Diabeteksen ennaltaehkäisy Vihje: Have 2 tuntia laitteen vapaa aika
Kansainvälisen Diabetes Federation (IDF), yksi 11 aikuista kärsii diabeteksesta. Ja jos tilastoja on uskominen, esiintyvyys diabeteksen tason 2 kaupungeissa on kasvanut 200%, sanoo tohtori Shashank Joshi, puheenjohtaja Endocrine Society of India. Niistä monista tekijöistä, jotka lisäävät riskiä sairastua diabetekseen, kuten verenpainetauti, epäterveelliset ruokatottumukset, liikunnan puute ja stressi, yksi tekijä, joka useimmat ihmiset ovat tietämättömiä on käytetty aika laitteissa. Tässä on 10 vinkkejä ehkäistä diabetesta.
alituinen älypuhelinten saattavat johtua määrä kasvaa kärsivien diabeteksen Tier 2 kaupunkeihin verrattuna syrjäisillä alueilla. Tämä johtuu liiallisesta käytöstä laitteita pääasiassa älypuhelimen paitsi rasittaa silmiä siten vaikuttaa unen rakenteessa, se myös aiheuttaa stressiä, mutta se myös lisää riskiä elämäntapa sairauksia, kuten kohonnut verenpaine ja diabetes. Siksi on tärkeää vähentää älypuhelimeen käyttö alentaa riskiä sairastua diabetekseen. Täällä on 5 merkkejä siitä, että olet koukussa älypuhelin.
Kuinka kauan pitäisi mennä laite vapaa?
aikakaudella internet ja mobiili, se on käytännössä mahdotonta mennä ilman laitetta . Kuitenkin varmista, joissa on kaksi tuntia laitteen vapaan ajan ei ainoastaan paranna elämänlaatua vaan myös saattaa auttaa ehkäistä diabetesta, ehdottaa tohtori Shashank. Jos olet työskennellyt tietokoneiden 9 tuntia yhtämittaisesti välttää aallokko matkapuhelinten koska se saattaa vain pahentaa. Myös elektronisten laitteiden käyttö juuri ennen nukkumaan tai käsittelyssä e-lukijat voivat johtaa vaikeuksiin nukkumiseen. Näin voit ehkäistä diabetesta 30 minuuttia päivittäistä liikuntaa.
Ei vain tätä, vaikka seuraava ravinne-ruokavalio, välttää syövät liikaa roskaruokaa, käyttäessään päivittäin ilman epäonnistuvat, saada hyvät yöunet ja pysyä poissa stressi ovat muutamia keskeisiä kohtia, jotka saattavat auttaa ehkäistä diabetesta pitkällä aikavälillä.