Krooninen sairaus

Ihosyöpä on yleisin syöpätyyppi Yhdysvalloissa, joka vaikuttaa noin 3,5 miljoonaa amerikkalaista vuosittain. [1] Kaksi yleisintä tyyppiä, tyvisolusyöpä ja levyepiteelikarsinoomia, ovat erittäin parannettavissa . Melanooma, harvinaisempia tyyppi, on myös kaikkein tuhoisimpia ja vaikea hoitaa. Kaikki tyypit ihosyöpä, varsinkin levyepiteelisyöpä, ovat estettävissä suuressa määrin, vähentämällä altistumista ultravioletti (UV). [2]

Steps

Osa 1Reducing UV Altistumisen

1Seek varjossa auringolta.

paras tapa alentaa riskiä kaikkien ihosyöpiä on välttää liiallinen altistuminen intensiivisen keskipäivän auringossa, erityisesti kesäkuukausien aikana. [3] Aloita etsimällä varjoa aina kun voit, varsinkin jos ”re lähellä vettä ja altis paljon heijastus auringon säteet. Etsi varjossa puiden ja päällysteet istua. Tuo sateenvarjo tai pressun rantaan.

etsii varjoa välisenä aikana klo 10 ja kuusitoista on tärkeää, koska se on, kun aurinko on voimakkain.

Lue varjo sääntö: jos varjo on lyhyempi kuin korkeus, niin auringonsäteet ovat voimakkaimmillaan. Pidempi varjo, sitä vähemmän UV-säteily auringosta.

2Cover kanssa vaatteita.

Sen lisäksi löytää tai luoda varjoa taas ulkona, yllään pitkät vaatteet on toinen tehokas tapa suojautua auringon mahdollisesti haitallista säteilyä. [4] väljiä (mukava) pitkähihaiset paidat ja housut kattaa niin paljon ihoa kuin mahdollista.

Valitse vaalea ja tiiviisti kudotut että et näe kautta, koska UV-säteily voi tunkeutua löyhästi kudottua materiaalia.

Tiiviisti kudottu puuvilla ja lakanat ovat hyviä valintoja, koska ne ovat myös hengittäviä.

Vältä yllään tummat vaatteet on valmistettu synteettiset kuidut – he olla liian kuuma, kun auringon alla.

3Put on hattu.

kun olet kattaa vaatteilla, älä unohda pukeutua hattu niin pään, kasvojen ja kaulan ovat myös suojassa auringolta. Broad-brimmed hatut ovat hyviä valintoja, koska ne tarjoavat enemmän suojaa kuin baseball caps tai visiirit. [5] Jos käytät lippalakki, muista, että korvat ja niskan altistuu ja riski auringonpolttama.

vaalea puuvilla hatut ovat tehokkaita estää auringon säteet tekemättä päätä liian kuuma, koska tiiviisti kudotut olki lajikkeita.

Suojajalkineet hatut tehty kaulan läpät kiinnitetty ovat erinomainen idea, jos menossa rannalle tai uima-allas, erityisesti lapsille.

Mieti sitomalla lasten hatut alla heidän leukansa joten ne eivät irtoa niin helposti.

4Wear UV aurinkolasit.

Toinen osa suojaava kulumista tärkeää, jos olet menoja paljon aikaa ulkona auringossa on aurinkolasit. Valitse pari, joka on suuri linssit ja suojaa 100% sekä UVA- ja UVB-säteily auringosta. [6] Suuri linssien ja kehysten suojaavat sekä silmiä ja osa kasvoja. Wrap-around tyylejä pitää aurinko tunkeutumasta sivuilta.

Lapsille, varmista niiden aurinkolasit sovi kunnolla ja käytä neopreenistä liittimiä kiinnittää lasit ympärillä päätään (yli alkuun niiden hatut).

UVA on yleisin auringonvalon maan pinnalla, kun taas useimmat UVB imeytyy otsonikerrokseen ja ei tee sitä pintaan.

UVB ajatellaan olevan haitallisempaa iholle kuin UVA, vaikka tiettyjä UVB taajuuksia käynnistävät tuotannon D-vitamiinin ihmisen iholla, joka on välttämätön terveydelle.

5Apply aurinkovoidetta kun ulkona.

Toinen hyvin yleinen suositus estämiseksi auringon polttama ja vähentämällä vaara kaikenlaisten ihosyöpä, kuten okasolusyöpä, soveltaa aurinkovoidetta paljaalle iholle. Käytä aurinkovoidetta (ja huulirasva), joka on laaja-alaista suoja ja suojakerroin (SPF) on vähintään 30. [7]

Levitä runsas määrä aurinkovoidetta voidetta tai kerman kaikki paljaat ihoalueille , erityisesti korvissa, nenässä, niska, olkapäät, käsivarsien ja käsien.

