Krooninen sairaus

Kehosi käyttää kalium tehdä kaiken ylläpitämästä nesteen tasapainon pitääkseen aivot ja sydän toimii he tarkoitus. [1] huolimatta laaja saatavuus kalium-rikas elintarvikkeita, monet ihmiset vastaanottavat niin vähän kuin puolet jokapäiväisessä ehdotti saanti kalium. [2] Ymmärtämällä oireita kaliumin puute ja tietäen turvallisin tapoja lisätä päivittäistä kaliumin saanti, voit helposti hoitaa omia alhainen kaliumpitoisuus.

vaiheet

Menetelmä 1Recognizing Merkkejä Low kalium

1Look oireiden alhainen kaliumpitoisuus.

ottaa joko liian paljon tai liian vähän veren kaliumpitoisuutta voi johtaa terveysongelmiin. Ottaa alhainen veren kaliumpitoisuutta kutsutaan hypokalemiaa. [3] Vaikutukset hypokalemia voi sisältää heikot lihakset, sydämen rytmihäiriöitä, ja lievää verenpaineen noususta. [4] Muita oireita voivat olla: [5]

Ummetus

Väsymys

Lihaskouristuksia

Muscle pistely tai puutuminen

2Look yhteisiä syitä matala kaliumpitoisuus .

useita yhteisiä eikä niin yleisiä terveyteen liittyvistä poikkeamista voi osaltaan alhainen kaliumpitoisuus. Sinulla kärsivät pisara kaliumpitoisuutta vuoksi: [6]

Antibioottien

kokeminen ripulia tai oksentelua

kokeminen korkea hikoilu

käyttäminen liikaa laksatiiveja

kärsivät krooninen munuaissairaus

käyttäminen diureetti lääkkeitä (nesteenpoistolääkkeet) sydämen vajaatoiminnan hoitoon ja korkea verenpaine

kärsivät syömishäiriöstä

ottaa alhainen magnesiumia

3Watch merkkejä hyperkalemia.

Hyperkalemia on läsnä liikaa veren kaliumpitoisuutta. [7] Ehtona on usein muutamia oireita, mutta saatat huomaa pahoinvointi, heikko tai epäsäännöllinen pulssi tai hidas syke siihen pisteeseen romahtaa. [8] Jos sinulla on jokin näistä oireista yhdessä lisääntyneen-kalium ruokavalio, sinun pitäisi nähdä heti lääkärille.

munuaiset yleensä auttaa karkottaa ylimääräinen kalium kautta virtsaan. Tämä tekee hyperkalemia yleisempää niillä, joilla on munuaisten ja muita ehtoja, sekä ne, joilla on Addisonin tauti, jotka ottivat ottaen verenpaine lääkkeitä, joilla on hemolyyttinen anemia, ja ne, joilla tietyt kasvaimet. [9]

Menetelmä 2Adding enemmän kaliumia ruokavalioosi

1See lääkärille.

Jos epäilet, että sinulla on alhainen kalium, sinun pitäisi nähdä lääkärin kääntyen lisiä tai muita menetelmiä tehostaa kaliumin saanti. Kun taival tavallisesta ruokavaliosta, voit helposti liioitella ja lopulta liikaa kaliumia ruokavalioosi. Asiantuntijat ehdottavat 4700 mg kaliumia päivässä tasapainoista ruokavaliota. [10] Lääkäri suorittaa asianmukaiset verikokeita määrittää todellista kaliumpitoisuus, ja hän määrätä oikea tapa toimia sinulle, joka perustuu nämä tulokset.

useimmissa tapauksissa hoitoa liittyy enemmän kaliumia rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon.

Noudata lääkärin suosituksiin läheisesti että vältettäisiin liian paljon kaliumia osaksi ruokavaliota.

2Allow sinun kaliumtasoja rebound luonnollisesti.

Jos äskettäin kärsi yleisiä syitä alhainen kalium, kuten ripulia, oksentelua tai hikoilua sairauden takia, tai jos äskettäin lyhyen aikavälin reseptiä antibioottien-kaliumin tasot useimmiten palautuu normaaliksi heti kun olet taas hyvin. Lääkäri todennäköisesti ehdottaa lisäämällä joitakin kalium-rikas elintarvikkeita, kunnes olet hyvin uudestaan ​​eikä lähteä kaliumlisä.

