Krooninen sairaus

Story at-a-glanceAntioxidant ominaisuuksia merellisten karotenoideja voi auttaa ehkäisemään syöpää ja tulehdustauti

Astaksantiini ja fucoxanthin ovat kaksi meren karotenoidit

resveratrolin, toinen antioksidantti, voi auttaa uusiutumaan vioittuneen sydän

uusi tutkimus meren karotenoideja – ravintoaine meren kasveja – osoittaa, että kaksi karotenoidit erityisesti, astaksantiinin ja fucoxanthin, on vahva antioksidanttisia ominaisuuksia, ja mahdolliset syöpälääkkeen vaikutuksia. Mukaan Marine Drugs:

”Ne ovat aineita, joilla on hyvin erikoinen ja merkittävä ominaisuuksia, että mikään muu aineryhmiä hallussaan ja jotka muodostavat perustan niiden monista, monipuolinen toimintoja ja toimia kaikenlaisten elävien organismien . … mahdollista osuutta näiden karotenoidien kuten ravinnon antioksidantteja on ehdotettu olevan yksi tärkeimmistä mekanismeista niiden ehkäiseviä vaikutuksia syöpää vastaan ​​ja tulehdussairauksien alueilla. ”

Tutkijat ovat havainneet vielä toinen positiivinen omaisuutta toisessa antioksidantti, resveratroli, kemiallinen yhdiste löydetty tiettyjä kasveja kuten viinirypäleitä, mustikoita ja karpaloita. Tutkimuksessa, julkaistiin Journal of Cellular and Molecular Medicine, tutkijat kertoivat, että sydämen kantasoluja käsitelty resveratrolin hiirillä auttoi sydämen toimintaa, joka kesti useita kuukausia, ja parantaa sydämen solujen uudistumista.

Dr. Mercola kommentit:

Jos voit tarkastella kehon sisäpuolella molekyylitasolla, näkisitte vapaita radikaaleja ja antioksidantit ovat voimassa olevassa tanssin. Lähes jokainen askel otat, ja joka pure syöt, vapaita radikaaleja syntyy; ne ovat itse asiassa seurausta normaalia aineenvaihduntaa ja energian tuotantoon. Muut vaikutukset, kuten tupakansavu, liikunta, kemikaaleja, auringonvaloa, ja kosminen ja ihmisen säteilyn, myös tuottaa vapaita radikaaleja elimistössä, ja jos ne hyväksytään hukuttaa järjestelmään, ne voivat käyttää ja johtaa ikään liittyvä heikkeneminen.

Antioksidantit ovat luonnon tapa puolustaen solujen hyökkäystä vastaan ​​näitä vapaita radikaaleja, mikä auttaa teitä vastustaa ikääntyminen ja sairaus. Jos sinulla ei ole riittävästi antioksidantteja askel ja torjumaan vapaita radikaaleja, sitten oksidatiivisen stressin johtaa yleensä siihen kiihtyi kudos- ja elinvaurioita. Tämä tekee antioksidantteja niin tärkeää terveydelle.

Nyt, aivan kuten se on tärkeää kuluttaa monenlaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, koska jokainen pelaa erilaista, keskeinen rooli jatkuvasta terveydelle, on tärkeää kattaa emäksiä ja kuluttaa erilaisia ​​antioksidantteja sekä, koska jokainen on vähän jotain muuta tarjottavaa sinulle.

Kahdenlaisia ​​Antioksidantit tulisi tietää vesiliukoiset vs. rasvaliukoisten

on monia asiantuntijoita, jotka uskovat, että yksi tärkeimmistä eduista jälkeen Paleo tyyppinen ruokavalio on sukua valtavasti antioksidantteja, jotka kuluttivat syömällä lähes puolet ruokaa vihanneksia ja hedelmiä. Huomaa, että nämä eivät olleet viljelty hedelmät kulutetaan tänään, mutta eivät niiden villi esi-isät, jotka ovat paljon lähempänä mustikka tänään.

