Krooninen sairaus

Paras akne hoito ei aina tarvitse ostaa apteekeissa. Joskus se on yksinkertaisin käytäntö, joka voi lievittää yhteisiä iho-ongelmia, kuten näppylöitä. Alla keskustelimme joitakin päivittäin, ilman kustannuksia ratkaisuja, jotka henkilö voi tutkia hoitaa hänen ihon ja estää pimples näkymästä.

1) Hyvä ravitsemus. Yksi parhaista akne kohtelu syö oikea ruoka. Vaikka henkilön ruokavaliosta ei ole osoitettu aiheuttavan aknea, ruokaa, että henkilö syö vielä on jonkin verran vaikutusta hänen yleistä terveyttä, myös terveyttä hänen ihonsa. Ihmisille yritetään välttää akne tai jotka jo kärsivät siitä, keinotekoisesti maustettu ruokia pitäisi välttää. Ne, jotka ovat korkea rasvapitoisuus tulisi nauttia kohtuudella. Ihanteellinen ruokavalio henkilö, jonka tavoitteena on terve, selkeä iho tulee täynnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Juominen vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä pitäisi myös olla osa ruokavaliota ohjelman.

2) Harjoitus. Voisi ajatella, että käyttäessään on saanut mitään tekemistä välttämällä akne, mutta olisi väärin. Koska terveydelliset pitää veren virtaavan ja kudosten ihon terveenä. Sen jälkeen 30 minuutin ajon tai puolen tunnin ajan juoksumatto, huomaat miten iho näyttää hehkuu terveyttä ja elinvoimaa. Kuntoilu pitäisi olla luettelon kärkeen, jos haluat pitää hipiä selkeä.

3) Säännöllinen nukkumaanmenoa. Emme puhu vain tarpeeksi nukkua täällä. Kahdeksan tuntia on ihanteellinen annos, mutta ihmisen pitäisi myös pitää säännöllisesti nukkuminen ja herääminen tuntia pitää itsensä valppaana ja välttää hitaus päivän aikana. Niin paljon kuin mahdollista, saada nukkumaan samaan aikaan joka päivä ja on myös suunniteltu get-up time. Tarpeeksi nukkuminen aikaa ja vakinaista herääminen ja nukkuminen hetkiä voi estää ihoa näköinen väsynyt ja stressaantunut.

4) välttäminen stressaavaa hetkiä. Vaikka tämä on käytännössä mahdotonta, varsinkin jos olet kiireinen ura, on vielä tapoja, joilla stressi voidaan minimoida. Käytä hengitys harjoituksia, kun olet pöydälläsi rentoutua itse. Jooga voi myös auttaa. Valitse objekti, voit käyttää rentouttava välineenä; sanovat, kuva rannalla omaan toimistoon seinään tai muotokuvan perheen pöydällä. Psyykkinen stressi ilmenee fyysisesti; sitä enemmän korosti olet, kuivain ja enemmän Haggard iho näyttää.

5) alkoholi ja savukkeet. Vaikka alkoholin kulutus ja tupakointi ei suoraan aiheuta näppylöitä, ne voivat silti pahentaa akne, jos ne on jo tallennettu. Alkoholi voi aiheuttaa kuivumista ja tehdä ihon menettävät kosteutta. Tupakointi tekee saman. Puhumattakaan se vaikuttaa keuhkoihin. Yritä tehdä ilman nämä tavat ja sinulla on paremmat mahdollisuudet pitää ihosi terveet.

Paras akne hoito aloitetaan elämäntavan ja päivittäin tottumukset. Pitäminen puhtaat paperit voi auttaa taistelemaan pysyviä finni ja tehdä sinusta näyttää paremmalta.