Epänormaali Ryhti
Kysymys
Kaikkea olen lukenut somatics saa minut uskomaan se on juuri sitä, mitä minun täytyy korjata minun tilannetta. Valitettavasti kun en opetus 1 ja 2 Thomas Hanna somatics kirja, minun jalka alkaa mennä tunnoton. Uskon kehittänyt minun outoa asento alkaen nostamalla painoja virheellisesti. Keskellä minun rintarangan väliin minun scapulae ”selkääni käyriä anteriorly. Minulla eteenpäin pää ja minun hartiat on pyöristetty. Olen myös kasvanut lordosis minun lannerangan. Seurauksena tästä asento kehitin buldging levy L5-S1. Minulla oli microdiscectomy. Mutta se ei ratkaise minun ongelmia. Olin hyväksytty proteesin levyn sugery mutta tuntui korjaamatta ryhtini enemmän ongelmia esiintyisi. Minusta tuntuu kuin etummaisen käyrän välillä minun lapaluiden on lähde kaikki minun ongelmia. Onko teillä mitään ehdotuksia? Kiitos
Vastaus
tähden somatics
Hanna somaattinen educatio Hei, Tim,
Kuten ehkä arvata, sinun jalka menee tunnoton alkaen hermopuristuksesta selkärangassa, luultavasti L2 /S1.
tehdä vain Cat Stretch opetus 1 kunnes lakkaa saada parannuksia valvonta- ja liike; jatka opetus 2 ja tehdä vain opetus 2.
Saatat olla tiukka ”syvä selkärangan” extensors.
Lisätkää liikkeet esitetty seuraavia linkkejä oppitunti 1.
https://www.youtube.com/watch?v=b1ePmqUs6Jk
https://www.youtube.com/watch?v=HP0juLG_cNg
If olet tiukka takareisien, sinun täytyy tehdä somaattisten harjoitus ahtaisiin takareisien:
https://somatics.com/video_pages/hamstrings_video.htm
Kun olet tehnyt opetus 2 loppuun, tehdä tämä liike:
https://www.youtube.com/watch?v=9AvtHXqvJHY
Saatat saada Cat Stretch Program audio muodossa tässä:
https://somatics.com/Sivu7-cat_audio.htm