Mikä on Borderline Diabetes?
Borderline Diabetes tunnetaan myös prediabetes. Henkilöt, joilla on prediabetes tai rajatapaus diabetes on verensokeri tavallista korkeampi, mutta ei niin korkealle olla diagnosoitu diabetes. Nämä ihmiset eivät ole mitään erityisiä merkkejä tai oireita. Heillä on glukoosi-intoleranssi — joka on heidän verensokeri on korkealla, mutta niiden keho tuottaa edelleen insuliinia.
Kuitenkin tuottama insuliini ei riitä pitämään verensokerin taso normaalitasolle. Henkilöt, joilla on paasto verensokeritaso 100 tonnista 125 mg /dl (5,6 –6.9 mmol /l) katsotaan olevan prediabetes.
Borderline diabetes pidetään tärkeänä, koska se lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetes. Ei ole mitään erityistä hoitoa rajatapaus diabeteksen — mutta hyvä uutinen on, että muutoksia oman elämäntavan ja ruokavalio voi auttaa parantamaan veren glukoosipitoisuutta. Ruokavalion ja elintapojen muutoksia, jotka voivat parantaa diabeteksen esiaste sisältää;
ylläpitää kehon paino mahdollisimman terveellisiä. Jos olet lihavilla yrittää laihduttaa.
Tee säännöllisiä harjoituksia kohtuullista liikuntaa useimpina päivinä viikossa 30-40 minuuttia pidetään riittävänä.
Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota
raja saanti makeisia ja suolaa, alkoholijuomat
Huolehdi annoskokoja. Älä ota enemmän kaloreita kuin tarvitaan. Kaikki ylimääräiset kalorit muunnetaan rasvojen ja varastoituu elimistöön ja ylimääräinen kalori aiheuttaa nousu verensokerin taso.
Jos verensokeri on koholla lääkäri voi suositella uudelleen testaus sokeripitoisuus ja jos tarvitaan muita testejä. Älä sivuuttaa, jos veriarvot ovat epänormaalit.
Dr Poonam Sachdeva, meidän talon lääketieteen asiantuntija puhuu miksi, mitä ja miten diabetes.