Krooninen sairaus

Juominen enemmän maitoa voi johtaa enemmän akne.

Jos asut Yhdysvalloissa tai Kanadassa, saat pommitetaan kahdenlaista tietoa maidosta ja maitotuotteista. Maidon ja maitotuotteiden yritykset jatkuvasti muistuttaa meitä siitä, että maitotuotteet ovat tärkein lähde kalsiumin ja fosforin meidän ruokavalion ja meidän on yksinkertaisesti saada ne meidän ruokavalion (he sanovat) luuston ja hampaiden. Ja sitten on parjaajille elintarviketeollisuuden jotka väittävät maidon ja maitotuotteiden aiheuttavat lukuisia terveysongelmia.

Emme voi keskustella kaikista oikeutetut, kyseenalainen, ja täysin out-siellä väittää puolesta ja vastaan kuluttaa maitotuotteet. Mutta voimme valottaa kysymys siitä juominen maidon voi aiheuttaa aknea.

Maito kulutus ja Akne teini Girls

1990-luvulla, tutkijaryhmä Brigham and Women n sairaala ja Harvard School of Public Health sekä muita arvostettuja laitokset ympäri maailmaa johti Growing Up Today Study, joka tela ruokavalion ja terveyden 7843 poikien ja 9016 tyttöä kautta teini vuotta, kunnes he pääsivät aikuisikään.

Osallistujat tutkimuksessa pyydettiin kuinka usein he kulutetaan standardoitu annoskoko on tietyissä elintarvikkeissa. He kysyttiin maito, suklaa maito, jäätelö, instant aamiainen juomia, tuorejuustoa, jogurtti, tuorejuusto, kovat juustot, pirtelöitä, ja voita. He kysyttiin soijamaito, täysmaitoa, 2% maitoa, 1% maito, rasvaton maito, ja ne kulutetaan maitoa lainkaan. Akne tutkijat katsotaan myös teinien vastauksia kysymyksiin suklaata, ranskalaisia ​​perunoita, ja pizza, koska nämä elintarvikkeet ovat myös yhdistetty akne.

Vuonna 1999 tutkijat kysyttiin pituus, paino, ja (tytöillä ) ehkäisyvälineiden käytölle sekä kysymys akne: ”verrattuna muihin ihmistä tunnet, miten kuvailisit akne.” Monivalinta vastauksissa:

en juuri koskaan saa mitään näppylöitä.

joskus on muutamia finnejä.

i on yleensä kaksi tai kolme näppylöitä.

joskus saan paljon näppylöitä.

yleensä olen paljon näppylöitä.

Tämän jälkeen tutkijat tarkastelivat kaikki tiedot yhteen. Sillä teenaged tyttöä, kaksi yllättävää tosiasioita esiin:

Tytöt jotka joivat enemmän maitoa oli enemmän näppylöitä.

Rasvan kulutetaan ei ollut vaikutusta määrästä näppylöitä.

eli ranskalaisia, juustoa, voita, ja täysmaitoa ei irvistellä puhkeaa, mutta rasvaton maito voisi.

Harvardin tutkijat eivät jäljittää onko käsiteltyjen lehmien maitoa rekombinaation (keinotekoinen) naudan kasvuhormoni ollut mitään suhdetta akne. He uskoivat, että todellinen ongelma oli se, että kaikki maito sisältää testosteronin kaltaisia ​​hormonit ja nämä hormonit voivat aiheuttaa aknea puhjeta, erityisesti tytöt. Yksityiskohtaisempi tutkimuksessa todettiin, että tytöt jotka joivat eniten maitoa oli noin 20% enemmän finnejä kuin tyttöjä, jotka eivät juo maitoa lainkaan.

Kymmenen vuotta myöhemmin, Nestlé yhtiö tarjosi monivivahteisempi asiasta .

