Krooninen sairaus

Useimmat meistä eivät koskaan ajatella koskaan tulemme kohtaamaan sydämen asioita elämässämme. Ja ne meistä, jotka eivät pelkää taudin tiedä miten estää se. Mitä tarkalleen ovat sydämen asioita ja miksi ne ravistetaan meidät kun vähiten odottaa tällaista jotain tapahtumaa? Mitä voimme tehdä, jotta nämä vaivoja pelaamasta tuhoa elämäämme? Jos teemme nähdä oireita niin mitä voimme tehdä valvoa kunnossa ja kääntää vahinkoja? Nämä ovat muutamia kysymyksiä, jotka voivat jättää monet ihmiset ymmälläni. Lue selvittää kaikki vastaukset.

Mitkä tekijät laittaa sinut riski sydänsairaus?

Kun puhutaan sydänsairauksien meidän täytyy ensin ymmärtää, että on olemassa muokattavissa ja ei-muokattavissa riskitekijöitä . Yksinkertaisesti sanottuna, tekijät kuten luonnollinen ikääntymistä ja geneettistä yksittäisen ei muokattavissa, koska näissä tapauksissa riski taudin voidaan pienentää jossain määrin. Yksi voi suuresti hallita näitä tekijöitä elävät hyvää elämäntapaa. Toisaalta, muunneltavissa tekijöitä olisi korkea verenpaine, diabetes, korkea kolesteroli, ylipaino, liikunnan puute, stressi ja muut aineet. Kaikki nämä tekijät ovat täysin hallinnassamme, ja voimme poistaa niitä elämästämme estäen sairauden.

Miten Jooga auttaa?

auttaa sydämen toimintaa paremmin meidän ei tarvitse odottaa signaalia, että sydän on sairas. Tiedä, että ennaltaehkäisy on paras tapa pysyä terveenä ja tämä on silloin jooga voi auttaa. Näin käytäntö voi auttaa:

Jooga auttaa yksilön rakentaa merkittävä ominaisuuksia kuin velvollisuudentunto, tiedon, irtoaminen ja itseluottamusta.

filosofia, tekniikka ja opetuksia jooga voi auttaa ihmisiä erillinen jyvät akanoista päästä eroon haitallisista.

ihmiset opetetaan viljellä ja kasvattaa toivottavaa ja hyödyllistä tapoja, jotka auttavat heitä elää hyvää terveellistä elämää. Joten myönteisiä muutoksia tapahtuu yksilön elämän muodossa ravitsevaa ruokavaliota kiinteä rutiineja, optimistinen lähestymistapa ja hyviä ajatuksia.

Jooga myös opettaa ihmisiä ymmärtämään heidän kehon ja mielen torjua sairauksia, auttaa heitä torjumaan ja estämään sydämen kysymyksiä seuraamalla jooginen elämäntapa ja harjoittamalla

asanas

säännöllisesti.

Jooga auttaa myös yksilöitä psykologisesti; se auttaa vähentämään masentuneisuus ja ahdistuneisuus, nostaa ylös yksi henki ja edistää tunnetta hyvinvointia.

Stressi tiedetään lisäävän sepelvaltimoiden kouristus. Jooga tekniikat voivat auttaa ehkäisemään ja valvonta kouristuksia verisuonissa, alentaa verenpainetta ja normalisoida sydämen syke.

Jooga opettaa meitä tulemaan tietoisiksi itsestämme, meidän tunteita, meidän ajatusprosesseja ja rutiinia kuvioita. Tietoisuus itsestämme ja ympäristötekijöitä, jotka vaikuttavat terveyteemme yhdistettynä filosofisesti, voi auttaa merkittävästi vähentämään muunneltavissa riskitekijöitä, kuten stressi jne järkevän henkilö ymmärtää hänen kehonsa paremmin ja on varovainen hänen elämäntavan ja siten pyrkii pitämään kurissa ulkoinen olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia.

Niille, jotka jo ovat päin sydänvaivoja, sanoisin, että ne pitäisi minimoida stressiä, saada aikaan johtava elintapojen muutokset ja joogaa tekniikoita, kuten meditaatio ja

asanas

säännöllisesti säilyttää sydänongelmia at parhaalla mahdollisella tasolla ja estää lisävahingot.

Mitä jooga

asanas

voin tehdä estääkseen, valvontaa ja käänteinen sydänsairauksien?

tärkeintä ihmiset pitäisi muistaa, että nämä

asanas

on suoritettava säännöllisesti nähdä tuloksia. Useimmat ihmiset eivät näe tuloksia, jos ne tehdään silloin tällöin.

Yogendra Nishpandabhava:

Nojaa seinää vasten, koskettaa päätäsi seinään ja istua rennosti jalat venytetty eteesi.

Pidä etäisyydellä 2-3 jalkaa jalkojen välistä.

Aseta kädet kevyesti sinun reisien kanssa kämmenet ylöspäin.

Kuuntele ääni ajoneuvon jonkin ohi etäältä.

Sit tässä asennossa kymmenen minuuttia ja keskittyä tahansa kaukainen ääni.

Anitya Bhavana:

tärkeintä ennen nukkumaanmenoa on rauhallinen ja filosofinen tutkimus elämään yleensä – hyväksynnän impermanence ja kestävä asenteet tietoisuutta. Tietoisuutta ja kykyä katsoa elämään sivullinen ovat parhaita tapoja nauttia elämästä. Jos yksi saa liian innoissaan, mukana tai kiinnitetty yksi ei yllä tarvittava objektiivisuus tarvitse tehdä elämän muutamassa iloa.

Anitya bhavana

auttaa harjoittaja kehittää ”sivullinen” suhtautuminen elämään. Yksi on opittava kehittämään tietyn tason irtoamisesta olla objektiivisia, tietävät ja ymmärtävät, että kaikki on pysymätöntä ja menee ohi. Tämä asenne auttaa meitä kohtaamaan elämän haasteet. Mutta sitten samanaikaisesti irtoaminen ei, että yksi voi vetäytyä kokonaan.

Anitya bhava

ei tarkoita toimettomuutta. Meditaatio voi auttaa ihmisiä kehittämään

anitya bhavana

. Kestää jonkin aikaa pois päivittäisen aikataulun hetkiä melko ja hiljaisuus.

Sthitaprarthanasana

tai pysyvän rukous aiheuttavat:

Steps tehdä tätä

asanaa

:

seistä suorana jalat yhdessä, sekä varpaat ja korot koskettaa

Liity kädet yhteen rinnan korkeudella

Piirrä vatsan hieman sisäänpäin, pitää selkä suorana, kyynärpäät ja olkapäät rentoina

Sulje silmäsi ja tarkkailla hengitystä

Säilytetään aiheuttaa 3-5 minuuttia

Dradhasana

tai yritys aiheuttaa:

Steps tehdä tätä

asana

:

makaa selälläsi ja käänny vasemmalle puolelle

Taita vasen käsi ja pehmentää oman puskemaan

Kohdista kehon samalla suoralla ja pitää jalat päällekkäin muiden

Lepuuta oikea käsi kehon

Sulje silmäsi ja rentoutua tässä aiheuttaa 5 minuuttia

Voit myös haluavat lukea:

Singer Sukhvinder Singh lyö sydänsairaus jooga, ehkä voit myös!

Anulom vilom pranayam – voittaa diabetes, sydän sairaus ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

jooga parempaan sydämen terveyteen

lisää artikkeleita jooga, vieraile jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja terveyteen liittyvät kyselyt, käy kysymyksiä ja vastauksia-osiossa.