Krooninen sairaus

Ruokavalio diabeetikoille perustuu syöminen oikeaan aikaan ja oikeassa määrä. Diabetes oireet usein ovat lisääntynyt nälkää, koska solut eivät saa tarpeeksi glukoosia suorittaa päivittäiset tehtävät. Silloinkin kun on diagnosoitu diabetes, sinun täytyy olla varovainen ruokavaliota, että noudatat muu on vaara saada alhaista verensokeria.

Vastoin yleistä väärinkäsitys, ruokavalio diabeetikoille voi itse asiassa olla erittäin maukasta ja mielenkiintoinen. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on investoida aikaa ja vaivaa valita oikea elintarvikkeita, jotka sinun täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon.

Lue myös: Type 1 Diabetes aiheuttamat taudit?

Tässä on tarkastella joitakin tehokkaita diabeetikon ruokavaliota vihjeitä, jotka auttavat sinua pitämään sokerin kurissa ja pysyä terveenä:

pitää meitä

Facebook

Valita kuitupitoinen, hidas vapautuminen hiilihydraatit. Hiilihydraatit ovat elintärkeitä kehon ne toimittavat solujen energia. Mutta, sinun täytyy valita korkean fiber elintarvikkeet. Nämä tyyppi elintarvikkeita ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, jotka vapautuvat vähitellen. Tällä varmistetaan, että laitos ei koskaan tuottaa liikaa insuliinia.

Lue myös: Verensokeriarvoja nyt ohjata pillereitä, Ei tarvetta insuliinipistoksista?

Syö makeisia mutta terveistä. Jos lisäät makeisia ateriat, varmistaa, että olet poistamalla suhteutettu määrä hiilihydraatteja ruokavaliosta. Painopiste tulisi olla ymmärtämiseen määrä kaloreita, että elimistö tarvitsee ja sen mukaisesti.

Syö rasvoja. Rasvat ovat hyväksi keholle. Ne hidastaa ruoansulatusta käsitelty ja siten varmistaa, että verensokeri ei koskaan mene liian korkea. Mutta älä suunnata kerma-terästetty munkit ja kakkuja, sen sijaan valita terveellisemmän rasvojen lähtöisin päivämäärät, pähkinöitä, jne. Myös syödä niitä maltillisesti.

Maistele ruoasta. Nauti ateriat rauhallisesti, eikä vain kiirehtivät läpi, nauttia joka suupala, että syöt. Tämä antaa sinulle kohonnut tyydytyksen tunnetta ja varmistaa, että et päädy ylensyöntiä.