sokeri ja vatsan obesity
Kysymys
Hi
Vaikka I dont on diabetes, se ei suorita perheessä, ja minulla on oireita ennalta diabetes tai metabolinen oireyhtymä, joten olen haluavat välttää sitä.
olen hyvässä kunnossa kannalta rasvaa ja sydän-, koska olen valoa terve syöjä ja fyysisesti aktiivinen, mutta minulla on yhä laajeneva vyötärö vatsa vaikka minun kaloreita ja toiminnan ovat samat, jos vähintään ennen.
olen yrittänyt ruokaintoleranssi poistamista ruokavalion gluteenia, laktoosia ja punaisen lihan mitään vaikutusta.
ystävä ehdotti Pohdin sokerin saannin.
Vaikka makeiset ovat vain pieni osa minun päivittäinen kalorien kiintiö, minulla on makealle ja aina sokeria minun kahvi, ja aina on pieni makea aterioiden jälkeen, kuten cookie.Not paljon, mutta pyydän sokeria.
myös yritän välttää valkoista jauhoa niin I dont ajatella sen hiilihydraatteja.
Voiko todellinen sokeri olla ongelma?
Eilen päätin leikata makeisia ja mielihalut ovat minut hulluksi. En ole nälkäinen-Tarvitsen vain makea.
I katkesivat ja oli teetä yhdellä tl. sokeria, joka vei terän, mutta en vielä evästeen tai jotain.
Luuletko menossa kylmä kalkkuna sokeri auttaa?
Edesmennyt isä ja setä olivat aivan kuten me-not iso syövillä ja aktiivinen, mutta abdominally lihavia. Heillä oli aina vähintään yksi suklaapatukka päivässä, vaikka he didnt syövät enemmän mitään muuta. Tämä on saanut minut ajattelemaan sitä voitaisiin periytyy?
Kiitos ajatuksia!
Vastaa
tyypin 2 diabetes on varmasti familiaalinen sillä on oma sisäinen aineenvaihduntaa ja kysymyksiä .. Joten paras tapa pitää diabeteksen päässä on oltava monimutkaisia hiilihydraatteja (matala glykeeminen indeksi elintarvikkeet), kuten täysjyvätuotteita jne pysyä poissa valkoista sokeria ja valkoisia jauhoja asioita .. ja 1/2 h reipasta kävelyä päivässä .. In ehdot sokerin himo .. paljon on tapa ja voi uudelleenkouluttaa itse tai käyttää pieniä määriä (eli työskentelevät annoskoko eli yksi ia neliökuvioiden of Chocalate ..) tai käytä makeutusaineita Spenda tai stieva..Hope joka auttaa