D-vitamiini Akne
Liika D-vitamiini voi olla haitallista!
D-vitamiini on auringonpaisteessa vitamiini. Jos olit ottaa populaaria luontaistuotteet nimellisarvoon, se olisi helppo päätellä, että D-vitamiinin on ihmelääke kaiken hiustenlähtö on vyöruusu. Joka sairaudentilaansa jotkut asiantuntijat olisi kertoa teille, hyötyy D-vitamiinia ja mitä enemmän sitä parempi.
Tosiasia on, että D-vitamiini on, sitä vitamiinia, tietenkin elintärkeitä. Se on myös erittäin hyödyllinen monissa terveyttä. On jopa hyödyllistä akne syistä voidaan selittää vain hetken. Mutta se ei ole koskaan kaikki mitä tarvitset mitään ehtoja ja siellä todellisuudessa ovat tasoille, joilla D-vitamiinin on myrkyllinen.
1-2-3 D-vitamiinin
Ennen kuin pääsemme pitkälle keskusteluun D-vitamiinia on todennäköisesti hyödyllistä selittää erot vitamiini D1, D2-vitamiini, ja D3-vitamiini.
vitamiini D1 on muoto vitamiini, joka esiintyy sieniä, lierojen, ja levät. Se on sekoitus kemikaalien lumisterol ja ergokalsiferoli. Nämä vähemmän monimutkainen elämänmuotoja voi jalostaa vitamiinin D1 enemmän tai vähemmän puhdasta ergokalsiferoli, joka on kemiallinen tunnetaan D2-vitamiini. Tämä on myös kemiallinen että saat suuren annoksen D-vitamiinia Yhdysvalloissa.
Ihmiskeho voi käyttää D2-vitamiini, mutta se tekee vielä toinen kemikaali, kolekalsiferoli, joka tunnetaan D3-vitamiinia. D3-vitamiini on muotoa D-vitamiinin valmiita käytettäväksi kehossa. Ja ihmiskehon tekee D3 ulos kolesterolia. Jos sinulla ei ole tarpeeksi kolesteroli, elimistö ei voi tehdä tarpeeksi D3-vitamiinia.
Kolesteroli on välttämätön terveydelle ehdottomasti jokaisen solun ihmiskehossa. Solut käyttävät kolesterolia prosessissa tekemällä ulompi kalvo, joka estää niiden liuotus osaksi vetistä plasmassa verenkiertoon. Tyvisolukerroksessa ihon, joka luo uusia ihon, muuntaa kolesterolin 7-dehydrokolesteroli. Kun UV-B auringonsäteet (jotka ovat samat säteet, jotka aiheuttavat ihosyöpää) pudota 7-dehydrokolesteroli, ihon muuntaa sen ”pre-D3-vitamiini.”
Tämä pre-vitamiini tulee todellinen D3 sen jälkeen, kun se on liitetty kantajaproteiiniin, ja lähetetään maksassa. Maksa kokoaa paloina D3 molekyylin molekyylien ennalta vitamiini ja lähettää ne ympäri kehoa eri operaattoria molekyyliin. Jotkut valmiiksi D3 ihossa palaa ihoa.
On ironista, UV-valo stimuloi D-vitamiinin ihon ja D-vitamiinin palaa ihoa maksasta suojaa ihoa syöpä kehittäminen. D-vitamiini auttaa säätelemään prosessia, jonka kautta ihon solut lisääntyvät ja hidastaa kasvua ihosyövän riittävän kauan immuunijärjestelmän pitää se kurissa. Ja D-vitamiini auttaa myös torjumaan ihon infektio.
