Stressi ja korkea verenpaine – Mikä Yhteyden?
luultavasti ajattelevat, että stressi on suora vaikutus verenpaineeseen wouldnâ € ™ t te? Stressi voi tietenkin piikki verenpainetta, mutta yllättäen, ei ole olemassa vahva näyttö siitä, että se voi aiheuttaa pitkäaikaisia korkean verenpaineen pressure. With todayâ € ™ s kiireisessä elämän ja kaikki haasteet työllisyyteen, talouteen, suhteet ja jopa aamulla työmatkan, olisi loogista ajatella niitä Vakiojännitysten olisi nostaa veren pressure. kuitenkin ei ole vielä päästy, että yksi.
Mitä jokainen suostuu, että vähemmän stressiä on parempi.
stressi laukaisee taistele tai pakene vaste kehossamme joka oli hyödyllinen vuotta sitten kun vastassa eläimiä tai muita, jotka edustivat fyysinen threat. Tämä reaktio vapauttaa hormoneja, jotka muun muassa, aiheuttaa verenpaineen rise. kuitenkin tänään meidän stressi johtuu yleensä koettu uhkia ei fyysistä ones. Tässä ei ole mitään ero kehon ja se jatkaa pumpata adrenaliinia ja cortisol. paitsi että, mutta emme reagoi uhkatekijöihin torjumalla tai käynnissä niin hormonit eivät ole palaneet pois, vaan viipyä elimistössä pitäen paine kohonnut kunnes ne kuluvat pois luonnollisesti.
Vaikka tutkijat eivät löydä suora yhteys stressin ja korkea verenpaine, he spekuloida, että stressi voi aiheuttaa käyttäytymisen kuten ylensyönti, tupakointi, lisääntynyt alkoholin käyttö ja unettomuus, jotka edistävät HBP. Thereâ € ™ s toinen huolenaihe että henkistä stressiä ahdistusta tai paniikkihäiriö voi myös luoda itse tuhoisaa käyttäytymistä kuin ei ottaen määrätty lääkitys verenpaineeseen.
näyttää siltä kuitenkin ilmeistä, että vaikka ei ole suoraa yhteyttä, verenpainetta , ja yleistä terveydentilaa, olisi parempi, vähemmän stressiä elämässäsi.
helpommin sanottu kuin tehty oikein?
todayâ € ™ s maailma stressi on vain osa countryside. se on jokapäiväistä ja näyttää siltä, että on olemassa ISNA € ™ ta paljon voimme tehdä asialle it.A Mutta on olemassa joitakin tapoja hallita sitä.
Tunnista stressitekijöitä. Ymmärtää, että asiat, jotka luulet aiheuttavat stressiä, kuten työ, raha ja tai terveyteen liittyviä kysymyksiä todella areenalla € ™ T. A. Aivot yksinkertaisesti pitää niitä uhkia ja siten vastaa accordingly. Jos luettelo stressitekijöitä ja sitten järjestelmällisesti selvittää paras tapa käsitellä niitä, ne tulevat haasteet ja aivot reagoivat niihin differently. Ita € ™ s kuten stalked ryöstäjä ja aivoissa saa sinut valmis run. Mutta kun edessä vaikea laskutehtävä, aivot yksinkertaisesti saa sinut valmis ajattelemaan.
Liikunta, nukkua ja meditaatio menetelmiä kuten jooga ja syvä hengitys voi auttaa fyysisen puolen stress. Thereâ € ™ s jopa niin sanotulla molemmille korville lyö â € œtrains oman brainâ € ?? rentoutua.
Mutta jos youâ € ™ re luet tätä olet todennäköisesti tai tietää jonkun, joka on, korkea veren pressure. Ja youâ € ™ re todennäköisesti korostaen sen yli mikä tietysti alkaa loputtomalta stressiä , korkeampi verenpaine, lisää stress. sinun täytyy hoitaa tämän taudin samat voisitte muita stressor.
muuttaa sen challenge. Opi, mitä sinun pitää tehdä ohjata condition. Ehkä ita € ™ s huumeita, ehkä voit käyttää luonnollinen lähestymistapa tai ehkä täytyy yhdistää both. Mitä ehdottomasti tarvitsee vain ottaa action. Ilman toimia stressi pysyy ja niin tekee korkea verenpaine.