Rasvaa aurinkovoidetta 2 tunnin välein tai heti ilmestymisen jälkeen vedestä, vaikka käyttäisit vedenkestävä lajikkeita.

Muista, että aurinkovoidetta ei suojaa kaikilta UV-säteilyä, joten älä käytä sitä voi jäädä auringossa pitkiä aikoja. [8] etsii varjoa ja peittelyyn vaatteilla tai pyyhkeitä on edelleen tärkeä, vaikka jos käytät aurinkovoidetta.

6Avoid solariumia.

lisäksi aurinkoa, toissijaisen UV-säteilyn joillekin ihmisille on peräisin solariumia. Näyttäisi olevan paljon sekaannusta turvallisuutta solariumit ja mitä taajuuksia muodostavat suurimman uhan. Kuitenkin viralliset lääketieteellisten suositusten American Cancer Society on vältettävä solariumia, koska ne päästävät UV-säteiltä, ​​jotka voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ihovaurioita ja edistää ihosyövän. [9]

Jotkut väittävät, että hyöty tuottavat D-vitamiinia makaa solariumit suuremmat kuin pieni ihosyövän riskiä, ​​mutta sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa eduista ja haitoista.

Jos D-vitamiinin puutos on tärkein huolenaihe, harkitse ottaen täydentää sijasta käyttämällä solariumia.

osa 2Avoiding haitallisia kemikaaleja

1Avoid altistuminen arseeni.

UV-säteily ei ole ainoa asia, kuin voi aiheuttaa ihosairauksia kuten kuten okasolusyöpä – altistuminen myrkyllisille tai myrkyllisiä yhdisteitä (kuten arseeni) myös lisää syöpäriskiä. [10] Arseeni ei tarvitse joutua kosketuksiin ihon kanssa, koska nauttiminen se lisää myös riskiä ihosyöpien.

on mahdollista altistua arseeni hyvin vettä, torjunta-aineet, rikkakasvien, hyönteisten ja jotkut lääkkeet – arseeni voi olla lääkkeiden arvo pieniä määriä.

Ihmiset, jotka työskentelevät kaivos- ja sulatus ovat suurempi riski arseenin altistumisen.

2Don’t laittaa kivihiiliterva iholle.

Toinen yhdiste, jota tulee välttää, koska se lisää riskiä okasolusyöpä ihosyöpä kivihiilitervaa , joka löytyy lääke- shampoot ja voiteet tarkoitettu psoriaasin hoitoon ja täit. [11] Kivihiiliterva on sivutuote hiilen käsittely, joka on mahdollinen karsinogeeni vaikka se lääkkeiden käyttötarkoituksia.

Kivihiiliterva tuotteita voidaan lievittää kuivuminen, punoitus, hilseily ja ihon kutinaa, mutta hintana lisätä syöpäriskiä.

Parasetamoli (acetaminophen) on suosittu kivihiilitervan johdettu kipulääke että olisi vältettävä, jos sinulla on ollut ihosyöpä.

3Be hyvin varovaisia ​​teollisuuskemikaaleja.

Muita teollisuuden yhdisteet voivat myös nostaa riskiä okasolusyöpä – joko saamalla niitä suoraan iholle tai hengittämisestä niiden höyryjä. [12] Esimerkit kuuluu asbesti, bentseeni, piidioksidi, tiettyjä mineraaliöljyjä ja maaliliuotteiden. Jos haluat käsitellä näitä yhdisteitä, aina käsineitä ja hengityssuojainta, jossa on asianmukaiset suodatinosat liitteenä.

Ihmiset, jotka työskentelevät valmistus, kaivos-, metsä- ja auto korjaus teollisuus on suurempi riski altistua näille kemikaaleille .

Kokeile käyttää luonnollisia puhdistukseen kotiin, kuten etikalla, sitruunamehu ja suola veteen vähentää altistumista haitallisille teollisuuskemikaaleja.

osa 3Practicing muut yhteisvaikutukset Prevention

1Keep immuunijärjestelmän vahva.

Toinen menetelmä auttaa estämään ihosyöpää (ja useimmat muut sairaudet) on säilyttää vahva immuunijärjestelmä. [13] vahva immuunijärjestelmä pystyy havaitsemaan ja torjumaan syöpäsoluja, samoin kuin nopeasti korjaa ihovaurioita.

