Krooninen sairaus

Kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine on yleinen häiriö verenkiertoa, joka voi johtaa kuolemaan johtavia sydänkohtauksia, aivohalvaus, tai jopa munuaisten sairaudet. Tilastot osoittavat lähes 1/5 aikuisten lännessä vaikuttaa tämän pelätty tauti.

Asiantuntijat sanovat verenpainetauti voi olla perinnöllistä. Se on yleinen sairaus ihmisille niiden puolivälissä ja vanhuuden kuin nuoret. Verenpainetauti vaikuttaa enemmän miehiä kuin naisia. Kuitenkin naiset pillerit ovat alttiita sille. Puhumattakaan myös, lyhyet ihmiset ja ne, stressi ovat hyvin herkkiä sille. Tupakoitsijat pitäisi myös olla tietoisia tästä taudista, koska ne ovat todennäköisesti on korkea verenpaine.

Lääkitys voi auttaa ratkaisemaan verenpainetauti ongelma, mutta parannuskeinoa ei löydy huumeita. Lääkkeet voivat vain ylläpitää mitä pidetään turvallisissa rajoissa, mutta ei voi taata, että ei tule hyökkäyksiä. Ruokavalion käytäntöjä ja liikunnan avulla voidaan estää tai valvoa verenpainetauti. Lihavat ihmiset ovat todennäköisemmin verenpainetaudin kuin hoikka terveet ihmiset. On määrätty ihanteellinen paino tietylle korkeudelle ja iästä. Trimmaus alas ihanteellisen painon tulee olemaan suuri apu.

Alkoholi ei ole suositeltavaa, jos olet verenpainetautia koska se aiheuttaa korkea verenpaine. Mutta lääkärit neuvovat yksi laukaus punaviiniä jokaisen aterian jälkeen auttaa voitto antioksidantteja. Ottaen enemmän ei ole suositeltavaa.

Tutkimukset osoittivat, että elintarvikkeet vähäsuolainen ovat erittäin hyödyllisiä. Rajoita suolan saanti 4 g päivässä tai pyytää lääkäriltä parempia neuvoja. Pitämällä makuaistin elintarvikkeet mahdollisimman luonnollinen on paras ruokavalio.

Vaikka karsiminen suolan saantia, kuluttavat enemmän hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti elintarvikkeita runsaasti kaliumia, kuten kuivattuja aprikooseja, pähkinöitä, ja toiset. Kalium voi auttaa alentamaan verenpainetta. Niille, joilla on munuaisten häiriö, välttää kalium-rikas elintarvikkeita, koska se voi vaikeuttaa asiaa.

Kalsium ja magnesium ovat kaksi ravinnon kivennäisaineita, jotka osoittavat myönteisiä vaikutuksia vastaan ​​korkea verenpaine. Hedelmät ja vihannekset runsaasti liukoista kuitua osoittavat myös hyvä merkki alentaa verenpainetta. Välttämättömät rasvahapot, kuten omega-3 rasvahappoja rasvainen kala kuten tonnikalan on myös osoitettu alentavan verenpainetta. Valkosipuli ja kohtuullinen alkoholin nauttiminen (1-2 laukausta per päivä) voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia.

Kasvissyöjät on vähemmän esiintyvyys korkea verenpaine johtunee korkea kuitupitoisuus, punoitus pois myrkyllisiä kolesteroli ja rasvat elin. Monet vihannekset sisältävät kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja C-vitamiinia, jotka voivat alentaa verenpainetta. Ennen kaikkea on tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa. Varovaisuus on ehdottomasti parempi vaihtoehto.