Miso Soup
Tulosta Ehkä myös LikeSpring kasviskeitto Scallion ja tilli-flecked Matzo Balls0
48Mediterranean Chicken Stew0
140Slow liesi kana nuudeli Soup5
972Turkey Minestrone0
33
(tekee 6 annosta) 6dried musta mushroomsInstant misokeittoa varten 66carrot flowers1scallion, hienonnettu kuten jotkut green121 /3 tuuman neliöiden yrityksen tofu, noin 2 unssia (60 g) total6slices bambunversot
Liota sieniä lämpimällä vedellä kattaa kunnes pehmennetty, noin 20 minuuttia. Valuta ja hävitä varret. Leikkaa korkit pieniksi neliöiksi.
Valmista instant miso ohjeiden mukaan ja pitää lämpimänä.
Leikkaa 6 paperi ohuita porkkanaa ja sitten muoti kukkaan leikkaamalla lovet reunoille. Jos haluat. Jolloin ne kierros myös näyttää hyvältä.
Sijoita pieniksi kuutioiksi tofu paperipyyhkeellä ja paina kevyesti kuivua ja paina.
Laita tofu, viipaloitu scallion, ja bambua keitto ja lämmin kautta.
Kauha kulhoon ja koristele sieniä ja porkkana kukkia.
annosta kohti:
70 kaloria (28% peräisin rasvasta), 5 g proteiinia, 2 g rasvan kokonaismäärä (0,4 g tyydyttynyttä rasvaa), 9 g hiilihydraatteja, 3 g ravintokuitua, 0 kolesteroli, 721 mg natriumia
Diabeettinen vaihtoja:
1/2 vähärasvaista proteiinia (liha), 1/2 hiilihydraatti (leipä /tärkkelys)
Lähikategoriat
Keitto, muhennos, ja Chili voit myös LikeSpring kasviskeitto Scallion ja tilli-flecked Matzo Balls0
48Mediterranean Chicken Stew0
140Slow liesi kana nuudeli Soup5
972Turkey Minestrone0
33