Krooninen niskakipu? Ehkä olet teksti Neck
Ihmiset kärsivät kaikenlaisia fyysisiä vaivoja. Niska ja selkäkipu on yksi näkyvämpi ongelmia monet ihmiset valittavat, selkäkipu saada eniten huomiota. Silti mukaan julkaistut luvut 2015 yli 30 prosenttia ihmisistä kärsii niskakipu vuosittain. 1 Joillekin se on akuutti, mutta toisille se on tulossa krooninen tila. Miksi on niin lisäystä?
Monet asiantuntijat ovat suuntautuvat edellytys yhä yleisesti tunnettu text kaula . Kysymys (ja ilmaisu) alkoi saada huomiota vuonna 2011 kun chiropractors varoitti julkinen tämän kasvavan ongelman huomannut potilaiden keskuudessa.
Mikä on Text Neck ?
teksti kaulan aiheuttanut, kun ihmiset pitävät kaulaa taivutetaan pitkiä aikoja. Ehto on toimivan katselee laitteet liian pitkä. Asema ihmiset käyttävät, kun kutoma on tyypillisesti alaspäin katseen joka aiheuttaa kaulan taipumaan. Vaikka kutoma on yksi tapa ihmiset voivat tulla kärsivissä, oikeastaan se s jatkuvasti käyttämällä liikkuvaa gadget tai jopa perinteisen pöytäkoneen jos hyvä ryhti ei ole harjoiteltu.
Pisteitä: tookapic /Pixabay CC0 Public Domain Dean L. Fishman, kiropraktikon osoitteessa Tekstin Neck instituutin Fort Lauderdale, Florida kutsui sitä maailmanlaajuisen epidemian vuonna 2011, niin paljon, että hän tavaramerkittyä lause text niska on 90 prosenttia hänen potilaista kärsi siitä. Hän myös nimettiin hänen käytäntö vastaamaan kunnossa. Tuolloin hän totesi miljardeja älypuhelimet maailmassa ja sanoi ei tehnyt t kuuluvat muihin mobiililaitteisiin.
Go ulkopuolella, ravintolaan, supermarket, kuntosali, lentokenttä ja huomaa asento lähes kaikille sinun ympärilläsi. Näette tätä kaikkialla, ja nyt kerrotaan, että jokainen kaupunki maailmassa,
Dr. Fishman sanoi lokakuussa 2011. 2
Jos tämä oli tilanne vuonna 2011, se on melko varmaa ongelma on kasvanut vuodesta on se, että mobiililaitteiden määrä käytössä eri puolilla maailmaa on merkittävästi kasvanut, vaikka ohittaen määrä eläville ihmisille maailmassa.
luottokortti: Dariusz Sankowski /Pixabay CC0 Public Domain Kuinka paljon aikaa vietät katselee at puhelimeen joka päivä?
liittyvät ongelmat teksti Neck
Vaikka ihmiset ovat tutkineet alas lukea, kirjoittaa ja tehdä muita toimintoja, mobiili, ihmiset yleensä katsoa alas useammin ja monille, pitkään aika. Erityisesti factoring työskentelevät siirrettävissä tai sosiaalisen median kahta toimintaa ihmiset yleensä viettää paljon aikaa tehdä. Tämä ei ole asento laitos on suunniteltu käyttämään.
Istu alas ja neliö korviisi hartiat. Keskimääräinen pää painaa noin 10 kiloa ja niskan tukee tätä painoa. Jokaista tuumaa, että pää nojaa eteenpäin johtuen painovoimasta, se vielä 10 kiloa,
kirjoittaa Dr. Rashad Sanford julkaistussa artikkelissa NBC News tammikuussa 2016 Jos henkilö kutoma ja niiden pää nojaa kaksi tuumaa eteenpäin, niin se tarkoittaa, että niiden kaula tukee nyt 30 kiloa!
3
Harkitse monet myös nojata eteenpäin yli kaksi tuumaa. Robert Bolash, MD kipu asiantuntija Cleveland Clinic kertoo, että ihmiset, jotka laittavat chins heidän rintaansa lisätään noin 60 kiloa voimaa heidän kaulansa. 4
Saada näkökulman tähän, 2014 Washington Post raportti vertailee tämän tilalla 8-vuotiaan lapsen kaulassa koko päivän. 5
oireet ja lievitys teksti Neck
Valtava huoli tämä toiminta on luonnollinen käyrä kaula käännetään ja luoda muita kehon vaivoja, kuten, mutta ei rajoittuen:
Päänsärkyä
Hartiakipu
Arm ja ranteen kipua
Alennettu keuhkojen tilavuus
kaula ja lapa kouristuksia
Mahdolliset pysyvään niveltulehdus
rappeutumista kaulan
huono asento liittyy etsii jatkuvasti alaspäin voi aiheuttaa vakavia stressiä kehon ja selkärangan. Ahdistus ja masennus on myös liitetty tähän ongelmaan. Tietoisuus ja ennakoiva käyttäytyminen ovat tärkeitä.
Taukoja ja anna kaulan istua luonnollisessa asennossa
Tuo mobiiligadgetien jopa silmien tasolle
Sit suorassa ja käyttää hyvän ergonomian käytäntöjä
Sijoita mobiiligadgetien välttää katselee
Osallistu rutiininomainen
Stretch 10 15 minuuttia päivässä
Pisteitä: Pandora_herself /Pixabay CC0 Public Domain venyttäminen koko päivän rutiininomaisesti voi tehdä paljon lievittää niska, selkä ja käsivarren liittyvät ongelmat käyttäen langattomissa laitteissa ja tietokoneissa.
lisäksi s tärkeää säilyttää muita hyviä terveitä käytäntöjä, kuten juomalla runsaasti vettä ja syömällä terveellisesti.
Will Lapset kasvaessaan niskaongelmat?
Toinen suuri huolenaihe huolestuttavaa asiantuntijoiden on, miten lapset alkavat mobiili tottumukset nuorten ja päätyen elinikäisen kroonisen kivun. Lääkärit ja kiropraktikot ovat pitkälti raportointi niiden potilaiden yhä nuorempia ja nuorempia. Jotkut lääkärit ovat olleet potilaat alle 10-vuotias vaikeille asennon ongelmat ja liittyvän kivun. Nämä ovat ehdot yleensä nähty keski-ikäiset ihmiset.
Lapset ovat nykyään ihastunut teknologia ja kasvavat mobiileilla on osa elämää, nämä tavat on vaikea muuttaa, ellei vaivaa ja tietoisuus on tehty. Aikuiset yleensä alkaa kehittää niveltulehdus niiden myöhään 40s, mutta lasten kanssa kehittää huono asento ja tottumukset, tohtori Sandford kokee ll alkaa kehittyä selkärangan niveltulehdus heidän myöhään 20s ja 30s.
Technology, yhdessä on ”yhdistetty” koko ajan, on tehnyt paljon parannuksia elämäämme, mutta se on myös luonut joitakin odottamattomia ongelmia. Tekstiviestejä voi olla kipua niskassa kirjaimellisesti. Jos on tapana käyttää vempaimia paljon ja flex kaulan kohtuuttoman pitkän ajan, haluat ehkä harkita oman tottumukset ja tehdä joitakin muutoksia.
,”If you tend to use gadgets a lot and flex your neck for inordinate amounts of time, you might want to reconsider your habits and make some changes.
,,,0