3Add enemmän maitotuotteita omaan ruokavalioon.

maitotuotteet toimittaa joitakin korkein lähteitä kaliumia löytyy yhden tarjoilua ruokaa. Yksi kuppi jogurtti, esimerkiksi sisältää noin 579 mg kaliumia. [11] Yksi kupillinen rasvaton maito voi sisältää jopa 382 mg kaliumia. [12]

Valita rasvaton vaihtoehtoja aina kun mahdollista, koska liian paljon rasvaiselle meijeri lisää merkittävästi päivittäistä kalorimäärää.

Älä käännä maito vaihtoehtoja, jos olet laktoosi-intoleranssi. Voit silti löytää runsaasti kaliumia muista lähteistä.

4Eat enemmän korkean kalium hedelmiä.

Valitse hedelmät ovat suuria lähteitä kaliumia. Varmista, että valitset kalium-rikas hedelmiä, vaikka, koska kaikki hedelmät ole tasavertaisia ​​tässä suhteessa. Hedelmät runsaasti kaliumia sisältävät: [13] [14]

422 mg: n keskisuurten banaani

390 mg puolessa papaija

378 mg kolme keskimäärin aprikoosit

368 mg yhdessä kupin fenkoli

355 mg 3/4 cup appelsiinimehua

273 mg 1/4 cup rusinoita

254 mg yhdessä kupin mansikoita

5Add enemmän kasviksia, jotka ovat runsaasti kaliumia.

hedelmät eivät ole ainoa kaliumia runsaasti vaihtoehtoja. Voit myös saada paljon kaliumia useissa yhteisissä vihanneksia. Jotkut parhaista lajikkeita ovat: [15] [16]

925 mg keskisuuressa uuniperuna iholle (610 mg ilman ihon) B

694 mg suuressa makea peruna

517 mg 3/4 cup porkkana mehua

448 mg 1/2 cup Talvikurpitsa

419 mg 1/2 cup pinaatti

417 mg 3/4 kupillinen tomaattimehua (tai 300 mg suuressa tomaatti) B

312 mg yhdessä varsi selleri

278 mg 1/2 kupillinen parsakaali

267 mg 1/2 cup juurikkaita

6Add enemmän lihaa, joka on runsaasti kaliumia.

vaikka ei niin paljon kuin joitakin muita vaihtoehtoja, te voi vielä löytää kunnollinen määrä kaliumia useissa lihan lähteistä. Kaliumin määrän kolmen unssin annos yhteinen liha vaihtoehdoista on: [17] [18]

383 mg kanan

290 mg naudanliha

259 mg karitsan-

250 mg tumma liha kalkkuna

7Eat seafoods jotka ovat hyvä lähde kaliumia.

Kala on myös hyvä lähde kaliumia. Kolmen unssin annos kalaa löytyy: [19]

484 mg säilyke lohta tai tonnikalaa

keskimäärin 375 mg useimmissa muissa lajikkeita kalojen

8Add korkea-kalium pähkinöitä ja palkokasveja.

Monet lajikkeet pähkinöitä ja palkokasveja ovat myös hyviä lähteitä kaliumia. Lisäksi ne ovat usein suuria proteiinia, kuituja ja muita mineraaleja. Korkean kalium vaihtoehdot ovat: [20] [21]

400 mg 1/2 kupillinen keitettyä Pinto pavut

365 mg 1/2 kupillinen keitettyä linssit

340 mg 1/2 cup myymättömien pähkinöitä

241 mg 1/4 cup auringonkukansiemeniä

208 mg kaksi rkl. maapähkinävoita

9Use melassin reseptejä.

