita sairauksia. Joten ymmärtää paremmin ahdistusta, Tarkastellaan määritelmää ahdistusta.

Mukaan Mayo Clinic, määritelmä ahdistus on kun yksilöt kokevat liiallinen huoli ja pelko kun se tulee jokapäiväisessä elämässä. Lisäksi tämä huoli ja pelko häiritsee elämää ja voi tulla vaikea valvoa. Merkit ja oireet ahdistus voivat kestää tilapäisesti tai voi olla jatkuvaa, riippuen ahdistuneisuushäiriö.

Joillekin ahdistus ovat sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, jossa ihmiset tulevat levottomiksi sosiaalisessa ympäristössä, ja erottaminen ahdistus, jossa ahdistus varret irtoaminen joko henkilön tai rakkaan ajasta. Kuten mainittiin, ahdistuneisuushäiriöt voi tehdä tuhojaan henkilön elämään, niin ymmärtää mistä ne tulevat on alku hoitoon hakeutumista.

Riskitekijät ahdistusta

Vaikka kuka tahansa voi kokea ahdistusta tahansa hetkellä, on olemassa muutamia riskitekijöitä ahdistusta varoa. Jotkut näistä riskitekijöistä ahdistusta kuuluvat:

Persoonallisuus: Tietyt persoonia, kuin olisi sisäänpäin kääntynyt, ovat alttiimpia kehittämään ahdistuneisuushäiriöt.

Päihteiden eroaminen aineiden tai jatkui alkoholi ja huumeiden väärinkäyttö voi johtaa ahdistuneisuushäiriöt.

Being nainen: tilastot osoittavat, että ahdistus yleisimmin esiintyy naisilla.

trauma: Childhood tai jopa aikuinen trauma voi kehittyä ahdistuneisuushäiriö.

stressi: Onko stressi johtuu ennestään sairaus tai stressiä arjesta, stressi on suuri riskitekijä ahdistusta.

Mental Health kysymyksiä: olemassa mielenterveyden häiriöt, kuten masennus, ovat kärjessä riskitekijöihin ahdistusta.

perheenjäsenet: Ihmiset, jotka ovat perheenjäseniä ahdistuneisuushäiriöt on suurempi riski sairastua sen itse.

olemassa sairaudet voivat myös tuoda mukanaan ahdistusta. Jotkut sairaudet, jotka voivat johtaa ahdistuneisuushäiriöt ovat sydänsairauksien, diabeteksen, astman, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja kilpirauhasen ongelmia.

Nämä ovat joitakin yleisimpiä riskitekijöitä ahdistusta ja on harkittava, kun yritetään diagnosoida tai ahdistuksen hoitoon.

merkkejä ja oireita ahdistuneisuus

Nyt ymmärrämme, mitä määritelmä ahdistus on sekä riskitekijöitä ahdistuneisuus, nyt tutkia oireita ahdistuneisuus . Yhteinen oireita ahdistusta kuuluvat:

hermostuneisuus

Tunteet olemisen voimaton

tunteet estävät vaaran

Lisääntynyt syke

hyperventilaatio (raskas hengitys) B

Hikoilu

Trembling

heikkous ja väsymys

puute keskittämistä kuin syytä huolestua.

oireita ahdistuneisuus myös suuresti vaikuttaa kehon järjestelmiin. Esimerkiksi ahdistus voi häiritä ruoansulatuskanavan, verenkiertoa hengitysreaktion, hermoston ja immuunijärjestelmän. Kaikki nämä suuret järjestelmät tulevat vaikutti kun ahdistus iskee joka voi johtaa huonompi terveydelle ajan.

oireiden ja ahdistus voi myös vaikuttaa henkilön käyttäytymistä. Jotkut käyttäytymiseen oireita ahdistusta kuuluvat:

Toistuvat tai pakonomainen käyttäytyminen

Muutokset persoonallisuus

Suhde ongelmia

asiat työpaikalla

Haluavat pysyä eristetty

Lisääntynyt pelko tilanteissa tai tehdä asioita.

