Krooninen sairaus

Vaihdevuodet on elämänmuutoksen kokeman vuotiaiden naisten noin 50 vuotta vanha, vaikka se voi usein tapahtua milloin vuotiaita 40 ja 55. Määritellään lopussa viimeisten kuukautisten, vaihdevuodet voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita. Näitä ovat mielialan vaihtelut, liiallinen hikoilu, pisuaarin ja emättimen ongelmat, kuumat aallot, tunne-elämän ongelmia, verenvuoto emättimestä, ja erilaiset muut oireet. Monet naiset myös löytää, että he kokevat painonnousu aikana menopausaalisille years.Although monet naiset kokemus painonnousua, kun menee läpi vaihdevuodet, tulokset eri tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei ole vaihdevuodet itsessään aiheuttaa painonnousua mutta eri kehon ja elämäntapa muutoksista, joita aikaan seurauksena muutoksesta elämän. Tämä sisältää tekijöitä, kuten alentunutta metaboliaa, alhaisempi aktiivisuuden, ja stressi. Esimerkiksi vaihdevuosien voi katalysoida eri emotionaalisia kysymyksiä, ja tämä voi johtaa mukavuutta syöminen monille, jotka yleensä johtaa painon gain.In torjumiseksi liiallinen painonnousu aikana vaihdevuodet, naiset täytyy varmistaa, että ne johtavat niin terveenä elämäntapa kuin mahdollista. Tämä pätee sekä suhteessa toiminnan tason, ja mitä he syövät. On tärkeää muistaa, että vaihdevuodet voi vaikuttaa useita fysiologisia ja psykologisia alueilla. Esimerkiksi vaihdevuodet voi vaikuttaa toimintaan kilpirauhasen, ja kilpirauhasen voi johtaa painonnousuun. Mielialan vaihtelut ja emotionaalisia kysymyksiä, jotka tulevat noin seurauksena vaihdevuodet voi aiheuttaa ruokahalun muutoksia ja jopa uncharacteristic mukavuutta syöminen. Väsymys tai masennus voi johtaa vähenemiseen fyysisessä activity.Weight voitto tuo erilaisia ​​terveysriskejä, jos se asettaa sinut vakavasti ylipainoinen tasolla. On viitteitä, että painonnousu aikana vaihdevuosien voisi todella lisätä riskiä sairastua rintasyöpään, vaikka tämä riski voidaan pienentää samalla määrällä – tai jopa enemmän – jos paino katoaa vaihdevuosien jälkeen. Torjumiseksi painonnousua aikana vaihdevuodet on tärkeää ottaa järkeviä askeleita säilyttää terveen painon. Tämä tarkoittaa tasapainoinen ja järkevä ruokavalio, jossa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita ja vähän rasvaa ja kaloreita. Ainakin kehollesi tarvitsemansa ravintoaineet, mielihalut voidaan paremmin ohjata. Jos elimistö on alle ravittu, kaltevuus roskaruoka voi olla suurempi. Varmista myös, että et anna tasoa liikunnan slip aikana peri-vaihdevuodet. Aikoina syvä emotionaalinen flux, tämä on helppo tehdä. Kuitenkin, jos löydät sinulla on ongelmia oman painon, tai stressi, liikunta todella auttaa. Etsi liikuntaa tai fyysistä toimintaa todella nauttia, ja ehkä etsiä kaveri treenata kanssa. Se voi olla helpompi motivoida itse jatkaa liikuntatoiminnot tuella ystävä.