Krooninen sairaus

YOUR Silmät ovat arvokkaita ja tarjoavat erittäin tärkeä näköaistiin. Näky on suojattava. Puhuimme johtava silmälääkäreille, ja koonneet listan 5 vinkkejä yllä hyvää silmien terveyteen.

Syö silmä ystävällinen ruokaa

Ruoka on suuri merkitys ylläpitämisessä silmien terveyteen. Jotkin tietyt ravintoaineet, kuten omega-3-rasvahappoja, luteiinia, sinkki, ja C-vitamiini saattaa torjua-off ikään liittyviä silmäsairauksia kuten kaihi ja silmänpohjan rappeuma. Tässä on luettelo elintarvikkeiden voit sisällyttää useammin päivittäistä ruokavaliota:

Green, lehtivihannekset kuten pinaatti ja korianteri

Munat,

pähkinät, varsinkin saksanpähkinät

appelsiinit, amla, ja muut sitrushedelmät tai mehut

Lohi ja tonnikalaa

Vähennä tupakointia

Tupakointi saattaa johtaa ja silmäsairauksia, kuten kaihi, näköhermon vaurioita, ja silmänpohjan rappeuma. Jos olet kokeillut useita kertoja lopettaa tupakoinnin, mutta epäonnistui, hakea ammattiapua.

Silmät ystävällinen tietokoneen ohjeiden

tuijottaen tietokoneen liian kauan ei ole hyvä silmille. Jos työsi, et voi auttaa, mutta tuntikausia työskentelevät edessä tietokoneen kannattaa harjoitella alla vinkkejä vähentää stressiä silmiin.

Joka 20-25 minuutin, katsoa poispäin tietokoneen näytön joitakin esineet 20 jalkaa etäisyydellä 20 sekuntia. Ja 2 tunnin välein, nousta tuolista ja kävellä 10-15 minuuttia.

Laita tietokone siten, että silmien tasolla yläosan kanssa tietokoneen näytön ja keskittyä klo kohta hieman silmiesi tason alapuolella.

Sit mukava, tukeva tuoli. Aseta se siten, että jalkasi ovat tasaisesti lattialla.

Pidä vettä kulhoon ympäri huonetta pitää se kostea.

Aurinkolasit vaikutus

Quality aurinkolasit suojaavat silmiä auringon ultravioletti (UV) säteet. Liiallinen altistuminen UV-säteiltä voi johtaa kaihi ja silmänpohjan rappeuma silmiisi. Kun ostokset aurinkolasit, mieluummin ne, jotka voivat tukkia jopa 99%: sta 100% UVA ja UVB-säteiltä.

Katso säännöllisesti lääkärin Dating meistä on taipumus olettaa, että meidän pitäisi vierailla silmälääkäri, kun jotain on selvästi väärin omin silmin. Totuus on, että meillä pitäisi vierailla silmälääkärit säännöllisesti. Silmä tentit voi auttaa tapaamaan hiljaa silmäsairauksia, kuten glaukooma, ennen kuin ne aiheuttavat peruuttamatonta vahinkoa ja näön menetys.

Muista:

Monet silmäsairaudet voidaan hoitaa lääkkeillä; kuitenkin joitakin sairauksia, lääkäri voi suositella kirurginen näönhoitoa Intiassa. On huomattava, että kirurginen näönhoitoa Intiassa on tullut yhteinen valinta monille. Useimmat kirurgisen kuten kaihileikkauksen on erittäin suuri menestys hinnat. Olemme tehneet kärjet. Meidän tulevassa artikkeleita, kerromme verkkokalvon sairauksien hoitoon ja parhaita paikkoja kirurginen näönhoitoa Intiassa.