Krooninen sairaus

Lue tämä Hindi

Jooga ja Ayurveda ovat erottamaton sisarta, jotka kävelevät käsi kädessä. Sekä jooga ja Ayurveda peräisin suurempaa järjestelmää Vedic tietoa. Jooga peräisin Yajurveda kun Ayurveda peräisin Atharva Veda ja Rig Veda. Ne molemmat perustuvat periaatteisiin trigunas (satva, rajas ja tamas) ja panchamahabuthas (maa, tuli, tilojen ja veden). Molemmat kannattavat vakiokäytäntö pranayama, meditaation ja käyttää yrttejä fyysistä ja henkistä terveyttä.

Ayurveda korostaa, miten kehosi toimii (doshas) ja vaikutus elintarvikkeiden ja lääkkeiden kehosta. Art of Living Opettaja Jyoti Agarwal sanoo ”ymmärtäminen ja tietäen doshas auttavat muokata joogan harjoittaminen ja saada mahdollisimman paljon hyötyä siitä.” Näin.

vata

Henkilöt, joilla vata dosha ovat henkisesti nopeasti ja luova. Unettomuus ja ahdistuneisuus on muutamia merkkejä epätasapaino niihin. Niille, jotka kärsivät näistä edellytyksistä, tekee hitaasti ja tasaisesti asentoja kuin vuori aiheuttaa, kiertyminen aiheuttaa esimerkiksi ardha matsyendrasana ja ylösalaisin asentoja kuten sirsasana ja Sarvangasana apua. Nämä jooga asanat, kun mukana on syvä hengitys, viljelee hoivata ja rauhaan ja auttaa beat ahdistusta.

Pitta

Passion, rohkeus ja innostusta ovat joitakin piirteitä Pitta dosha. Kun on epätasapainossa, ihmiset kärsivät vihaa ja kilpailukykyä. Jäähdytys ja rentouttava asennot kuten ustrasana ja Dhanurasana vapauttaa lämpöä ja jännitystä kehosta ja kannustaa kärsivällisyyttä ja myötätuntoa.

Kapha

Ne, joilla Kapha ovat vahvoja, omistettu, johdonmukainen ja vakaa. Merkkejä epätasapaino niihin kuuluvat viivyttely, ikävyys ja ruuhkia. Joten jooga liikkeitä, kuten surya namaskar tai auringon tervehdyksiä ja syvä hengitys harjoituksia, kuten kapalbhati ja Ujjayi pranayam edistää innostusta ja keskittyä.

Oletko sisällytetty Ayurveda omassa joogaharjoitusta?

Lisää artikkeleita jooga, vieraile jooga osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille kyselyt käy Q Osa