Ne olivat paljon pienempiä kuin nykypäivän hedelmiä ja oli siten paljon suuremman osuuden niiden tilavuus ihon ja siemenet, joka on suurin osa antioksidantit sijaitsevat. Ne eivät sijaitse makea osassa hedelmää joka on täynnä fruktoosi.

Koska suurin osa villin tyypin hedelmät eivät ole kaupallisesti saatavilla meille meidän täytyy olla hyvin varovainen varmistaen meillä on täysi antioksidantteja, jotka replikoidaan esi-isiemme ruokavaliotaan. Useimmille meistä tämä tarkoittaa lisäravinteen koska emme yksinkertaisesti ole pääsyä tämäntyyppisiä hedelmiä tänään.

Antioksidantit ovat usein niputetaan yhteen yhteen luokkaan, miten ne suojaavat soluja vapailta radikaaleilta, mutta ne ovat todella hyvin erilainen. Esimerkiksi tietyt antioksidantit ovat vesiliukoisia, kun taas toiset ovat rasvaliukoisia. Miksi tämä on tärkeää? Koska sisätilojen solujen ja nesteen välillä niistä muodostuvat pääasiassa vedestä, kun taas oman solukalvot ovat pääosin rasvasta.

Vapaat radikaalit voivat iskeä

sekä

sisätilojen solujen ja solukalvon, joten sinun täytyy olla, että olet vievää sekä vesiliukoisia ja rasvaliukoisia antioksidantteja suojella sinua.

Jos kuluttaa vain vesiliukoisia antioksidantteja, kuten antosyaaneista polyfenolit tai resveratroli, sinun solukalvojen edelleen alttiita vapaiden radikaalien vaurioita. Samoin jos kuluttaa vain rasvaliukoisia antioksidantteja, kuten astaksantiinia ja ubikinolilta, sisätilojen solut ovat edelleen alttiita. Kuluttaa niitä

sekä

, ja annat oman solut huomattavasti kattavampi kilpenä vapaiden radikaalien vaurioita.

Marine karotenoidit: Antioksidantit powerhouses Your optimaalisen terveyden

Kun kuulet karotenoideja, saatat automaattisesti ajatella beetakaroteenia ja porkkanat, ja tämä on todennäköisesti yleisin, tunnettu jäsen ryhmä. Mutta on paljon, paljon enemmän karotenoideja kuin porkkanat! Erityisesti

meren

karotenoidit ovat kaikkein jännittävä aineet antioksidantti valtakunnassa, ja, nimensä, he tulevat eikä puutarha laastari mutta merestä. Kuten tutkijat kirjoittivat päiväkirjaan Marine Drugs:

”Ne ovat aineita, joilla on hyvin erikoinen ja merkittävä ominaisuuksia, että mikään muu aineryhmiä hallussaan ja jotka muodostavat perustan niiden monista, monipuolinen toimintoja ja toimia kaikilla erilaisia ​​elävien organismien. ”

karotenoidit ovat yhdisteet oman elintarvikkeita, jotka antavat sinulle, että elinvoimainen runsaudensarvi väri vihreästä ruohot punajuurissa, näyttäviä keltaiset ja appelsiinit oman paprikaa. He myös olemassa levät ja merilevää ja meri- ja vesieläinten kuluttaa näitä elintarvikkeita. On olemassa kaksi suurta meren karotenoidit, astaksantiini ja fucoxanthin.

Astaksantiini: pigmentti, joka tekee lohi ja Flamingos Pink

Natural astaksantiini tuottaa vain -mikrolevästä

Haematococcus Pluvialis

kun sen vesi kuivuu, pakottaa se suojautua ultraviolettisäteilyltä. Se on levät n selviytymismekanismi astaksantiinia toimii ”voimakenttä” suojella levän ravinteiden puute ja /tai voimakkaalle auringonvalolle. On vain kaksi pääasiallista luonnon astaksantiinia -mikrolevästä jotka tuottavat sitä, ja kaloja, jotka kuluttavat levät (kuten lohi, äyriäisiä, ja krilli).

astaksantiinia on rasvaliukoinen ja on paljon voimakkaampi kuin beta-karoteeni, alfa-tokoferoli, lykopeenia ja luteiinia, muut jäsenet sen kemiallisen perhe. Sillä on poikkeuksellisen voimakas vapaa radikaalinsieppausaktiivisuus ja suojaa solujen, elinten ja kehon kudosten hapettumista.