Mitä Nestlé Yhtiö sanoo maito ja akne

voisi ajatella maailman suurin maidontuottaja ja maitojauhe tuotteet saattavat tulla puolustuksen maitoa lapsille ja teini-ikäisille. Mutta vuonna 2011, Nestlé yhtiö itse antoi selityksen, miksi teini-ikäiset, jotka juovat maitoa taipumus saada enemmän akne.

Maitotuotteet nostaa insuliinitasot aterian jälkeen. Maito ei sisällä insuliinia, ja vaikka se ei, insuliini hajoaisi ruuansulatuksen aikana. Kuitenkin hera maidon stimuloi insuliinin vapautumista ja ja ainetta nimeltä insuliinin kaltainen kasvutekijä-1. Kasvu tekijä saavuttaa iho ja lukot osaan DNA koodaa säädin geeniä niin, että se voi vapauttaa yhdisteitä, jotka rajoittavat ihon tuotantoa tali. Iho tuottaa enemmän tali, ja huokosia, jotka ovat jo tukossa muoto whiteheads ja Mustapäiden. Jos nämä huokoset ovat sairastuneet, ne voivat myös muodostaa näppylöitä.

Samanlainen tulos voi ilmetä, kun käytetään suuria määriä herajauheen tehdä smoothie tai syö proteiinia baareja Kuntoiltuasi. Insuliini stimuloiva vaikutus heran ovat hyödyllisiä jälkeen harjoituksen, koska insuliini, joka vapautuu kun syö baarissa auttaa lihaksia omaksua tarvitsemansa ravinteet remontoida, laajentaa ja vahvistaa itseään, kun ne on venytetty niiden maksimikapasiteetti. Mutta vaikutukset iholla ovat enimmäkseen vahingollisia.

Onko se hyvä ajatus leikata maidon Diet estää akne?

Kaikki maitotuotteet eivät ole samoja vaikutuksia ihoa. Hera osa maidon stimuloi noin 50% enemmän insuliinin tuotantoa kuin juustoa ja juusto stimuloi noin 12% enemmän insuliinin tuotantoa kuin maitoa. Täysmaitoa, 2% maitoa, 1% maito, ja rasvaton maito, mutta kaikilla on sama vaikutus insuliinin tuotantoa ja iho. Rasva maitotuote ei ole merkitystä, kuinka paljon se pahentaa aknea. Voi, Hollanti tutkijat ovat havainneet, ei vaikuta akne ollenkaan vaikka margariini tekee akne pahempi.

Tämä tarkoittaa, että teini-ikäiset, jotka ovat akne täytyy välttää tuotteita, jotka sisältävät heraa, kuten:

Urheilujuomat,

Ricotta, ja

Brown juustot (erilaisten ruskean juustoja, jotka ovat erityisen suosittuja Skandinavian).

Mikäli vielä ongelma, niin leikata muunlaisia ​​juustoa ja lopuksi maito, jäätelö ja jogurtti.

on kuitenkin olla sinun hera ja syödä sitä myös. Työ sitä. Parasta aikaa kuluttaa kaikki ne tuotteet, jotka sisältävät heraa on heti treenaat tekemässä vastus rasitus, nostamalla painoja tai tai tehdä muuta toimintaa, joka aiheuttaa ”polttaa” lihaksissa. Noin kahden tunnin kuluttua tällaista harjoitus, lihakset ovat noin 50 kertaa herkempi kuin tavallista insuliinia. He tarvitsevat insuliinia auttaa heitä vaimentamaan glukoosi, aminohapot, ja vettä he tarvitsevat korjata vioittuneita kuituja ja kasvavat suuremmiksi. Kuluttaminen hera tuotteet heti harjoitus auttaa lihaksia ja ei loukkaantunut ihoa, mutta ne on kulutettu ensimmäisen tunnin aikana treenin jälkeen, ei aikana tai sitä ennen. Se on edelleen OK ottaa muita elintarvikkeita ja juomia, jotka eivät sisällä maitotuotteita.