Krooninen sairaus

Eyestrain on ensisijainen ongelma liittyy pitkäaikaiseen tietokoneen käyttöä. Kuten olemme tullut enemmän Internet-pohjainen työ maailmassa monet meistä viettävät jopa kahdeksan tuntia päivässä katsot tietokoneen näytöllä. On olemassa tapoja estää silmien rasittumista että mukana tällainen work.More kuin puolet America käyttää tietokonetta vähintään 4 tuntia päivässä. Lähes kaikki tietokoneen käyttäjät ovat valittaneet silmien rasitusta ja kuivat silmät tuijottaen tietokoneen näytöllä niin kauan. Ongelmana on – ei ole maaginen silmätippa auttaa ongelman. Sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin tämän ongelman ratkaisemiseksi. Voit ottaa helposti ja yksinkertaisia ​​ohjeita välttää silmien rasitusta käyttäessäsi computer.How Estä tietokone Silmien rasitusta: – â € ¢ Â Â Â Käytännössä hyvä ergonomia asettamalla näytön silmien tasolla tai hieman alle silmien tason. Sijoita näytin 18 ”-24” etäisyyden silmäsi estää tietokoneen silmään strain.â € ¢ Â Â Â Pidä usein taukoja tietokoneen mukaan interspersing atk tehtäviä kuin tietokoneen itse. Blink usein, ja katsoa poispäin näytön minuutti, kun tuijottaen näytön pitkiä määriä aikaa. Harjoitellaan yksinkertainen silmä harjoitus auttaa pitämään ne hyvässä kunnossa, ja estää tietokoneen silmien strain.â € ¢ Â Â Â Estä tietokoneen silmien rasitusta säätämällä valaistusta. Osoite häikäisyn länteen ja etelään ikkunat käyttämällä kaihtimet, tai muut ikkuna päällysteet. Position sisävalaistukselta optimaalisesti estää häikäisyn monitorilla. Vältä istuu suoraan yläpuolella valoa välttää glare.â € ¢ Â Â Â Kasvata fontin kokoa 150% standardin 100% estää tietokoneen silmien rasitusta. Myös tutkia kirkkaus ja kontrasti ominaisuus näytön (kuten teet television), ja aseta se näyttää tekstiä ja grafiikka crystal clear.Eye Harjoituksia tietokoneen käyttäjät: – â € ¢ Â Â Â palming: – Paitsi on tämä harjoitus suurta silmille, mutta se on hyvä tapa lievittää stressiä, joka tarjoaa tunne rauhallinen lopussa pitkän työpäivän. Istu tai makaa mukavassa asennossa. Hiero kämmenten yhdessä tuottaa jonkin verran lämpöä kitkan. Aseta cupped kätensä yli suljetut silmät, oikea käsi yli oikeaan silmään vasen käsi yli vasemman silmän, sormien oikea käsi hieman limittäin sormet vasemmalle. â € ¢ Â Â visuaalinen Scan: – Tämä harjoitus auttaa silmän jatkuvasti säätää välillä lähellä ja kaukana esineitä. Tässä harjoituksessa istua omassa tuolin omassa toimistossa tai huoneen omassa talossa. Alkaen yhden pisteen, käytä silmät jäljittää ääriviivat jokaisen esineen huoneessa, liikkuvat pitkin seinältä toiselle. â € ¢ Â Â Â Eye Aerobic: – Istu tuolin, silmät kiinni. Kanssa silmäluomet kiinni, katso ylöspäin niin pitkälle kuin pystyt rasittamatta silmään. Tauko, ja sitten katsoa alaspäin. Tämä harjoitus tehdään hitaasti ja on toistettava kolme kertaa. Avaa silmäsi ja rentoutua hetkeksi.