Krooninen sairaus

Kun pois, ihmisillä on erilaisia ​​tavoitteita. Jos olet raskas nostaja tai ammattimainen urheilija, olet todennäköisesti enemmän kiinnostunut nostamalla voimaa sekä kokoa lihaksia, joka voidaan saada vain kautta myofibrilli liikakasvua. Jos olet säännöllinen henkilö työskentelee ulos vain näyttää hyvältä, kuin sarcoplasmic liikakasvu saattaa olla nopeampi tapa saada toivottua tulosta. On tietenkin väärin olettaa, että voi koskaan hallita saada tällainen merkittävä kasvu lihasten kokoa ilman lisäystä lainkaan suhteen vahvuus; mitä tapahtuu on, että ensin Eron kannalta ulkonäkö, kun taas lisääntynyt vahvuus syntyy ainoastaan ​​later.First, sinun pitäisi ottaa huomioon, että on olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, miten lihaksia koko kasvaa: – Ikä – murrosiässä, kehomme on ohjelmoitu kehittää jatkuvasti, siksi lihas liikakasvu tapahtuu nopeammin; mutta jo vuonna myöhään teini vuotta, kun saavutat täyden kasvun, sinun tulee entistä vaikeampaa kehittää lihaksia. – Nutrition – kasvuhormoneja ja aminohapot ovat välttämättömiä lihaksia, joten ihmiset ottaen täydentää niitä sisältäviä voisi nähdä tuloksia nopeammin, jos olet jo läpäissyt myöhään teini vuotta, se on vielä mahdollista saavuttaa lihaksen liikakasvu, mutta sinun täytyy olla kärsivällinen, koska edistyminen on hitaampaa kuin voisi olla anticipated.There ovat tietyntyyppisiä liikakasvun koulutusta suositella perusteella, mitä halutaan saavuttaa. Jos olet kiinnostunut sarcoplasmic liikakasvu, kuin sinun pitäisi yrittää väsymys koulutusta. Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa, että sinun täytyy tehdä reps 10-15 ja vuorottelevat lyhyet lepoajat 45 ja 90 sekuntia. Sitä kutsutaan väsymys koulutusta, koska se on tarkoitus käyttää suuri osa energiasta tallennettu lihaksia ja väsy niitä. Sinun on otettava huomioon, että jotta saavuttaa lihasten hypertrofia täytyy olla tietty vähimmäismäärä aikaa, että lihakset ovat kireällä, yleensä yli 10 sekuntia per setti. Voit myös hyötyä myös hitaammin edustajaa tai sama lihaksia supersets.Let järjestämää painonnostossa esimerkkinä. Jos olet kiinnostunut saavuttamaan myofibrilli liikakasvu, kuin paras tapa on kokeilla erittäin raskaita painoja. Doing rajoitettu toistojen määrä, enintään 5, jossa enimmäismäärä, joka voidaan nostaa, varmistaa ei vain lisää lihasten koon, mutta myös lisää resursseja sinulle. Doing täsmälleen samoja harjoituksia, mutta pienemmät painot ja suuremmalla toistojen määrä varmistaa sarcoplasmic lihasten hypertrophy.In lopussa se merkitsee vain, mitä tavoite on. Jos olet kiinnostunut niin, voit kokeilla molempia liikuntaa, vuorottelemalla eri harjoituksissa, kun taas jos haluat nähdä nopeammin tuloksia fyysisinä transformaatio, voit kiinni harjoituksia suositellaan sarcoplasmic liikakasvu, kunnes halutun koon, ja sitten keskittyä yhä voimaa.