Krooninen sairaus

selviäminen niveltulehdus on päivittäin on erittäin vaativa. Se voi kääntyä jopa yksinkertaisimpia tehtäviä. On olemassa kymmeniä vinkkejä seurata, että voit harkita vähentää kipua ja elää täydellisempää elämää. Seuraavat vihjeet ja tekniikat avulla voit hallita niveltulehdus sairastuneille.

Ice pakkauksissa tai lämmön tyynyjä molemmat voivat olla hyödyllisiä lievittää niveltulehdus yhteinen pain.Your lääkäri voi antaa lisäneuvoja sopivin tapa käyttää lämmitykseen ja jäähdytykseen löytää helpotusta teidän epämukavuutta.

riittävä uni on tärkeää niveltulehdus sufferers.Your Ryhmällä ei ole voimaa taistella kivun niveltulehdus ilman sitä. Määrä unta ihmiset vaativat yleensä vaihtelee 6-8 tuntia per yö, ja jopa kymmenen tuntia, jos stressi taso on korkea. Mielen ja kehon hyötyvät suuresti nukkumaan.

Pidä päiväkirja jos kärsit nivelreuma. Tämä päiväkirja voi auttaa näet mitä on käynnistävän leimahtaa ups. Se voi myös kertoa, mitä auttaa. Tämä on myös arvokasta tietoa olisi jaettava lääkärisi voi käyttää määrittämään onnistuneen hoitosuunnitelman. Se on arvokas väline kaikille taistelee niveltulehdus.

Aseta se reideltä sitten käyttää käsin. Näin voit välillä ei tarvitse käyttää kipeä sormilla samalla paljon helpompi lopettaa tehtävän.

Aromaterapia voi auttaa helppous kipua oireita. Aromaterapia on osoittautunut rentoutua nivelet ja lihakset ja helpottaa kipua ja ahdistusta.

Kokeile laittaa enemmän kasviksia ja vähemmän lihaa. Jos välttää lihaa ei ole vaihtoehto, yrittää syödä vain pieni osa lihaa täyttäessäsi vähintään puolet lautasella kasviksia, puoli lihaa niin, että saat joitakin hyviä hyötyy vihanneksia.

Ole tietoinen siitä, kuinka paljon ruokaa syöt. Pidä päiväkirjaa kaikesta syöt, ja merkki missä tahansa aikoina kun niveltulehduksen oireita purkaus. Tämä voi auttaa löytämään ruokaa laukaisee.

Sähköstimulaatiosta voi olla vaihtoehto niille, joilla on lääkärin, jos on nivelrikko polvia. Tämä tekniikka on osoittautunut vähentää polven turvotusta polvien takia niveltulehdus.

Käytä avustaja laitteet, kun teet vaikeita toimintoja. Jos haluat nostaa joitakin raskaita esineitä tai tiedä, että olet pitkän päivän seisoo eteenpäin, käytettävä asianmukaista kenkiä, apuvälineistä voi vähentää rasitusta mukana.

ottaa erilaisia ​​ihmisiä tukemaan järjestelmä on tärkeä niveltulehdus oireet osoittautuu hyödylliseksi oman taistelussa. Löydät tukea erilaisia ​​ihmisiä, perhe, ja lääketieteen ammattilaisia, jotta voidaan paremmin käsitellä kuntoa. Voit myös hyötyä liittymisestä paikallisen tukijärjestelmä, josta löytyy muita ihmisiä, jotka käsittelevät samaa tilanteissa olet.

Keskustele lääkärin kanssa kuuma ja kylmä yhteisiä hoitoja. Jään pakkauksissa tai kostea lämpötyyny auttaa vähentämään kipua, joka tuntuu niveltulehdus. Vaihtamalla niiden välillä voi auttaa myös, kun sitä sovelletaan kohtuullisesti.

Voimaharjoittelu voi lisätä tuskaa, joka on niin yhteistä niveltulehdus. Kohtalainen tai jopa korkean intensiteetin voimaharjoittelun voi parantaa monia asioita, kuten kunnon ja mahdollistavat lihakset toimimaan suurempi kyky päivittäin. Voimaharjoittelu vaatii pitkän aikavälin tavoite.

Pidä päiväkirjaa kipua tasoilla ja laukaisee. Lääkäri tarvitsee kaiken tämän info ja toimintasuunnitelma.