Päästä eroon Akne With 7 Step Plan
Olitpa juuri aloittanut oman tutkimuksen siitä, miten saada selvää ihoa, tai olet jo käynyt läpi useita hoitoja, tämä yksinkertainen suunnitelma voi auttaa missään vaiheessa.
7 Step akne suunnitelma perustuu tottumukset pitkäaikainen akne sairastuneille jotka ovat nyt akne vapaa, sekä käytännön neuvoja ihotautilääkäri.
Aloitetaan!
Vaihe 1: ymmärtää todellisen Enemy. Se ei ole akne!
Akne on oire ongelma. Se ei ole juurta.
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee vain määrittää aknen ja ymmärtää oman kehon.
Joitakin kysymyksiä sinun pitäisi kysyä itseltäsi kuuluu:
? Onko teillä lievä, keskivaikea tai vaikea akne?
? Kuinka hyvin hoidat ihoa? (Puhdistava rutiini tai puristamalla näppylöitä jne)
? Mikä on akne kohtelu historia?
? Oletko parhaillaan mitään reseptiä tai lääkitys muita ehtoja?
? Saatko tarpeeksi unta ja terveellistä ruokavaliota? Saatko liikuntaa?
? Missä työskentelet ja kuinka puhdas on ympäristöön?
? Onko kukaan muu perheestäsi on akne?
Vaihe 2: Tee tutkimusta
Perehdy. Tieto on valtaa. Tämä on tiedot iästä, ja oppia, kuinka saada selvää iho on helposti omassa ulottuvillamme. Teit tutkimus saatavilla akne hoitoja on kriittinen.
Vaihe 3: Arvioi kohta valinta-
Arvioi luettelo mahdollisista hoidoista eroon akne: Keskustele sopiva asiantuntija valinta ja arvioida listasi niiden avulla.
Arvioi mukavuuden tasolla kussakin käsittelyssä: Tarkastellaan mahdollisia haittavaikutuksia, hyötyjä, aika odottaa toimivan, rahaa, muut tuotteet, rutiini, ja ponnistus.
Lopuksi, valitse hoito olet eniten mukava: Nyt olet tehnyt päätöksen siitä, mitä haluat kokeilla? joko omalla tai avulla asiantuntija.
Vaihe 4: Kokeilun suunnitteleminen
Nyt on aika päättää toimintasuunnitelmasi eroon akne hyvää. Tämä on ohjannut omassa ympäristössä, aikataulu, aikaa ja vaivaa ovat halukkaita ja kykeneviä laittaa, ja tyyppi akne olet.
täytyy määrittää aktiivisen ainesosan (? Muuttuja? ) testata pitäen muut edellytykset (? valvontaa?) sama.
Päätä valvontaa ja tallentaa ne. Mikä aiotte pitää sama? Your puhdistusaine? Käyttää rutiininomaisesti? Sovellus taajuus aknen hoitoon?
Päätä tarkkaa hoito /rutiinia. Käyttöön vain 1 muuttuja kerrallaan. Seuraavaksi asettaa määräajan. Salli tämän riittävästi aikaa osoittamaan parannusta ennen käyttöönottoa seuraava muutos.
Vaihe 5: pitää päiväkirjaa tai iholle Log
Pidä päiväkirja.
Record mitä mitä toimi , mikä ei, ympäristö- tai tunne-elämän tekijät, ruokavaliota, iho-puhdistus rutiini, ja elämäntapojen ja muutoksista, jotka voivat ovat tapahtuneet (positiivinen tai negatiivinen).
Tee se hauskaa! Ja värvätä tukea. Pyydä jotakuta ottaa kuvia sinulle kerran viikossa. Tee se tapa tallentaa päivittäin elämäntapaan ja akne kunnossa niin voit paikantaa korrelaatiota tai suuntauksia.
Vaihe 6: Valvo Lääkeyhdistelmä!
Seuraa edistymistä ja muuttaa sitä jos näet se ei toimi. Yritys ja erehdys on tärkeä! Tee muistiin tärkeimpien tehoaineiden että iho reagoi.
tietää aika kuluu yhteyden tuloksia. Varmista, että saat selville odotetun aika kehystää hoito työskentelemään tyyppiä akne. Jokainen hoito on erilainen.
Älä pettyä vika. Se on vain vika, että voit aloittaa prosessi poistamiseen.
Vaihe 7: Stick Your strategia!
Akne on jatkuva taistelu. Jos sinulla on keskivaikea tai vaikea akne, älä odota eroon akne yön yli tai jopa nähdä muutoksen 1 viikon kuluessa. Aivan kuten tiede, vastauksia siihen, miten saada selvää ihoa voidaan löytää vain kokeilemalla. Ja mitä enemmän sopusoinnussa oman menetelmän, sitä nopeammin ja helpompi on löytää hoidon eroon akne.