Krooninen sairaus

Exercising kylmällä säällä voi aiheuttaa yskää, koska kylmä ilma aiheuttaa hengitysteiden kiristää ja kuristaa. Jos olet äskettäin ollut kylmä tai muiden hengityselinten sairaus, voi silti olla ruuhkia, mikä pahentaa liikunnan kylmällä säällä. Mutta yleisin syy yskä harjoituksen jälkeen kylmällä säällä on astma. Tunnistamalla syy yskä harjoituksen jälkeen kylmällä säällä, voit ryhtyä ennalta ehkäiseviin toimiin vähentää tätä sivuvaikutus.

Mitä astma?

Astma on tulehduksellinen sairaus, jossa keuhkojen käytäviä ovat tukossa, koska lihaskouristuksia, turvotusta tai liikaa limakalvojen. Yksilöt kohteena astmakohtauksia voi laukaista ärsykkeet, kuten savu, voimakkaat hajut, siitepöly tai lemmikkieläinten hilse. Kuitenkin liikunta ja kylmä sää ovat myös yleisiä astman aiheuttajia. Harjoittelun aikana kylmällä säällä, yksilöiden altis astma voi kokea ahdistus rinnassa, hengityksen vinkuminen, hengenahdistus tai yskä – joka on kehon yrittää tyhjentää keuhkoputkia.

Haukkominen ja EIP

Jotkut yksilöt kärsivät mistä rasitusastma, tai EIP. Tässä sairaudessa oireet näkyvät viiden 20 minuuttia liikuntaa. Mukaan Academy of Allergy Asthma ja immunologian, suun kautta hengittäminen voi olla syynä EIP. Aikana nenä hengitys, ilma suodatetaan, poistamalla monia allergeenit – kuten siitepölyä ja pölyä – ilmasta hengitetään. Nenähengitys myös edellytykset ilma kosteutta ennen kuin se siirtyy keuhkojen käytäviä. Kun hengittää suun kautta, veden tappio hengitysteiden pinnoista voi laukaista vapauttamaan pro-inflammatoriset aineet, jotka aiheuttavat keuhkoputkien supistumista. Toinen syy EIP voi olla jäähdytys hengitysteiden kautta hyperventilaatio harjoituksen aikana, mikä ahdistus kuten ilman käytäviä lämmetä.

Kylmän sään ja EIA

Yksilöiden ennestään astma tila voi olla astmakohtauksia laukaisee liikunta – nimeltään käyttää aiheuttama astma, tai EIA. käyttää aiheuttama astma, Mariana Shedden, M.S. ja Len Kravitz, Ph.D. osoittavat, että supistumisherkkyyttä astman aiheuttajia on yleisempää urheilijoille, jotka harjoittelevat kylmällä säällä. Urheilijat, jotka usein harjoittelemaan kylmän sään olosuhteet voivat kehittyä EIA, vaikka heillä ei ole aiemmin ollut astma, koska jatkuva altistuminen keuhkojen käytäviä kylmää ilmaa voi vahingoittaa hengitysteitä.

Mitä voit tehdä asialle

Jos käyttäessään kylmässä laukaisee yskä ja astmakohtauksen, on ehkä vaihtaa rutiini sisällä kylmällä säällä. Saatat hyötyä uinti, koska kosteassa ympäristössä altaan voi auttaa hengittää helpommin. Kun menet ulos pakkasella, kääri kasvosi huivi ja hengittää kautta huivi. Tämä lämmittää ilmaa hengitetään ja suojaa hengitysteitä.

Lääkäri voi neuvoa sinua ottamaan lääkitystä ennen kuin treenata auttaa välttämään astmakohtauksen. Lämpenee 15 minuutin ajan ennen kuin menet ulos liikunnan, lenkkeily paikallaan tai ratsastus kuntopyörä, auttaa myös estämään yskä ja hengityksen vinkuminen harjoituksen jälkeen.