levy puristamiseen
Kysymys
minulla on L-6 S-1 levy puristamiseen. Olen 28 ja viime vuonna ja puoli minulla on ollut vain kaksi sarjaa kortisonin epiderals ja toinen vain lievää epämukavuutta. im voi juosta, excerise ja nostella painoja mutta katsella kuinka paljon i kuljettaa mukana. täydennän ruokavaliota stong yhteinen monimutkainen, bromelain, noin 4 g kalaöljyä, ja otan nambutone kahdesti päivässä ja baklofeeni kerran illalla. i tuntuu hyvältä suurimman osan ajasta. i nykyisin työskennellä säilöön upseeri ja ihmettelin, jos uran poliisi on tule kysymykseen ja jos golg on jokseenkin turvallinen urheilua pelata säännöllisesti
Vastaus
As kauan kuin olet edelleen ryhtyä toimenpiteisiin pitää kuitenkin vahvistui, en näe mitään syytä, miksi urasi päätöksiä pitäisi muuttaa tai miksi ei pitäisi pelata golfia. Loppujen lopuksi et tunne hyvä ja pystyt tekemään lähes kaiken. Pidä asiat kohtuullisesti estää enemmän vahinkoa.
Liikunta pitää alueen vahva ja siksi, kestävät paremmin enempää vahinkoa. Voisin suositella pitkä, hidas venytys tekniikoita, kuten joogaa päivittäin. Tämä käytäntö pitää alueen notkea, rennompaa ja vähemmän todennäköisesti lihaskouristuksia.
Kiitos kysymystä, Alex. Toivottavasti vastaukseni oli hyödyllinen.