Purukumi suojaa sydän?
On aika kaikkien nauttia keppiä purkkaa rauhoittua ja suojella sydämemme!
Tämä pätee sekä miehille että naisille, joiden käyttäytymistä (ja taustalla hormonit) voi vaikuttaa niiden terveyteen eri tavoilla.
Tuoreessa tutkimuksessa kiinnitin huomiota, koska se katsoi stressiä ja miten sukupuolten eroavat siinä, miten ne käsittelevät stressiä – ja mitä se merkitsee terveyttä heidän sydämensä.
stressi on vakava riskitekijä sydän- ja verisuonisairaudet, onko tämä stressi tulee tunne eristetty, huolissaan tulevaisuudesta, tai vihainen toisten toimintaa. Joten mitä voimme tehdä lievittää meidän stressiä on hyvä asia. Purukumi, mieluiten luonnollista, sokeriton laji, on yksi helppo korjata Haluan kertoa potilaille!
Tutkimusta varten julkaistu
Journal of American College of Cardiology
, Duke University Medical Center testattu 254 miestä ja 56 naista, joilla oli sydänsairaus, joka oli vakiintunut.
Kaikki osallistujia pyydettiin osallistua kolmeen stressaavaa tehtävät A matematiikan koe, peili-jäljitys testi (jossa yksittäiset jälkiä kuvio tarkastelemalla sen peilistä), ja muistuttaa tapahtuma, joka sai heidät tuntemaan vihaiseksi. Ne pyydettiin sitten ajaa juoksumatolla, toimintaa, joka antaisi tutkijat tarkka kuvaus heidän sydämen terveyteen.
luentapalvelujen: Olet ehdottomasti vaarassa sydänsairauden jos …
Stressi voi aiheuttaa suurempia ongelmia sekä miehillä että naisilla
tulokset osoittivat, että miehet ja naiset olivat hyvin erilaisia vastauksia stressiä. Men oli kohonnut sydämen syke ja verenpaine. Naiset sen sijaan, kokenut laski veren virtausta sydämeen ja paakkuuntuu verisolujen, asia, joka yleensä johtaa veritulppien syntymistä.
Tulokset totesi myös, että naisilla oli suurempi mahdollisuus verenpaineen virtaus sydämeen aiheuttaman valtimo tukos, ehto kutsutaan ”sydänlihasiskemian.”
Yhdessä lisääntynyt riski sydänvaivoihin, henkinen vaikutus naisten oli myös paljon pahempi. Naiset määrä kasvoi surua, jännitys ja ahdistus. Toisin sanoen, ne olivat paljon todennäköisemmin tekemään testin materiaali ”sydämen” kuin miesten osallistujaa.
Vaikka heidän stressin vastaus on erilainen, lopputulos molempien sukupuolten on sama: puute verenkierron ja happea sydänlihakseen, joka voi nopeasti kääntyä sydänkohtaukseen.
kaiken tämän valossa, me tiedämme, että ennaltaehkäisy on avain. Tieto siitä, että miehet ja naiset reagoivat eri sama jännitys ärsykkeet tarkoittaa terveydenhuollon tarjoajat voivat tarjota enemmän erikoishoitoa.
Harvardin tutkimus tukee käsitystä stressi on huono sydän
Duke yliopiston tutkimuksessa isn ’t ensimmäistä kertaa, että stressi ja sydämen terveyttä nähnyt läheinen yhteys. Tutkimus Harvard School of Public Health, julkaistu
European Heart Journal
maaliskuussa tarkasteltiin havainnot yhdeksässä tutkimuksessa toistavan 45 vuoden aikana. Nämä tutkimukset mukana tuhansia tapauksia angina, sydänkohtaus, aivohalvaus ja sydämen rytmihäiriöitä.
Harvard analyysissä havaittiin kahden tunnin sisällä vihainen tunteenpurkaus, henkilön riski sydänkohtaus tai sepelvaltimotautikohtauksen oli viisi kertaa korkeampi ja aivohalvauksen oli neljä kertaa suurempi.
Johtopäätös on, että jos sinulla ei ole riskitekijöitä sydänkohtaus tai aivohalvaus ja pysyä rauhallisena, on todennäköistä, et kehittää näitä seikkoja yhdeksi vihainen tunteenpurkaus. Mutta jos on aiempi sydämen asioita ja tehdä löytää itse saada punainen raivosta usein, riski kasvaa huomattavasti. Se on hyvin sobering ajatus.
luentapalvelujen: Miksi lähikuukausina ovat kriittisiä sydämesi
On edettävä lievittää stressiä ja viileä pään
Ei ole väliä sukupuolesi , se on aina hyviä neuvoja yrittää pitää pää kylmänä ja löytää keinoja hallita vihaa. Tämä tutkimus antaa uutta merkitystä tekee varmasti selviytymään hyvin ja purkaa stressiä, vihaa ja kielteisyydessä.
Lähtökohtana on, stressi olet tuntenut ei ole kaikki päässäsi. Stressi ja viha voivat molemmat vaikuttaa oman terveyden hyvin fyysisellä tavalla ja ilmeinen osaksi paljon suurempia ongelmia. Vaikutus niillä on terveydelle alkaa saada tunnustusta.
Nyt on aika löytää tapoja hallita stressiä. Se voisi olla jotain niin yksinkertaista kuin nopea kävellä tai tekee jotain, joka saa sinut nauramaan, sekä osoittautunut stressin relievers, jotka auttavat palauttamaan hyvässä kunnossa. Purukumi, kuten sanoin, on hyvä myös monia dokumentoituja terveyshyötyjä, kuten tehostavat toimintaa ja tarkkaavaisuutta. Aiemmin tänä vuonna Japanilaiset tutkijat havaitsivat, että purukumin nähnyt kortisolin tasot, mitta stressiä, laskee dramaattisesti vain 10 minuutin pureskelun.
Toinen menetelmä, joka on osoittanut todellista menestystä on jotain nimeltä ”keskittyminen meditaatio” jossa kuva jotain rauhoittava, kuten kynttilän liekki tai joen. Sulje silmäsi ja hengitä!
Nämä yksinkertaiset säätöjä elämäntapa voisi tehdä valtava ero omaan terveyteen ja pitkäikäisyys.