Vaikka ole ainesosa ihmiset käyttävät usein (ja odottamaton ravinteita), melassia sisältää 498 mg kaliumia yhdessä rkl. [ ,,,0],22] drizzled päälle jogurtti, puuroa, on käytetty smoothie on hyvä tapa helposti lisätä kaliumin vauhtia melassia joihinkin yleisiin elintarvikkeita. [23]

10Learn mitkä elintarvikkeet ovat vähän kaliumia.

lisäksi keskittyen korkea-kalium elintarvikkeita, sinun pitäisi myös tietää yhteisen elintarvikkeita, jotka ovat vähän kaliumia. Jotkut näistä vaihtoehdoista ovat edelleen hyvin terveitä, mutta jos kalium on sinun keskittyä, niin ne eivät tee hyviä valintoja. Low-kalium elintarvikkeita ovat: [24] [25]

0 mg mustia oliiveja (myös erittäin korkea natriumin lähde) B

3 mg yhdessä rkl. Voin

20-30 mg yhdessä unssi juustoa

45 mg kolme unssia pekonia (myös erittäin korkea natriumin lähde) B

50 mg 1 /2 cup mustikoita

55 mg yhdessä muna

69 mg yhdessä leivälle

72 mg kymmenellä väliaineessa viinirypäleitä

81 mg 3 /4 kuppi pasta

90 mg 1/2 cup omenasosetta

100 mg 1/4 cup maissi

menetelmä 3Using Lääketieteellisten hoitojen

1Talk lääkärin kaliumin korvaushoitoa.

Yksi suurimmista riskeistä alhainen kalium on rytmihäiriö, tai epäsäännöllinen sydämen syke. Iäkkäiden ja ne, joilla on ennestään sydänsairaus ovat suurempi riski rytmihäiriö. Jos lääkäri epäilee sinulla on vakavia alhainen kalium, hän voi tehdä testejä sulkea pois muita ehtoja, kuten munuaisten asidoosi, Cushing oireyhtymä, ja hypokalsemia, ja vahvista diagnoosin. [26]

Lääkäri voi ajaa verikokeita elektrolyyttitasapaino, glukoosi, magnesium, kalsium ja fosfori tasoilla.

Jos käytät sydäntautilääkkeitä jo, kuten digitalis tarkoitus vahvistaa sydäntäsi, lääkäri wan tarkistaa digoksiinipitoisuuksia . [27]

lääkäri voi myös määrätä EKG havaitsemiseksi väärinkäytöksiä sykkeeseen. [28]

2Get IV kaliumin korvaushoitoa.

Jos lääkärisi vahvistaa olet vakavasti alhainen kalium, rytmihäiriö tai vakavia oireita lääkäri todennäköisesti antaa sinulle kaliumin suonensisäisesti. [29] kalium annetaan hyvin hitaasti, alla havainto lääkärin, varmista, että se ei vaikuta sydämen . [30]

IV hoito voi olla erittäin ärsyttävää injektiokohdassa.

3Take kaliumia pilleri tai nestemäisessä muodossa.

Otat eniten kaliumia täydentää suullisesti muodossa joko pillereitä, nesteitä tai jauheita. [31] Monet multivitamins sisältää myös kaliumia. Varmista, että noudatat annostus lääkäri on määrännyt menemättä yli tai alle annoksen. Näin varmistetaan johdonmukaisesti terveen kalium veressä.

Koska on mahdollista, että ruokavaliota olevan liikaa kaliumia, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen lisäämistä täydentää teidän vuorokaudessa. Tämä todennäköisesti aiheuttaa verikokeita määrittää, kuinka paljon ylimääräistä kalium todella tarvitset oman ruokavalion.

Lääkärit yleisesti määrätä kaliumvalmisteita samanaikaisesti kuin toinen lääke, joka voi heikentävistä kaliumpitoisuutta. [32] Jos lääkäri tuo sinulle yhden näistä lääkkeistä, niin hän voi ehdottaa kaliumvalmisteita vaikka nykyinen taso on kuuluvuusalueella.

4Follow ylös lääkärin kanssa.

lääkäri haluaa ajaa seuranta testejä, tarkistamalla kaliumtasoja ja tarkistaa, että hänen määrättyä hoito toimii. Jatkotoimet todennäköisesti olla kahdesta seuraavien kolmen vuorokauden oman alkuperäisen hoidon. [33]