Krooninen sairaus

Tutkimus mehut omenoista tai lila viinirypäleet osoitti, että sekä mehut ja hedelmät itse voi estää tukkeutunut valtimo.

Tutkijat ruokitaan hamstereita hedelmiä ja mehua yhdessä rasva ruokavaliota. Eläimiä, jotka ruokittiin viinirypälemehua oli pienin riski sairastua valtimoiden ongelmia. Edut tulivat hedelmistä korkea fenolit, voimakas antioksidantti. Antioksidantit eri elintarvikkeissa on jo tiedetään olevan hyödyllisiä sydämen terveyteen. Tässä tapauksessa tiimin halusi nähdä, kuinka Mehustettavaksi vaikuttanut fenoli sisältöä, koska useimmat tutkimukset ovat tarkastelleet raaka hedelmä.

Hamsterit annettiin määrän hedelmiä vastaa kolme omenaa, tai kolme rypäleterttuja viinirypäleitä ihmisen punnitus 154 puntaa (70 kg), ja joi vastaavat neljää lasillista mehua päivittäin.

verrattuna kontrolliryhmään, joka sai vettä, ne annetaan hedelmä tai hedelmämehua kokenut useita terveyshyötyjä, kuten:

Ala kolesteroli

Vähemmän oksidatiivisen stressin

Vähemmän rasvan kertymistä niiden aortan

Purple viinirypälemehua oli voimakkain, jonka jälkeen lila viinirypäleet, omenamehua, ja omenat. Muut antioksidantit, kuten C-vitamiinia ja karotenoideja voidaan myös edistää niiden kokonaisvaikutusta.

Dr. Mercola kommentit: uudelleen proteiinin tyyppiä, hedelmät eivät yleensä ole hyötyä sinulle paitsi kookos, joka on korkeampi rasvapitoisuus, joka on hyödyllinen proteiinin tyyppejä.

Toisaalta, hiilihydraatti tyypit ovat yleensä pärjää hedelmiä ja voi turvallisesti kuluttaa kohtalaisia ​​määriä. Tämä on tärkeä ero, ja kaikki ravitsemukselliset tyypit pitäisi yrittää syödä ensisijaisesti erityisiä hedelmiä, jotka ovat parhaiten niiden ainutlaatuinen biokemian.

Jotkut parhaat hedelmät syödä ovat pienet marjat. Ne ovat vielä parempi, jos voit käyttää nopea sekoitin kuin Vita mikseri, joka hienontaa siemenet ja vapauttaa varastoidaan antioksidantteja, polyphenolic bioflavonoids, jotka on tallennettu sinne. Useimmat ihmiset eivät t ymmärtää, että suurin osa terveiden ainesosien hedelmän tallennetaan ihon ja siemenet.

Muut lähteet Fenolit

On olemassa myös muita lähteitä fenolit, jotka voivat antaa sinulle samat sydäntäsi edut, ilman lisättyä sokeria vauhtia.

oliiviöljy, esimerkiksi, on runsaasti antioksidantteja, erityisesti fenolit, ja voidaan helposti käyttää ruoanlaitossa ja mehustettua salaatteja. Useimmat ihmiset tehdä varsin hyvin, koska se ei häiritse kriittistä omega 6: 3-suhde.

Muista, sekä hedelmät ja vihannekset sisältävät lukemattomia yhdisteiden lisäksi antioksidantteja ja C-vitamiinia, joka on yhdistetty sydämen terveyteen, mukaan lukien:

kuitu

kalium

folaatin

Syöminen runsaasti lehtivihannekset vihreät vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja parsakaali, voi tarjota vastaavia sydän-terveellistä edut kuin viinirypäleet ja omenat, häiritsemättä insuliinin tasot prosessi.