3 Harjoitus Asetukset jälkeen Heart Attack
Study: aerobinen harjoitus, Resistance Training tai Sekoita molemmat ovat yhtä hyviä vaihtoehtoja & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostavan hakukenttään.
& nbsp
16 maaliskuu 2009 – Sydänkohtaus perhe on heidän valita aerobic, vastus koulutus, tai molempia liikuntaa auttamaan verisuonten toiminta – – mutta ne täytyy pitää kiinni sen kanssa.
Tämä uutinen tulee sveitsiläisestä tutkimuksen 209 sydänkohtaus eloonjääneitä.
tutkijat jakaa potilaille neljään ryhmään.
ensimmäisen ryhmän potilaista annettiin saada 40 minuuttia kohtalaisen aerobista liikuntaa kuntopyörä neljä kertaa viikossa neljän viikon ajan.
toinen ryhmä teki vastarintaa koulutusta avulla painoja ja vastarintaa bändejä neljä kertaa viikossa neljä viikkoa. Heidän koulutuksensa rutiini toimi ylä- ja alavartalon, ja he eivät levätä yli 30 sekunnin välillä sarjaa harjoituksia.
Kolmas ryhmä potilaita teki kaksi viikoittaista istuntoa aerobinen liikunta ja kaksi istuntoa viikossa vastarintaa koulutusta.
vertailun vuoksi tutkijat kertoivat potilaiden neljännen ryhmän välttää liikunnan aikana neljän viikon tutkimuksessa.
Kaikki potilaat olivat saaneet perusteellinen tarkastukset ennen harjoittelun aloittamista. Jokainen – ei vain sydänkohtaus eloonjääneitä – pitäisi tehdä.
lopussa tutkimuksen potilaat kolmessa harjoitusryhmissä osoitti vastaavia parannuksia ”endoteelin toimintaan” – niiden verisuonet kykyä supistua ja rentoutua. Ne parannukset tekaistuja istumista ryhmän tuloksia.
”Kaikki tyypit liikunnan olivat hyödyllisiä,” samanlaisia tuloksia jokaisen tehtävän tyyppi, kirjoittaa tutkijat, jotka sisältyvät Margherita Vona, MD, että Sydämen kuntoutus Center Sveitsin Clinique valmon-Genolier.
Vona joukkue lisää, että lajike voi auttaa estämään harjoituksen tylsyydestä.
Lisäksi potilaat kaikissa kolmessa ryhmässä kesti kuukauden pois harjoituksen. Tämä tauko pyyhki pois kaikki endoteelin toimintaan hyötyjä, joita aikaisemmin.
”Yhden kuukauden huokoisuutta vähentävää riittää sekä kestävyys ja aerobinen harjoittelu menettää kaikki myönteisiä vaikutuksia endoteelin toimintaan,” kirjoittaa tutkijat.
Tutkimuksesta käy verkossa lehdessä
Circulation
.