Karppaukseen ja tyypin 2 diabetes
Ajattelemisen
Low ruokavaliot saattavat houkutella asiakkaita lupauksilla nopea laihtuminen, mutta pitkän aikavälin terveysvaikutuksia näistä suosittuja ruokavaliot ovat tuntemattomia. Tutkijat hiljattain tehty mahdollinen oikeudenkäynti onko karppaukseen käytetään laihtuminen lisääntynyt tai vähentynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen naisilla ajan.
Käyttäminen tuloksia meneillään olevasta Nurses ’Health Study, tutkijat tutki yhdistyksen välillä Vähähiilihydraattinen-ruokavalio pistemäärä (perustuen prosenttiosuudet energiaa kuin hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia) ja riski tyypin 2 diabeteksen joukossa yli 85000 naisten yli 20 vuoden ajan. Naiset, jotka söivät enemmän hiilihydraatteja oli suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen verrattuna niihin, jotka söivät vähemmän hiilihydraatteja tutkimusjakson aikana.
”Nämä tulokset viittaavat siihen, että ruokavalion pienempi hiilihydraatteja ja enemmän rasvaa ja proteiinia eivät lisää riskiä tyypin 2 diabetes naisilla ”, tutkijat päätökseen helmikuun numeron
The American Journal of Clinical Nutrition.
” Itse ruokavalion runsaasti kasvi- lähteitä rasvaa ja proteiinia voivat vaatimattomasti vähentää riskiä sairastua diabetekseen. ”
Muista, että kaikki hiilihydraatit ovat tasavertaisia. Jos teet vähentää hiilihydraattien saanti laihtua, muista säilyttää terve ”monimutkainen” hiilihydraatteja, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Sen sijaan, nakata ulos ”yksinkertainen” hiilihydraatteja, kuten ne löytyvät jalostettuja elintarvikkeita.