Astaksantiini ainutlaatuinen ”antioksidanttisia tykistön” säädetään vaikuttava joukko terveyshyötyjä, kuten parannuksia sydämen terveyteen, vakauttaa verensokeri , tehostaa immuunijärjestelmän, syöpien, vähentää tulehdusta, parantaa silmien terveyttä ja jopa auttaa suojaamaan sinua auringonpolttama. Useimmat astaksantiinin hyödyt tulevat sen voimakas tulehdusta ja antioksidanttisia ominaisuuksia.

Voit tunnistaa nimen astaksantiini koska olen maininnut sen viitaten krilliöljyn, suosikkini lähde eläinten käyttöön perustuvien omega-3-rasvoja. Yksi syy Olen suuri fani krilli öljyä on, että se sisältää luonnollisesti astaksantiinia. Ja krilliöljyn on korkein pitoisuus astaksantiinin tahansa krilli öljyä markkinoilla tänään.

Mutta niin korkea kuin se on, uusi tutkimus osoittaa voit nauttia vielä enemmän etuja edelleen lisäämällä astaksantiinia, vaikka olet jo entuudestaan ​​krilli öljyä täydentää. Jos päätät antaa astaksantiinia kokeilla, suosittelen alkaen 2 mg vuorokaudessa. Jos olet krilliöljyn täydentää, ottaa tämän huomioon; Eri krilli tuotteilla on eri pitoisuuksia astaksantiinin, joten tarkista etiketti.

Fucoxanthin: voimakas antioksidantti Brown Seaweed

Fucoxanthin esiintyy luonnostaan ​​ruskea merilevä, eräänlainen merilevää. Alustava eläinten tutkimus suoritetaan Venäjällä ja Japanissa viittaa siihen, että fucoxanthin voivat auttaa kiihdyttää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa. Vaikka se ei ole täysin ymmärretty, miten fucoxanthin toimii, se näyttää kohdistaa proteiinin UCP1 joka lisää nopeutta, jolla vatsa rasvaa on poltettu.

Evidence on syntymässä osoittaa, että fucoxanthin on myös voimakas antioksidantti, joka voi suojata soluja vapaiden radikaalien vaurioita, mikä auttaa tukemaan sydämen ja terveen immuunivasteen, sekä taistella syöpää. Kuten tutkijat kirjoitti Marine Drugs:

”Molemmat näistä kahdesta karotenoidit [astaksantiini ja fucoxanthin] vahvaa antioksidantti johtuvan sammutusta singlettihappea ja huuhteluilman vapaiden radikaalien. Mahdollista osuutta näiden karotenoidien ravinnon anti- oksidantteja on ehdotettu olevan yksi tärkeimmistä mekanismeista niiden ehkäiseviä vaikutuksia syöpää vastaan ​​ja tulehdussairauksien alueilla. ”

Fucoxanthin löytyy

ruskea

merilevä, kuten jollaisia ​​käytetään perinteinen misokeittoa. Sitä ei löydy merkittäviä määriä muunlaisia ​​syötävät levät, kuten vihreä tai punainen merilevä. Voit myös löytää se liitelomakkeella.

antioksidantti, joka voi todella auttaa Regeneroi vioittunut Heart

Toinen antioksidantti voimanpesä että kannattaa perehtymällä on resveratrol. Viimeaikainen tutkimus todellakin osoitti, että hoitoon vaurioitunut sydämen soluja resveratrolin laukaisi uudistaminen johtaa parantamiseen sydämen toimintaa. Yksi vakavia komplikaatioita vapaiden radikaalien vaurioita on kovettuminen ja paksuuntuminen teidän valtimoissa. On ”noidankehä” vapaiden radikaalien, valtimo vahinkoa, ja kaventuminen johtuu arpikudosta, joka puolestaan ​​edistää lisää vapaiden radikaalien toimintaa ja enemmän vahinkoa.

resveratrolin antioksidantti toiminta auttaa pysäyttämään vapaiden radikaalien vaurioita ja myös avaa verisuonia tehostamalla typpioksidin. Se estää myös leviämisen solujen verisuonten kaventaa verisuonia ja estää verisolujen tarttumasta toisiinsa. Molemmat ovat erittäin tärkeitä auttaa estämään sydänkohtauksia.

