korkea verenpaine …
Kysymys
Hei herra,
Olen valkoihoinen mies 36 v vanha 5’11 ”ja painaa 232lbs. Oli 225, mutta loman jälkeen, se nousi 232. Tämä on minun raskain paino olen koskaan ollut. otan yhden pillerin Lisinopril hct ja puolet pilleri Lipitor yhdessä monivitamiini ja kalaöljyn (omega 3) pilleri päivässä. Olen pillereitä for HBP puolivälistä lähtien 90: n. Mikä on tärkein yksittäinen asia mitä voin tehdä paremmin itse, eli laihtua, lopettaa tupakointi, alkoholin kulutuksen vähentäminen, syödä oikein jne? Haluaisin olla hyvä lähtökohta, mitä tehdä ensin ja sitten työtä sen sieltä.
Kiitos,
Mike
vastaus
Hei Mike,
Kaikki ne asiat, jotka te mainita tärkeitä pyrittäessä korkeaa BP. tietenkin asianmukainen lääkkeet ja annokset ovat yhtä tärkeitä myös. Jos sinulla on suvussa korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja sydänsairauksia, on tiukempi hallitsemaan verenpainetta. yrittää muutosta te elämää liian monella tavalla samalla on yleensä epäonnistumiseen. Liian radikaali muutos voi vaikeuttavat voit ja oman psyyke. Ota askel kerrallaan — tehdä yksi asia, että voit helpoimmin muuttaa ja aloittaa siellä. Käy läpi kaikki tarvittavat muutokset ajan ja asiat pitäisi toimia paremmin.