Ihmiset suurempi riski okasolusyöpä heikentyneen immuniteetin ovat ne, joilla on lymfooma, leukemia tai aIDS, sekä kemoterapia ja elinsiirtopotilaille.

Getting paljon unta, pitää hyvin sammutettua, vähentää stressiä ja käyttävät säännöllisesti liittyvät kaikki pitää immuunijärjestelmä vahva.

2Eat ravitsevia elintarvikkeita, jossa on paljon antioksidantteja.

Syöminen tiettyjen elintarvikkeiden runsaasti antioksidantteja (vitamiinit A, C ja E, beetakaroteenin ja sinkki) voivat auttaa suojautumaan kehittää ihosyöpää. [14] Antioksidantit auttaa estämään vapaiden radikaalien , joten niillä on syövän ominaisuuksia. Whole elintarvikkeita, jotka sisältävät foolihappoa (vitamiini B9), omega-3-rasvahappoja ja paljon proteiinia voi myös myötävaikuttaa ihon terveyttä.

Focus syöminen lisää tuoretta kalaa, papuja, porkkanaa, chard, kurpitsan (mukaan lukien sen siemenet), kaali, parsakaali ja sitrushedelmiä. Syödä kasvikset Raaka jos voit, koska ne ovat ravitsevia.

Tutkimus eläimillä viittaavat soija- ja flaxseed voi myös auttaa taistelussa syöpää ja auttavat leviämisen estämiseksi ihosyöpä muihin kehon osiin. [15]

Muut kasvi yhdisteitä, jotka voivat suojata ihoa auringon vaurioita ovat: [16]

Apigenin – löytyy parsakaali, selleri, sipulit, tomaatit, omenat, kirsikat, viinirypäleet ja teelehdet.

Curcumin – löytyy kurkuma mauste.

Resveratrol – löytyy viinirypäleet, pistaasipähkinöitä ja pähkinöitä.

Quercetin – löytyy omenat ja sipulit.

3Quit tupakointi.

Vaikka useimmat ihmiset tietävät, että tupakointi lisää todennäköisyyttä keuhkosyövän, et voi tietää, että se myös lisää merkittävästi riskiä sairastua okasolusyöpä suussa ja nielussa. [17] Sellaisena lopettaa tupakointi ja purevien tupakkatuotteiden auttaa estämään eri syöpiä.

Jos et voi lopettaa ”kylmä kalkkuna”, harkitse nikotiinilaastarista tai purukumia lyhyen aikaa vieroittaa itse pois.

Kivihiiliterva on yksi tärkeimmistä syövän yhdisteitä savukkeiden, vaikka on olemassa monia muita myrkyllisiä kemikaaleja liikaa.

4Examine ihoa usein.

Tutkitaan ihoa usein vaikka käsittelemätön ei voi estää alkamista okasolusyöpä, mutta se voi olla avuksi saada varhaisen hoidon ja pysäyttäminen sen etenemistä. [18] Tarkista iho usein uusia kasvaimet tai muutoksia voimassa olevaan moolia, pisamia ja birthmarks. [19]

Merkkejä okasolusyöpä voivat sisältää mitä tahansa seuraavista: [20]

tukeva, punainen kyhmy

litteä kipeä hilseilevä kuori

uusi kipeä vanha arpi

karkea laastari huulen että tulee haavauma

punainen kipeä tai vaikeita aikoja sisällä suun

punainen tai syylä kaltaiset kipeä lähellä peräaukon tai sukuelinten

5Know kun lääkäriin.

jälkeen perusteellisesti tarkkailun ihoa peilistä taas unclothed, jos havaitset uusia kasvaimet (rupia tai haavaumia), muutokset olemassa oleviin myyrät tai pisamia tai Syntymämerkkien jotka eivät laannu muutamassa viikossa tai niin, sinun pitäisi tehdä ajanvarauksen kanssa perheesi lääkäri, joka voisi ohjata sinut ihotautilääkäri (iho asiantuntija) yksityiskohtainen tutkimus. [21] kiinni ihosyöpä alussa on avain onnistuneeseen hoitoon.

Jos sinulla on esiintynyt vaikeaa sunburns tai on vaalean ihon värinen, jossa on paljon pisamia, sinun pitäisi olla erityisen varovainen kaikki epätavalliset merkit ihoon.

Henkilöt punaiset hiukset ja vihreät silmät ovat suuremmassa vaarassa sairastua ihosyöpiä.