Kroonisten tautien ehkäisyn: Ei ole koskaan liian Late
Prevention! Se on yksi niistä puppusanojen avautuvassa näinä päivinä aikana keskusteluja terveys ja hyvinvointi. Me kaikki tiedämme, että on tärkeää syödä maltillisesti ja kasvattaa käyttää rutiininomaisesti auttaa välttämään vakavia sairauksia. Toisaalta, mitä se tarkoittaa niille, joilla jo on krooninen sairaus tai on ylimääräistä painoa menetettävää? Käsittelen tätä kysymystä päivittäin minun Long Island, NY käytäntö ja olen aina sanonut, ”Ei ole koskaan liian myöhäistä ehkäisyyn.”
Esimerkiksi jos sinulla on diabetes, on tärkeää syödä kolme-neljä tervettä ateriaa päivässä ja liikunta estää joitakin muita asioita, jotka voivat olla tuhoisia. Jos olet jo ylipainoinen, on tärkeää ehkäistä entistä painonnousua.
Tässä muutamia vinkkejä kudonta hieman ehkäisy osaksi päivittäistä rutiinia, vaikka olisit terveydentilasta.
LIKE BlackDoctor .org Facebookissa! Saada päivittäinen Medicine … LIFE!
Diagnoosi ei ole katastrofi.
Saatat olla diabetes tai korkea kolesteroli tai olla ylipainoinen nyt, mutta se ei tarkoita, että tämä on aina kyse. Oikea ruokavalio ja liikunta, on mahdollista ehkäistä näitä sairauksia paheneminen tai niiden poistamiseksi kokonaan olematta lääke loppuelämän. Vaikka olet lääkityksellä näihin sairauksiin, kannattaa silti nostaa muita terveellisiä tapoja, kuten syöminen oikealle ja käyttäessään.
Kohtuus ja haitat ovat avain.
Getting terveempiä merkitsee usein uhrausta. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy riistää itse tai luopumaan suosikkejasi. Sinun tarvitsee vain tulla enemmän luovia vaihtoehtoja. Jos olet sooda juoppo, kokeile matala- tai no-kalori versio makeutusaineita tai pieni voi sijaan suuria. Sen sijaan maitosuklaa, on pieni pala tummaa suklaata. Kyse on kohtuullisesti ja korvaaminen.
Askelsiirto mennä pitkälle.
on aloitettava jostakin. En ehdottaisi yrität tehdä maalin käyttää viisi kertaa viikossa ja syöminen salaatteja päivittäin. Asettaminen epärealistisia tavoitteita voisi olla ylivoimainen – ja lopulta, et ehkä tehdä mitään. Yritä tehdä pieniä muutoksia. Jos et käytä säännöllisesti, alkaa yhtenä päivänä viikossa 30 minuuttia ja hitaasti lisätä edelleen, että.
Tee se perheen tapaus.
käynnistys terveellisiä elämäntapoja voi olla vaikea tehdä yksin , joten tee se perheen tapaus. Jos olet perheenjäseniä, jotka ovat kroonisia sairauksia, kehittävät yhdessä terveellisempiä tapoja. Olipa se antaa suosikki soul ruokalajien terveellisempään kierre tai treenata, se on aina hauskempaa yhdessä.
olet tervetullut minulle sähköpostia kanssa tarinan miten olet pystynyt kääntämään terveyteesi ja estää komplikaatioita. Onnea ja pitää minut ajan tasalla!
Dr. Michele C. Reed on Board Certified Family Medicine lääkäri Long Island, New Yorkin alueella. Hänen asiantuntijalausunto on esiintynyt monissa julkaisuissa, kuten Ebony Magazine, Heart Soul Magazine, New York Daily News ja muut. Hän on myös konsulttina elintarvikeyrityksiä, kuten Coca-Cola. Hän voi olla tavoitettavissa [email protected].