Miksi yövuorossa ovat kamala terveydelle
Lue tämä Hindi
kehitysten teknologian, kasvun IT-alan ja liiketoiminnan ulkoistaminen voi olla lähettänyt työllistymismahdollisuuksia huiman Intiassa, mutta samalla se vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin tuhansia työntekijät, jotka työskentelevät yövuorossa.
Mutta miksi työskentelee yövuoron eroaa työskentelevät päivä, niin kauan kuin olet nukkunut saman tuntimäärän? Syynä on, että elimistö on kiinteä ohjelma kaikille sen toimivuuden päivällä ja palauttaa energiaa yön aikana, ennen kuin hyväksyt yövuoron työtä. Kun yhtäkkiä muuttaa rakenteessa unen, on vaikea aivoille ohjelmoida järjestelmän ja suorittaa tehtäviä päinvastainen kuin sen pitäisi. Tämän seurauksena kaikki järjestelmät saavat vaikuttaa lopulta heikkenevä yleistä terveydentilaa. Seuraavassa on viisi tapaa yövuorossa voi pilata elämää.
Unihäiriöt:
Aivoissa on mekanismi säännellä lepojakson ja vastaavasti se erittää nukkuva hormoni ainoastaan tiettyyn aikaan yöllä. Ja kun ei vastata, että se aiheuttaa häiriöitä unen aikana, mikä aiheuttaa sairauksia, kuten unettomuus, krooninen väsymys, unettomuus tai liiallinen nukkuminen häiriö.
Stressi ja masennus:
Monet ihmiset työskentelevät yövuoroja vaikeuksia ylläpitää suhteita perheen sekä sosiaalinen taso. Itse asiassa, oireita, kuten unettomuutta yhdessä jonkin verran sosiaalista tai ammatillista arvonalentumisesta yhdessä kutsutaan vuorotyössä unihäiriöt (SWSD). Vuorotyö on negatiivinen vaikutus parisuhteelle, lasten ja sosiaalista asemaa. Se lisää stressiä, ahdistusta ja jopa riski sairastua kliininen masennus.
Ruoansulatusongelmat:
Muutoksia nukkuva malli tulee mukana muutoksia syöminen malli. Kun olet nukkumassa järjestelmät hidastaa prosesseja ja vaativat vain vähän energiaa. Mutta kun olet hereillä yöllä, luonnollisesti elimistössä on aktiivisessa tilassa, vaativa energia pitämään järjestelmän moitteettomasti aiheuttaen siten nälkää. Ruokailutottumuksiaan muuttuvat dramaattisesti aiheuttaen suolen muuttua. Tämä aiheuttaa ongelmia, kuten huono ruokahalu, vatsavaivat, ummetus ja happamuus. Tutkijat ehdottavat, että ihmiset työskentelevät vuorossa, erityisesti iltavuoro, on 3-kertainen riski ruoansulatuskanavan ongelmia.
Suurentunut elämäntapataudit:
Useat tutkimukset ovat sidoksissa yövuoro työpaikkojen elämäntapa häiriöt. Todisteet viittaavat siihen, että vuorokausirytmin häiriöt aiheuttama yötyö voi aiheuttaa hormonaalisia häiriöitä, korkea verenpaine, sydänsairaus, aivohalvaus, paksusuolen syövän ja lihavuus. Vuorotyössä on erityisen huono naisille, koska niillä on lisätty riski sairastua kuukautiskierron väärinkäytöksiä ja rintasyöpä.
riski kasvaa vahinkoa ja onnettomuuksia:
Työskentely yövuorossa kompromisseja suorituskyvyn ja turvallisuuden eri tasoilla, koska keskittyä ja valppautta on luonnostaan alempi yöllä. Myös ne kärsivät liiallisesta päivä aikaa uneliaisuus takia yövuoroja ovat alttiita onnettomuuksille päivän aikana.
Voit myös haluavat lukea:
paljastui – miksi yövuoroja ja jet viiveet vaikuttavat niin pahasti
Työskentelen öisin ja haluat laihtua. Ole hyvä ja ehdottaa sopivaa ravintoa.
Yötyöntekijät likelier sydänkohtauksia?
Lisää artikkeleita stressiä, käy
stressi
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja terveyteen liittyvät kyselyt, käy
Kysymyksiä ja vastauksia-osiossa
.
Viitteet:
Tuschsen F. Työaika ja iskeeminen sydänsairaus Danish men: 4 vuoden kohorttitutkimuksessa sairaalahoitoa. Int J Epidemiol 1993; 22 (2): 215-21
LaDou J. terveyshaitat vuorotyö. West J Med. 1982; 137: 525-530.