Koska vesiliukoinen antioksidantti, resveratroli syvästi tunkeutuu keskellä oman solun tuman, annat DNA aikaa korjata vapaiden radikaalien vaurioita.

Resveratrol löytyy runsaasti punaviiniä, ja se on erittäin liukoinen alkoholiin, eli elimistö voi absorboida enemmän sitä punaviinistä kuin muista lähteistä. En kuitenkaan ehdota juominen suuria määriä punaviiniä, koska alkoholi on myrkkyä järjestelmään.

Voit saada joitakin resveratrol omasta ruokavaliosta syömällä viinirypäleitä (muscadine viinirypäleet on korkein pitoisuus resveratrol luonnossa, koska niiden paksu nahat ja lukuisia siemeniä, jossa se on keskittynyt), kaakao, tummaa suklaata ja pähkinöitä, mutta se todennäköisesti vaikea saada terapeuttisen annoksen, varsinkin kun nämä ovat kaikki elintarvikkeet Suosittelen syöt vain maltillisesti.

Toinen vaihtoehto on ottaa resveratrol täydentää, ja tässä tapauksessa varmasti etsiä yhden valmistettu koko elintarvikkeiden monimutkainen.

Miten saat kaikki Antioksidantit tarvitset?

Elimistö voi valmistaa tiettyjä antioksidantteja, mutta ei muita. Ja kehon luonnollinen antioksidantti tuotantoon on yleensä pienenee iän myötä. Onneksi useimmat vihanneksia syöt ovat täynnä voimakkaita phytochemicals jotka toimivat antioksidantteina. Mitä lähempänä ne on korjattu, voimakkaampi nämä antioksidantit ovat siksi kuluttaa runsaasti raaka, paikallisesti korjattu, orgaanisia vihanneksia on yksi parhaista tavoista saada antioksidantteja. Mehun on kätevä tapa lisätä saanti, varsinkin jos syöt massa.

Lisäksi vähentämällä sokerin ja fruktoosin saanti pienentää antioksidantti stressiä niin, että tarvitset vähemmän, ja ne, jotka olet tulee toimivat paremmin ja kestävät pidempään. Joten rajoittaa sokerit, myös fruktoosi, ja jalostettuja elintarvikkeita. Voit myös viisaasti valitsemalla kohdistettuja ravintoaineita täydentää ruokavalintoihin.

Mielestäni Richard A. Passwater, Ph.D. selittää se parhaiten kirjassaan, antioksidantit:

”yhdistelmät antioksidantit ovat kuin tasapainoinen sinfonia yhdessä. sinfoniaorkesterissa tuottaa kuulostaa niin paljon enemmän harmoninen kuin pelkästään ottaa 20 rummut pelaaminen. Ei ole määrän, mutta sekoitus. sama pätee antioksidanttiravinteiden: saat parempia tuloksia kohtalaisia ​​määriä täysi kuin saat kanssa käyttää hyvin suuria määriä vain yhden ravintoaineen …

tästä syystä useimmat meistä alan suosittelevat, että henkilö ottaa erilaisia ​​antioksidantteja (a ”cocktail”), ei vain yhden aineen.

tärkeys synergiaa on, että antioksidanttiravinteiden kunkin kokonaisvaatimukseen suojaa. He työskentelevät yhdessä antioksidantti sykli ja tavoittaa kaikki kehon osaan – rasva ja vesi-pohjainen, veren ja sen sisäisistä kennoista. Ne suojaavat kaikenlaisilta vapaiden radikaalien ja reaktiivisia happiradikaaleja . Kukaan antioksidantti voi tehdä kaiken tämän. ”