D-vitamiini ja iho-
D-vitamiini aktivoi eräänlainen valkosolujen kutsutaan makrofagit. Nämä valkoiset verisolut ovat epätavallisen suuria soluja, jotka ovat niin suuria, että ne joskus on useita ytimiä, joissa on useita DNA-kopioita, joita tarvitaan koodaamaan proteiineja, jotka pitävät solua menossa. He ryömiä pitkin verisuonten seinämien, partiointi ja kuolleita soluja, liiallinen kolesteroli, ja tarttuva mikro-organismeja. Kun ne kohtaavat solu roskat, kolesteroli talletukset tai bakteereita, ne virtaavat ympärille haitallisen aineen ja tuhoaa sen, pilkkomalla se ja muuttaa sen takaisin ravinteita, jotka todella ruokkia kehon.
makrofagit stimuloidaan vitamiinin In iho, tämä tarkoittaa, että ne saavat ”nälkäisempi” akne bakteereja, joita he hyökkäävät suoraan sijaan lähettämällä tulehduksellinen kemikaaleja. Tämä on erittäin hyödyllinen ominaisuus torjunnassa akne bakteereja. Muut valkosolujen yrittävät tappaa akne bakteereja tuottamalla tulehdus. Bakteerit voivat vapauttaa houkutuslintuna proteiineja, jotka aiheuttavat tulehduksen todella tuhota ihon itse. Juuri aiheuttaa punoitusta ja tulehdus näppylöitä. Makrofagit aktivoituvat vitamiini eivät lähetä tulehduksellinen kemikaaleja. Sen sijaan ne hyökkäävät bakteerit pään ja pyyhi ne pois jälkiä jättämättä, ovatko bakteerit lähetä houkutuslintuna kemikaaleja.
Miten saat D-vitamiini sinun täytyy pysyä akne infektiot Mihin?
satoja vuosia, kansanparantajat olettaa, että aurinko voi ”kuivua” akne ja että enemmän aurinko oli parempi. Nykyään tiedämme, että kuivumisen iho todella tekee akne pahempi ja että liiallinen altistuminen auringonvalolle voi aiheuttaa ihosyöpää. Se on edelleen kuitenkin tärkeää saada joitakin altistumista auringolle, jotta D-vitamiinin, joka auttaa pitämään akne bakteereja kurissa.
Kun olet saada aurinkoa niin iho voi tehdä D-vitamiinia, se on aivan välttämätöntä olla käyttämättä aurinkoa näyttö. Jopa SPF 8 aurinkovoidetta voi poistaa 98% D-vitamiinin tuotantoa ihoa. Sinun täytyy saada joitakin altistuminen UV-säteistä ihoa tehdä vitamiinia, mutta ei niin paljon altistuminen että poltat ihosi ja perustaa useita reaktioita, jotka voivat johtaa Aurinkokeratoosin, tyvisolusyöpä, okasolusyöpä tai melanooma.
Tästä syystä on parasta:
Saat auringossa aamulla ennen klo 10.
välttämään auringossa 20 minuuttia , ja jälleen kerran,
Varmista, ettei se käytä aurinkovoide tai aurinkovoidetta kun aurinkoa vitamiinin D
Mitä enemmän iho altistuu, sitä vähemmän aikaa joudut viettämään auringossa. Jos saat vain auringon naamasi ja kädet, tarvitset aurinko joka päivä. Jos aurinko au naturel, kerran viikossa riittää.
Kaikki eivät tietenkään voi aina saada auringonpaistetta tehdä D-vitamiinia Jos se on tilanne, voit ottaa D-vitamiinia. D3-vitamiini on edullista. Ainakin 1000 IU päivässä ja jopa 5000 IU päivässä D3-vitamiinia on hyödyllinen. On mahdollista ottaa niin paljon D-vitamiinia, että iho herkistyy auringon mutta että lähes koskaan tapahdu, ellei joku on toteuttanut 50000 IU päivässä yli 4 viikkoa. Älä liioittele.
On vaikea saada D-vitamiinia ravinnosta. Kalanmaksaöljyä on suuri lähde D-vitamiinin, mutta se on helppo saada liikaa A-vitamiinin kalanmaksaöljy. Älä ota yli 1 rkl (15 ml) päivässä. Sienet ja lehtivihreästä sisältää pieniä määriä D-vitamiinia, vaan saada jopa 1000 IU päivässä sinun pitäisi kuluttaa 50 annosta sieniä tai kasviksia kuten pinaatti. Ne ovat sakon muita ravintoaineita, mutta saat D-vitamiinia auringosta tai lisiä.