Krooninen sairaus

Niveltulehdus on progressiivisesti rappeuttava häiriö, joka tulee yhä tuskallista, jos se iskee yhteen varhaisessa iässä. Koska, kun diagnosoitu, sitä ei voida poistaa. Ominaista rappeutumista rusto ja nivelten luu-, niveltulehdus yleensä iskee ikävuoden jälkeen 65. profiilia kärsivien potilaiden tämä tauti on tulossa paljon nuorempi. Vialliset elämäntapa, liikalihavuus, ja huono ravinto ovat joitakin tärkeimmistä syistä, miksi tämä vanhuuden sairauksien yhä nähdään youngsters.The viimeaikaisten havaintojen, julkaistiin lehdessä Arthritis Care Tutkimus, osoittavat, että suhde lihavuuden ja niveltulehdus on näkyvämpi. Tutkimuksissa on havaittu, että ylipainoisten ja lihavien ihmisten, kuten niiden painoindeksi (BMI), raportoivat enemmän lääkäri diagnosoitu niveltulehdus kuin ihmiset, joilla on alhaisempi BMIs, jossa 66% niveltulehdus sairastuneille ylipaino tai obese.The Yleisin yhteinen vaikuttaa Indians on polven seuraa hip.

tiedä varoitusmerkinnät

Jos sinulla on jokin näistä merkeistä tai noin jatkosta varten yli kaksi viikkoa, ota yhteyttä lääkäriin:

Pain

Jäykkyys

turvotus (joskus) B

Vaikeus liikkuvat yhteinen

Hakeudu varhainen diagnosointi ja hoito

varhainen diagnoosi ja hoito ovat tärkeitä, jotta hidastaa tai estää vahingoittumisen liitokset, jotka voivat esiintyä ensimmäisten muutaman vuoden kuluttua niveltulehdus on diagnosoitu. Mitä pidempi sairautta, sitä enemmän nivelet ovat vahingoittuneet; Siksi on tärkeää saada hoitoa heti kun diagnoosi tehdään.

Säilytetään sopiva paino

ylläpitäminen sopiva paino voi vähentää riskejä kehittää nivelrikko polvissa, ja mahdollisesti lantion ja kädet.

Suojaa nivelten

yhteinen onnettomuudet, vammat tai liikakäyttö voi lisätä riskiä nivelrikko. Pidä lihakset nivelten ympärillä vahva saattaa vähentää kulumista, että yhteinen.

Exercise

Säännöllinen liikunta auttaa rakentamaan ja ylläpitämään luuston, lihasten ja nivelten. Säännöllinen liikunta voi auttaa helpottamaan yhteistä ravintoa, helpottaa kipua ja nivelten jäykkyys, ja parantaa joustavuutta. Se auttaa myös rakentamaan lihasvoimaa ja parantaa tasapainoa, vähentää yhteinen epämuodostuma ja parantaa ryhtiä. Toimitusjohtaja osteoporoosi (harvennus luiden) ylläpitämällä luun tiheys on mahdollista käyttää.

syödä oikein

luut tarvitsevat useita ravintoaineita pysyä vahvoina ja terveinä. Syömisen runsaasti C-vitamiinia ja E ja kalsiumia, autat rakentamaan liikuntaelimistön, joka voi kestää kauemmin rappeuttava olosuhteet.

Juo riittävästi vettä

Vesi muodostaa 70 prosenttia rusto nivelet ja auttaa pitämään ne voidellaan niin luut eivät hankaa toisiaan vastaan. Muista juoda kahdeksan lasillista päivässä.

Stretch

Venyttely kasvaa lihaskuntoa ja auttaa lisäämään liikerataa oman nivelet. Varmista vain lämmittää lihaksia ja niveliä ennen venytystä venyttely ennen lämpenee voi pahentaa nivelkipua ja jopa rasita muscles.Learning kaikki voit noin muodossa niveltulehdus auttaa hallitsemaan oireita. Ja kun kyseessä on nivelrikko, saatat pystyä estämään tai hidastamaan sen etenemistä edellä mainittujen measures.Image Lähde: Getty