Krooninen sairaus

ruokavalion Clear Akne – Onko Ruoka aiheuttaminen akne jaksot?

Usean viime vuosikymmeninä lääketieteen terveyden asiantuntijat ja ihon lääkärit olivat olleet sitä mielestä mitä ihmiset söivät ei ollut välttämätön tekijä ongelma ihosairauksia, kuten aknea. Nyt useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä on harhaluulo ja totesi, että korkean glykeemisen sellainen ruokavalion on merkittävä vaikutus ihon kuntoa.

Tällaisia ​​ruokavalio koostuvat, valtava määrin jalostetun sokerit ja hienostunut viljaa ja syövät ihmiset monissa maailman teollisuusmaiden. Viimeaikaiset tutkimukset havaittu suoraa yhteyttä korkean glykeemisen elintarvikkeet ja muodostumista akne blemishes.Foods jotka ovat korkean glykeemisen aiheuttavat verensokerin nousta liian nopeasti ja joka kannustaa haimaa tuottamaan enemmän insuliinia alentaa sokeripitoisuus. Ylijäämä insuliini laukaisee talirauhasten ihon tuottamaan tali öljyä. Normaali määrä tätä öljyä ovat hyvä kuin se erittää ihon läpi huokosiin ja poistaa myrkkyjä ja kuolleet ihosolut pitäen ihokerroksia voideltu. Liian paljon öljyä voi tukkia ihon huokoset ihossa ja auttaa mikro-organismeja, jotka aiheuttavat aknea kukoistaa. Ruokavalio selkeä akne tarvitsee sisältää vain vähän määriä korkean glykeemisen foods.Many ihmiset syövät ruokavalion, joilla ei ole tarpeeksi kuitua tai vitamiineja ja kivennäisaineita. Ruokavalio siivota akne ongelmia on sisällytettävä runsaasti täysjyvätuotteita, tuoreita vihanneksia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja. Elintarvikkeet, jotka sisältävät omega-3 öljyt ovat osoittautuneet tehokkaaksi tulehdusta ja sinkki, B6-vitamiini ja kuitu ovat erityisen tärkeitä torjunnassa akne. Myrkkyjä, jotka kerääntyä elimistöön olisi poistettava kuluttaa elintarvikkeita, jotka toimivat antioksidantteina ja lisäksi vitamiineja ovat välttämättömiä auttaa kehon taistelemaan bakteeri, joka aiheuttaa aknea. Tämä voi parantaa yleistä terveydentilaa kuin well.Every yksilö on menossa reagoivat eri vaihteli tyyppisiä elintarvikkeita, mutta se on tieteellisesti validoitu, että jotkin asiat ruokavalio voi kannustaa puhkeamisen akne, kun taas muut elintarvikkeet auttavat elimistöä taistelemaan sitä . Ruoka päiväkirjaa, joka tallentaa erilaisia ​​elintarvikkeita kulutetaan saattaa olla tehokas tapa ihmisiä paljastaa mitä elintarvikkeita toimivat parhaiten hänen iho. Jalostettu sokerit ja puhdistetut jyvät eivät toivottavia ruokavalio tyhjentää akne, koska molemmat elintarvikkeiden ryhmät ovat pieniä määriä kuitua ja antioksidantteja ja aiheuttaa korkea verensokeri levels.Large määriä terveellistä ruokaa vaihtoehtoja niille, jotka yrittävät hallita akne sekä parantaa niiden yleistä terveyttä ruokavalionsa kautta. Antioksidantit, kuitu ja ravinteet ovat kaikki läsnä tuoreita vihreitä vihanneksia ja koko jyvä tuotteita ja ne toimivat stabilointiaineena sokeripitoisuus veressä ja insuliinin eritystä. Omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä alenevassa ihotulehduksia ja ne voitaisiin saada öljyinen, kylmän veden kalat lähteistä. Yksi parhaista asioita vaihtamalla ruokavaliota, joka parantaa ja selkeä akne on, että se tulee parantaa yleistä terveyttä sekä. Artikkeli Tunnisteet: Tyhjennä Akne