Kuten näet, oireita ahdistuneisuus todella ottaa suuren veronsa kehon kokonaisuutena ja yksilön muuttaa niitä henkilönä. Koska nämä merkittävät muutokset, ahdistus voi muuttaa henkilö tulee joku muu ja estävät niiden kykyä toimia.

Tyypit ahdistuneisuushäiriöiden

Vaikka muutama ahdistuneisuushäiriöt on mainittu, lista on todella melko pitkä. Kun se tulee ahdistuneisuushäiriöt, tässä on joitakin niistä enemmän yhteistä kuin:

Valikoiva vaikenemisen: Yksilö voi puhua tietyissä ympäristöissä, mutta voi puhua, kun lähellä niitä, jotka ovat lähellä niitä.

Erityiset fobia: ahdistus on kehitetty, kun henkilö on lähellä jotain he ovat suuresti pelkäävät.

sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö: korkea ahdistusta ollessa sosiaalisissa tilanteissa. Tämä ahdistuneisuushäiriö tekee henkilö kokevat tuomitaan tai halveksin.

Paniikkihäiriö: Jaksot voimakasta ahdistusta, joka voi johtaa ahdistus hyökkäys.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: Jatkuva ahdistus päivittäisen elämän tapahtumia.

Aineiden aiheuttamat ahdistusta: ahdistus tuoma alkoholin tai huumeiden.

Agoraphobia: Huolissamme paikkoihin tai vierailevat paikkoja sekä kontrollin menettämisestä ja tuoda tunteet loukkuun.

Separation ahdistuneisuushäiriö Tyypillisiä lapsilla, se tuo on ahdistusta menettämisen pelko vanhempien tai vanhempien lukuja.

Miten käsitellä ahdistuneisuus

Koska on tällainen suuri määrä ahdistuneisuushäiriöiden, miten käsitellä ahdistus voi olla sama jokaiselle henkilölle. Yhteinen hoitomuotoja, miten käsitellä ahdistusta käyttää myös lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, sekä psykoterapian, jonka avulla yksittäiset puhua jonkun kanssa selvittää syy heidän ahdistusta ja työstää sitä.

on myös luonnollisia tapoja, jotka voivat auttaa joku käsitellä ahdistusta. Jotkut näistä menetelmistä ovat:

Exercise: Kuntoilu vapauttaa mieliala edistäviä hormoneja, tekee meistä onnellisempi ja positiivisempi. Se myös vähentää stressiä ja tyhjentää mielen.

Vältä aineet: Jos alkoholi ja huumeet ovat syynä ahdistusta, tai pahentaa sitä, pysyä pois näitä aineita on elintärkeää.

Vähennä käyttöä stimulanttien: Tupakointi ja kofeiini voi tehdä ahdistunut ihminen sitäkin enemmän, joten lopetus tai vähentämällä kofeiinin saanti on oltava.

Meditate: Rentoutuminen menetelmiä kuten meditaatio ovat hyödyllisiä vähentää stressiä.

Sleep: hyvä yöunen on tärkeää virkeänä ja rauhoittava mielesi.

Ruoka: Hyvin tasapainoinen aterioita, kuten vähärasvaista proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia, voivat työskennellä vähentää ahdistusta.

toimitusjohtaja ahdistus on avain yleistä hyvinvointia. Koska ahdistuneisuushäiriöt voi ottaa niin suuri veronsa kehon ja kaikki sen tärkeimpien järjestelmien, löytää tehokas hoito on erittäin tärkeää.

Ymmärtäminen perimmäinen syy ahdistusta on ensimmäinen askel, kun se tulee miten käsitellä ahdistuneisuus. Sieltä voi etsiä asianmukaista hoitoa tarvitset hyödynnettäväksi.

Ahdistus voi todella pitää henkilön panttivanki omassa mielen ja kehon, estää nauttia day-to-day elämään. Se on hyvin paljon vakava terveydentilan ja jaat huolenaiheita voi tarjota helpotusta ja tukea tarvitset hakea ammattiapua.

Jos olet kokenut jotakin oireita ahdistusta, tai ehkä on joitakin riskejä tekijät ahdistusta, ryhtyä toimiin saada itse tarkistaa – niin voit alkaa nauttia elämästä uudelleen.