Krooninen sairaus

Monet ihmiset ovat käveleminen, tunne aivan ihana, jossa on aikapommi jättämän niiden valtimoissa. Ei, räjähde ei kirjaimellisesti puhaltaa elin säpäleiksi. Kuitenkin todennäköinen aivotärähdyksen kykenee aiheuttamaan tappavan sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Kunnes epävakaa tilanne leviää, yksilö on kävely miinakenttä räjähdykseen laitteen. Pommi on korkea kolesteroli. Nyt kun löytyy, miten yksittäinen eroon kehon korkea kolesteroli ennen kuin aika loppuu? Vastaus on helppo; ratkaisu on vaikeaa. Ensimmäinen askel alentaa korkeaa kolesterolia kehittää uusia tapoja. Vaikka vastaus on helppo todeta, täytäntöönpano on todennäköisesti vaikein yritys yksilön elämää, koska uudet tavat vaativat tupakoinnin lopettamisen, säilyttää sydän-terveellistä ruokavaliota, ja kehittää liikunnan routine.First, entinen tupakoitsija auliisti , riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia tupakkatuotteiden tehdä lopetus tuntua itsestään kidutuksen jonkin aikaa. Monet myös tunnustettava, menestys tuli sen jälkeen useampi kuin yksi murtaa tapana. Kuitenkin alkuperäinen hinta kieltää riippuvuus, ja alkaa uusi tapa parantaa terveyttä, on hyvä investointi. Ulkoisesti henkilö päättyy välittömästi haisten kävelevä tuhkakuppi. Sisäänpäin, keho alkaa prosessi selvittää keuhkoihin, ja parantaa verenkiertoa koko body.So, mitä tupakointi on tekemistä korkea kolesteroli? Paljon! Tupakointi todella aiheuttaa verisuonten kuristaa. Nyt kuvitella kapenevan valtateillä veren kiertävän esteiden ohi plakin tai rasva talletukset, että system.Over ajan, jos esteitä ei poisteta, valtateillä veren virtasi keho lopulta osuma yhteensä tiesulku. Sitten ilman varoitusta yksilö kärsii debilitation /tappava aivohalvaus tai sydäninfarkti. Ennen tiesulku leikkaa elämän lyhyen lopettaa tupakointi! Kyllä, nyt henkilö on yksi pakottavaa syytä lopettaa altistamalla kehon tupakkaan. Toinen uusi tapa luoda on sydän-terveellistä ruokavaliota. Ilmaisu ”roskat, roskat ulos” on syytä harkita, kun yritetään alentaa korkeaa kolesterolia. Kuluttaminen roskat elintarvikkeet lopulta luoda tuhoisa jätettä suonissa, muodossa korkea kolesteroli. Jos jäte ei poisteta, ja toimiin ei ryhdytä pitämään roskat keräämästä uudelleen, yksilö todennäköisesti kärsiä laiminlyönti alentaa korkea cholesterol.Now, mitä roskaa elintarvikkeita? Pohjimmiltaan, runsaasti rasvaa elintarvikkeet tulisi välttää. Valitettavasti jäätelö on luettelossa. Kuitenkin nami sorbetti ei ole. Tuotteet sisältävät tyydyttyneitä rasvoja ovat tukijoita roskat kasaan. Kääntäen, kuitupitoinen edibles voi todella auttaa ottaa joitakin roskat pois. Esimerkiksi kaurapuuro on mainostettu auttaa alentaa korkeaa kolesterolia. Totta! Tietyt ruoat pohjimmiltaan imeä liikaa kolesterolia ja kuljettaa roskat pois. Syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, ja kuluttaa kalaa, mieluummin kuin rasva punaista lihaa, ovat myös terveellisiä valintoja. Jos epäilyttää, sydämen terveellisiä elintarvikkeita, perheen lääkäri mielellään antaa potilaalle tarvittavan information.Finally, älä esiverbaaliset sohvaperuna. Päästä käyttää rutiininomaisesti. Jos raha on tiukassa, ja jäsenyys kuntoklubi ei ole vaihtoehto, älä huoli. Liikunta on free.For esimerkkejä, ottaa reipasta kävelyä joka päivä; sijasta käyttää aseiden pitäen pieniä painoja, napata pari purkkia vihanneksia; tai ajaa pyörällä. Monet ihmiset liittymään kylpylät ja klubeja motivoivaa tukea. Ei ongelmaa! Ystävät ja perhe ovat ilmaisia. Aloita epidemian hyvän terveyden. Get fyysisesti kunnossa, together.How voi käyttää osaltaan alentaa korkeaa kolesterolia? Vastaus on melko yksinkertainen. Liikunta rakentaa lihaksia ja palovammoja rasvaa. Yhdessä terveellisen ruokavalion, kolesteroli ei ole mahdollisuutta kerätä valtimoiden seinämien, koska ylimääräinen rasva on poltettu ja liikunta parantaa verenkiertoa. Fyysinen kunto on win-win-tilanne. Yksittäinen lopulta tuntea paremmin, ja vaivaa tulee arvokas väline, jota käytetään purkaa aikapommi sanottujen korkean cholesterol.In yhteenveto, alentaa korkeaa kolesterolia on välttämätöntä hyvä sydän terveydelle. Jos lääkäri diagnoosi vaarallisia kolesterolia, yksilö on olennaisesti tikittävä pommi odottaa räjäyttää. Ellei, ja kunnes, terveys huolenaihe on osoitettu, potilas on oivana sydänkohtaus tai aivohalvaus. Monissa tapauksissa potilaalla ei ole toisen mahdollisuuden alentaa korkeaa kolesterolia. Joten, älä sivuuttaa numeroita. Heti, yksilö voi toteuttaa tarvittavat toimenpiteet alkaa alentaa korkeaa kolesterolia. Ensinnäkin, lopettaa tupakointi! Tehdä päätös mitä se tekee rikkoa riippuvuuden. Toiseksi, jotta elinikäinen valinta syödä terveellistä vähärasvaista ruokavaliota. Kauppa kakku ja jäätelöä hedelmäinen jälkiruoat kuten sorbetti. Viime, rakentaa lihaksia ja lisäävät sydämen terveyteen säännöllinen liikunta. Älä laita pois, huomiseen, mitä pitäisi tehdä tänään. Luo uusi tapoja. Muuten, huomenna ehkä koskaan tule.