Krooninen sairaus

Kysymys

Olen ollut käynnissä kivuton yli vuosi. Viime aikoina Olen havainnut, että 1 1/2 mailin minun ajaa koen vetää minun polvilumpion ja puristava tunne, että Shin. Jos minä lopetetaan ja kävellä kipu lakkaa. Voin sitten lisätä noin 100 pihalla sprints ilman kipua jatkat. Olen myös, että polveni sattuu pitkänkään istuu pöydälläni. Polven ei haittaa kun teet kyykky vaikka paino. Se ei näytä olevan polvinivelen, joka on lähde kipua. Teen harjoituksia vahvistamaan gluteeni ja paljon venyttämällä ja vaahdon huokuu ITB. Ehdotuksia tai ajatuksia? En todellakaan haluaisi pystyä tekemään minun tavallista 3 mailin ja 6 mailin suoritetaan uudelleen.

Vastaus

Hei Len

Ikävä kuulla polvikipu. Hyvä uutinen on, että mielestäni voit todennäköisesti korjata sen itse.

Jos tarkastellaan kuvan nelipäisiä lihaksia,

https://en.wikipedia.org/wiki/File:Gray430. png

näet, että kaikki lihakset tulevat alas kohti polvi ja kiinnitä jänteet ja kojelauta tyyppinen materiaali, joka ympäröi ja polvinivelen ja kiteyttää oman polvi korkki.

Normaalisti tyypin polvikipu te kuvaavat tulee joidenkin tai kaikkien quadriceps lihakset ovat asiattomasti tiukka ja yanking sen kudos, joka päätyy kapselointi polvi korkki.

selitän tätä tarkemmin minun täysin ilmainen sivusto,

do- se-itse-yhteinen-Pain-Relief,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

jossa olen follow-mukana videoita jokaiselle yhteinen kehossa.

aion suositella sinulle vierailla Polvinivel Pain Relief sivu,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint-pain- relief.html

ja seurata yhdessä videoita. Mielestäni sinun olla iloisesti yllättynyt tuloksista.

Ymmärrän, että olet käyttänyt telalla, mutta en usko vapauttaa kudos tavalla näytän osoittautuvat paljon tehokkaampaa.

Lisäksi se ei ole epätavallista, polvi satuttaa joinakin toimintaa, kuten käynnissä tai istuu, ja ei haittaa kun teet kyykky. Jos löytää ja vapauttaa oikeat lihakset polvi nivelkipu pitäisi heti mennä pois. Sitten jos kipu tulee takaisin vähään suorittamisen tai mitä tahansa muuta aiheuttaa kudoksen kiristämiseksi sinun on erittäin nopea tapa korjata sen.

En Toivottavasti tämä auttaa.

kaikki parhaat,

Gary Crowley