Ahdistuskohtauksia paniikkikohtaukset ja GAD
Ahdistuskohtauksia tai paniikkikohtauksia on sidoksissa Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. GAD on ahdistusta, joka on tyypillistä liiallinen, kontrolloimaton ja usein järjetöntä murehtia arjen asioista, joka on suhteeton todellinen huolenaihe. Tämä liiallinen huoli usein häiritsee päivittäistä toimintaa, koska henkilöt kärsivät GAD tyypillisesti catastrophize, ennakoida katastrofi, ja ovat liian huolissaan arkipäivän asioista, kuten terveyteen liittyviä kysymyksiä, raha, perhe ongelmia, tai työ vaikeuksia. Ne usein näytteille erilaisia fyysisiä oireita, kuten väsymystä, päänsärkyä, lihasjännitystä, lihassärky, nielemisvaikeuksia, tembling, ärtyneisyys, hikoilu, ja kuumia aaltoja. Nämä oireet on oltava johdonmukaisia ja jatkuvaa, sitkeät vähintään 6 kuukautta, muodollisen diagnoosi GAD ottaa käyttöön. Noin 6,8 miljoonaa American aikuisten kokemus GAD, jotka vaikuttavat noin kaksi kertaa niin paljon naisia kuin men.One suurimmista esteistä ymmärtämään ahdistuskohtauksia on vaikeus erottaa myyteistä alkaen tosiasiat. Monet uskovat niiden ainoa keino on ahdistuskohtauksia on tavanomainen lääkitys, mutta yksi tehokkaimmista hoitovaihtoehtoja käyttää hoitoon ahdistuskohtauksia on kognitiivinen terapia, tai CBT. Sinun pitäisi ensin hakea neuvoa lääkäriltä varmistaa oman kunnon isn 抰 jotain aivan muuta. Kun diagnosoitu, on olemassa monia muita vaihtoehtoja hoitoon sekä oireiden ja sairauden käytettävissä. Yksi parhaista stop-aukko menetelmiä auttaa selviytymään ahdistuskohtauksia on oma muoto Ahdistus Self Help. Tämä on yksi tapa, että olet kehittänyt oman vähentää tai poistaa vaikutuksia ahdistus tai paniikkikohtaus itse. Ne voivat liittyä ottamalla kävellä, istuu tai makaa hiljaa kunnes hyökkäys ohittaa tai karkaamassa lenkille tai jooga. Hyväksyminen, että olet ahdistuskohtauksia on kova, mutta yksi tärkeimmistä vaiheista säätelyssä paniikki ja ahdistuskohtauksia on kyky on aikaa tehdä asioita joka päivä, että pysyt rauhallisena ja stressiä free.Another tapa, että voit ohjata ahdistuskohtauksia on tehdä syvä hengitys harjoituksia. Mutta mitä todella haluat tehdä hallita hyökkäyksiä on ohjata syyt ensiksi. Suuria määriä kofeiinia voi aiheuttaa ahdistuskohtauksia on pieni osa väestöstä, joten haluat ehkä harkita siirtymistä decaf. Ehkä työ vaihtaa tai uran muutos on kunnossa. Juju on ei tulla riippuvaiseksi millekään lääkitys hyökkäyksiä. Voit myös ajaa suurempi mahdollisuus ottaa hyökkäys on korkein, kun henkinen tila on heikko tai stressi tasot ovat korkeat. Koska vain sinä voit päättää, mitä laukaisee iskut, parantavaa todella alkaa kotoa. Good Luck!