Krooninen sairaus

Jos tarvitsevat Paruresis parannuskeino, olet epäilemättä liiankin tottunut kanssa tunnepitoinen vuoristorataa Paruresis soittaa päivittäistä elämää. Sinut ulos supermarketista tai elokuvateatterissa tunne täysin rento, ottaa mukavan aikaa yhdessä perheen tai ystävien, sitten hitaasti-mutta-varmasti, tunnet odottamaton luonnollinen halu pissalle. Vuonna tilaa vain muutaman sekunnin, et muuttaa olemasta täysin onnellinen ja hauskaa, hermostunut ja ahdistunut. Tässä vaiheessa minä 抦 varma, et 抮 e erityisen tietoisia tästä nopean muutoksen emotionaalinen ja psykologinen tila. Kuitenkin olet lopettanut ja ottaa huomioon, mitä 抮 e kertoo itse näinä erittäin emotionaalinen tapauksissa? Mitä olen 抦 puhumme on 揝 Elf-Talk? Ja se? S erittäin voimakas, jos niitä käytetään oikein, ja myös tavan haitallinen, jos hyödynnetään erroneously.Displacing oman irrationaalista ”self-talk” on tehokas kognitiivisen korjaamiseksi hyödyntää lukuisia entinen kärsiville kunto. Terapia hoito kutsutaan kognitiivinen uudelleenjärjestely, ja on helppo ymmärtää. Periaatteessa yksittäisen on määritettävä niiden haitallinen ”self-talk” ja haaste väitteistä todiste osoittaa ne vain eivät ole tarkkoja. Näin seuraavan kerran alitajuntaan mielessä heittää haitallisen selvitys matkalla kun olet julkinen käymälä skenaario, olet saanut ammuksia murskata sen sinne ja then.For Esimerkiksi yksi säännöllinen asioita Paruretic viestii itse kun urinaalin on 揥 hattu jos kaveri vieressäni tunnistaa en virtsaamista ?? tietysti tämä on huomattavasti vahingollista varsinkin näin lopettavat häntä rentouttava, ja todellisuudessa, se? s juuri ole järkevä; kaveri muutama wc alas voinut antaa hoitoa maailmassa onko Paruretic ei pissaa tai ei! Hän? S sai henkilökohtaisen tilanteen huolehtia! Tämä on juuri näyttöä siitä, että voidaan torjua epälooginen ”self-talk” .Jos yllä olevassa esimerkissä kuulostaa tutulta, huomaa sen sanot, ja muuttaa sitä ”ei ketään edes välitä mitä teen, ne ovat liian huolissaan oman yrityksen! ”. Heti mietteitään ovat käynnissä erittäin korkea, 揝 Elf-Talk? Saa olla erittäin voimakas yksi syy; se tarttuu. Mieti sitä, virität loistava biisi stereo joka tekee sinusta tuntuu uskomattoman iloinen. Tuntia myöhemmin, olet vielä porina pitkin samaan virittää; se tarttuu! Hyödynnä tämä tulee sinun Paruresis cure.So, mitä on tekniikka soveltaa tätä omaan Paruresis? Ensinnäkin, sinun kannattaa laittaa kirjallisesti kaikki negatiivinen, kohtuuton, virheellinen ja haitallista kysymyksiin ja lausunnot kerrot itsestäsi. Jotkut kaverit voi suorittaa askel ajatella sitä juuri nyt, muut ukot joutuvat toistamaan ahdistusta herättäviä wc skenaario paikalla itse vuoropuhelu. Kun ve jotted luettelo, käydä läpi jokainen peräkkäin ja etsiä todisteita se? S ei true.As Esimerkiksi jos ve löydettiin te jatkuvasti sanoa itse 揥 hattu 抯 vikaa, en ole jopa mahdollisuus pee.?The kiistattomia todisteita, jotka kerrot itsestäsi, että 揑 ”go” säännöllisesti kotona, siis olen täysin pätevä pissalle here.?The temppu on hankkia todisteita siitä, ettei entinen tuhoisa statement.For esimerkiksi ehkä säännöllisesti kertoa itse 揈 verybody näkee en peeing ”. tarvitset facta vahvistaa tämä ei yksinkertaisesti ole oikea, siis siirry julkisen pisuaarin ja tietoisesti eivät virtsata. Hienovaraisesti katsella ympärilleen. Huomaa, kuinka moni on todella kellotaajuudella että et pissaa. ei ole mitään, siellä? s todisteena! Nyt ve saanut oman todiste, toteutatte upouusi, rakentavia lausuntoja aina hyödyntää julkisen loo. seuraavan kerran emotionaalinen ehto on erittäin pumpataan, kerro se jotain hyödyllistä ja pätevä että menee kiinni, toisin kuin mikä estää sinua virtsaamista.