Krooninen sairaus

Tietyt elintarvikkeet voivat suoraan pahentaa vakavuutta astman, minkä seurauksena astmakohtauksia. Tasapainotetun ruokavalio hoitoon astmaatikoilla sisältää elintarvikkeita, jotka ovat edullisia lievittää astman oireita ja hyökkäyksiä. Paras elintarvikkeet astmaatikoille kuuluvat:

Täysjyvätuotteita

Jotkut tutkijat ovat osoittaneet, että ruokavalio sisältää runsaasti lihaa ja muita siipikarjan kohteita pitkälti edistää todennäköisyyttä astma. Tutkimus paljasti, että lapset, jotka saavat proteiinia viljasta, pähkinät, tärkkelys, riisi ja vihannekset ovat todennäköisesti kiinni vinkumista aiheuttama astma. On suositeltavaa, että astmaatikot laittaa raja niiden lihan saanti ja lisätä niiden kulutusta täysjyvätuotteita kuten täysjyväleipä, ruskea riisi, kaurapuuro, täysjyvä-vilja ja täysjyvä-pastaa.

A-vitamiini ja C-

Tutkijat University of Nottingham keksi teorian, että ihmiset, jotka kuluttavat ruokavalio vähän vitamiineja ja C, ovat merkittävä riski sairastua astmaan. Mukaan niiden tutkimuksen, miehet, jotka kärsivät astmasta kerrottiin puuttui noin -kertainen prosenttia niiden päivittäinen vaatimus vitamiini A. Naiset kärsivät astmasta puuttui noin 30 prosenttia niiden päivittäisen vitamiini vaatimus. Tutkimuksessa todettiin, että astmaatikoille täytyy kuluttaa dieetillä sekä vitamiineja ja C. Se osoitti myös, että elintarvikkeet tiheä vitamiineja, C ja E auttaa poistamaan myrkkyjä kehomme ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Tehokkaasti minimoida vahinko tapahtui kudokseen ja tulehdus hengitysteissä, vitamiini rikas elintarvikkeita alentaa acuteness astman. Joitakin erinomaisia ​​lähteitä vitamiinin sisältävät juustoa, munia, maitoa, jogurttia, vihreät lehtivihannekset ja tietynlaiset kalat (lohi, silli, anjovis ja tonnikala). Hyviä C-vitamiinin lähteitä sisältävät kaikki sitrushedelmät ja vihanneksia, kuten kiivi, appelsiinit, parsakaali, karviainen (amla) ituja ja bataattia.

Fatty Acids- Omega-3 Acid

rasvahapot muodossa omega-3 ja omega-6 ovat yleisimmin kulutetaan. Omega-3-rasvahappoja läsnä valtaosa terveyshyötyjä astmaatikoille taas omega-6-rasvahapot voivat heikentää kunnon astmaatikko. Omega-3-rasvahapot auttavat vähentämällä ilmaantuvuus astmakohtauksia rauhoittamisen tulehtunut hengitysteihin. Toisaalta, omega-6-rasvahapot voivat itse lisätä tulehdus hengitysteissä, jolloin ammunta herkkyyttä keuhkot ylös kohti ärsyttävien johtaa jyrkkä nousu esiintymisen astmakohtauksia. Hyviä lähteitä omega-3 rasvahappoja ovat kala (erityisesti, lohi ja tonnikala), rypsiöljy tai oliiviöljy ja saksanpähkinät. Kaikki valmiiksi pakattuja elintarvikkeita tulisi kieltää astmaatikoilla, koska ne sisältävät suuren määrän omega-6-rasvahappoja.

Kunnollisen ravinnon ohjausta, ota yhteys lääkäriin.