Krooninen sairaus

lokakuu 16 on maailman Spine päivä

epäterveellisten elämäntapojen vie valtavan laskun ihmisten terveyteen. Liikunnan puute, rasvainen ruoka ja muut tottumukset, kuten tupakointi tai liiallinen alkoholin käyttö kasvattaa riskiä sydänsairauksien, diabeteksen ja lihavuuden. Mutta harvoin tehdä ymmärrämme, että lihavuus ja ylipaino vaikuttaa terveyteen selkärangan myös.

Mukaan tohtori Suraj Bafna (PT), Senior Spine asiantuntija, Qi Spine Clinic, lihavuus tai ylipaino lisää paineita luiden . Lisäksi, jos olet vatsan rasvaa, sinulla on taipumus nojata taaksepäin, hitaasti muuttamalla kaarevuus selkärangan. Tämä myös lisää riskiä selkäkipu ja pullistumasta.

Tutkimus on myös liittyy liikalihavuus levy rappeuma ja muutokset levyt nikamien. Lisääntyvä paino liittyy vähentynyt selkärangan liikkuvuus, mikä häiritsee levy ravitsemus (selkärangan vaatii ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, magnesiumia, booria, bromelain, muun muassa ylläpitää levylle terveydelle. Puute voi johtaa levyn rappeuma). Korkea triglyseridipitoisuus ja LDL-kolesteroli ovat tyypillisiä liikalihavuuden ja myös lisätä riskiä ateroskleroosin, joka johtaa aliravitsemukseen levyn, joka voi altistaa levylle rappeuma. [1]

vaurioitumisen estämiseksi selkärangan, on parasta käyttää säännöllisesti ja menettää että ylimääräinen paino. Jos elämäntapa on istumista, sinun pitäisi alkaa aktivoituu ja nauttia valossa harjoituksia. Voit myös noudattaa terveellistä ruokavaliota ja vähentää trans-rasvoja ja keinotekoisia makeutusaineita sisältäviä elintarvikkeita, kuten roskaruuan ja sokeroitua juomia.

Ehkä haluat lukea:

6 asiantuntijan vinkkejä ehkäistä liikalihavuutta

elämäntapojen laittaa sinut riski näistä 7 selkärangan ongelmat

Helppo jooga asana vahvan ja joustavan selkä

Disclaimer tekstiä

TheHealthSite.com ei takaa mitään laihtuminen tällä menetelmällä, koska tulokset voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Suosittelemme yhteys nutritionist ja lääkärin ennen seuraavaa jokin vihjeitä tässä ehdotettujen.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy

taudit olosuhteissa

osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Terveysaiheisille Q A,

klikkaa tästä!

Viitteet:

Shiri R, Karppinen J, Leino-Arjas P, Solovieva S, Viikari-Juntura E. välinen yhteys lihavuuden ja alaselän kipu: meta-analyysi. Am J Epidemiol.2010 15 tammikuu; 171 (2): 135-54. doi: 10,1093 /AJE /kwp356. Epub 2009 joulukuu 11. PubMed PMID: 20007994.