Krooninen sairaus

Vaikutukset ovat niveltulehdus aiheuteta monien ihmisten päivittäin, luo tuskaa, liikkumattomuus ja jäykkyys. Se voi vaikuttaa kädet, polvet ja lonkat, muun alueilla, mikä vaikeuttaa suorittaa päivittäiset toiminnot. Vinkkejä tässä artikkelissa auttaa ihmisiä, jotka kärsivät niveltulehdus selviytymään asuessaan työntekijän tilaan.

Tupakansavu

Käyttö lämpötyynyt ja jään pakkauksissa on osoitettu lievittää joitakin niveltulehdukset yhteisiä kipu. Kannattaa kokeilla vuorotellen lämmön ja kylmän saada parhaat tulokset. Kysy lääkäriltäsi, mitä hän suosittelee, kun käytetään kylmää ja lämpöä rauhoittaa kipua.

Vältä altistumista tupakansavulle, sinun tai kenenkään muun. Tupakansavu sisältää nikotiinia, joka vähentää veren virtausta raajoihin. Tämä voi tuottaa lyhyen aikavälin kivunlievitys. Pitkällä aikavälillä kuitenkin, tupakointi tulee korruptoitunut nivelet ja terävöittää kipu, joka tuntuu niveltulehdus.

Jos sinulla on niveltulehdus, treenata uusia, tuoreita kengät on erityisen tärkeää. Saatat vielä satuttaa itseäsi, jos et käytä hyviä kenkiä. Tämä voi aiheuttaa kipua nivelissä pahenee. Jos harjoitus kenkiä on epätasaista kulumista pohjat, vaihda ne heti.

Jooga voi olla tehokas lääke niveltulehdus kipua. Vauhti joogaharjoitusten ovat ihanteellisia niveltulehdus, ja tutkimus on osoittanut, että se tarjoaa jonkinlaista helpotusta niille, jotka kärsivät nivelkivut.

Sinulla on oikeus käyttää haitta pysäköintipaikkojen jos sinulla on krooninen niveltulehdus kunnossa . Monet kärsivät eivät ole tietoisia tästä ja sitten he pysäköidä säännöllisesti paikkoja, jotka voivat olla heille vaikeaa.

Jos kärsit niveltulehdus, sekä henkisesti että fyysisesti, harkitse hoito. Monet ihmiset, joilla on niveltulehdus tuntevat hyvin yksin; hoito voi auttaa muistamaan, että et ole avuton. Masennus on yleinen niveltulehdus sairastuneille, joten tukiryhmä tai hoito voi auttaa tässä myös.

Vältä epämiellyttäviä kenkiä ja korkokengät jos olet niveltulehdus. Yllään epämiellyttävä kengät voivat edistää epänormaalia kävellä. Tämä voi vaikuttaa kielteisesti niveltulehdus, riippumatta siitä, missä se sijaitsee kehon. Hyvä vaihtoehto on ostaa pari hyvin istuva lenkkarit, jotka tarjoavat kunnon tukea.

Etsi parhaat laitteet auttaa sinua ulos. Tiettyjä välineitä voidaan käyttää vähentämään ylimääräistä rasitusta. Laitteet kuten työkaluja, jotka voivat poimia kohteita tai saavuttaa korkea hyllyillä ilman sinua kumartuneena voi todella säästää kulumisesta lantion ja takaisin. Special tölkki-avaajat, Velcro kenkä hihnat, ja monia muita kohteita voivat saada nämä työt tehdään vain vähän tai ei lainkaan kipua. Investointi oikeassa työkalujen avulla voit säästää iso niveltulehdus kipua ja rasitusta!

Älä kohdista syyllisyys itsellesi tai anna kenenkään muunkaan tekevän niin. Et ehkä tunne mukava tehdä joitakin tehtäviä, joilla on niveltulehdus. Älä tunne syyllisyyttä ei ole niin aktiivisia kuin ennen. Muistuta itsellesi, että et ole vastuussa niveltulehdus. Antamalla tiettyjä asioita ei ole syytä tuntea huonoa.

Jos asut niveltulehdus ja sattuvat olemaan suunnittelemalla uusi koti, varmista kysyä rakentaja muutoksia, jotka auttavat sinua. Tee lista asioista haluaisit säätää. Tällaiset yksinkertaiset muutokset voivat merkittävästi vähentää niveltulehdus kipua ja parantaa päivittäistä elämää.

Jos haluat nivelkipu parantamiseksi, työtä teidän vatsan lihaksia. Lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että lihaksia abs parantaa ryhtiä, mikä puolestaan ​​auttaa ehkäisemään nivelvauriota. Sinun ei pitäisi liioitella samalla kun treenaat.

Varmista, että saat tarpeeksi unta. Varsinkin joku, joka kärsii niveltulehdus, uni on erittäin tärkeää uudistaa kehoa ja toimittavat tarvittavat energiaa saada läpi seuraavana päivänä. Piilota kaikki valonlähteet nukkuessa, mukaan lukien herätyskello ja matkapuhelin, ja mietiskellä ennen nukkumaanmenoa.

Onko paljon tutkimusta niveltulehdus ja sen oireet hallita ehdon ja hallita elämää. Voit etsiä tietoja paljon resursseja; etsiä apua käyttää rutiineja, ruokavalion tai kivun hallinta tekniikoita. Te lopulta löytää hoito, joka toimii hyvin sinulle välillä treenata ja syö paremmin.

Syö paljon proteiinia. Jos kärsit niveltulehdus, kehon käyttää enemmän proteiinia kuin ei-niveltulehdusta henkilö. Siksi on tärkeää, että syöt tarpeeksi. Jos olet valinnut kasvissyöjä elämäntapa, on tärkeää, että löydät terveellisiä proteiinin lähteitä ja syö niitä usein helpottaa oireita niveltulehdus.

rasittava toimintaa

Akupunktio on usein erittäin hyödyllinen krooninen niveltulehdus . Akupunktio on osoittautunut auttaa kipua, että monet niveltulehdus kärsii kokemus. Akupunktio on kumulatiivinen vaikutus, joten jatka hoitoja saataisiin täysi hyöty menettelyn.

Kun teet rasittava toimintaa, käyttöä avustaja laitteita. Jos sinun on nostettava iso esineitä tai tarvitse seistä pitkään, muista suojautua ja niveliä ylimääräistä painetta, joka vahingoittaa niitä. Jos satuttaa nivelet, tunnet paljon enemmän kipua. Paras tapa suojautua tätä on helpottaa paineita rasittava toimintaa.

Käytä vinkkejä tässä artikkelissa auttaa poistamaan oireita niveltulehdus. Vinkkejä jos täällä antaa erinomainen lähtökohta, vaikka lisäapua voidaan tarvita.

Jos niveltulehdus hoitoja olet kokeillut ole tuottanut vaikutuksia olit toivovat, niin se voi olla aika neuvotella lääkärin noin mahdollisesti ottaa yhteinen leikkausta. Tämä voi korjata joitakin vahinkoja niveltulehdus on tehnyt nivelet sekä palauttaa joitakin kadonnutta joustavuutta ja liikkuvuutta. Monet potilaat ovat hyötyneet näistä menettelyistä.