Krooninen sairaus

Migraine päänsärkyä häiriö että miljoonat amerikkalaiset kärsivät. Se on vakava kipu, joka yleensä vaikuttaa toisella puolella henkilön aivoihin. Migreeni voi vaikuttaa jonkun kykyyn hoitaa päivittäisiä toimia, kuten työ ja koulu. Tämä tila voi myös olla kielteinen vaikutus heidän nukkumistavoissa ja aiheuttaa levottomuutta. Nämä päänsäryt eroavat jännitteitä päänsärkyä, koska ne eivät usein stressin. Migreeni liittyy muita oireita kuten pahoinvointia, oksentelua, silmäkipu, ja näköhäiriöitä. Jotkut tutkijat uskovat, että tämä tuskallinen ehto johtuu kaventuminen verisuonia aivojen. Tämä luo ylimääräistä painetta aivoihin ja aiheuttaa migreenin. Migreeni päänsärkyä voi kestää useita tunteja tai päiviä, riippuen oireiden vakavuudesta. Henkilö on tunnusomaista, että migreeni, kun he kärsivät vähintään kolme iskujen kuukaudessa. Niiden on myös oltava sykkivä kipua vähintään neljä tuntia ja on merkittävä väheneminen liikunnan. Valitettavasti ei ole olemassa parannuskeinoa tämä häiriö, mutta voit käyttää joitakin toimenpiteitä sen torjumiseksi. Voit tehdä seuraavat kolme asiaa estämiseksi migreeni päänsärkyä:

Practice Terveiden elämäntapojen

tärkeää on elää terveiden elämäntapojen ei voida yliarvioida. Ruokavalio hedelmiä, vihanneksia, ja lihaa voi merkittävästi vähentää riskiä migreeni päänsärkyä. On myös tärkeää tehdä tämä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Kannattaa myös juoda runsaasti vettä ja mehut auttaa immuunijärjestelmää toimi kunnolla. On tärkeää yrittää välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät tyramiinin, joka on aminohappo, joka löytyy suklaata. Tämä happo voi laukaista migreenin ja tehdä jotkut ihmiset kokevat hidas. Joten, jos aiot syödä suklaata, niin maltillisesti. Jos pidät Kahvi, olla varovainen, koska se on negatiivinen reaktio joillakin henkilöillä. Keinotekoinen sweetners tulisi välttää, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat laukaista migreenin oireita. Käytä luonnollista sokeria aina kun mahdollista.

Liikunta säännöllisesti

Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi ehkäistä tai vähentää migreenin. Se voi auttaa tasapainon kemikaaleja aivoissa ja parantaa aivotoimintaa. Liikunta vähentää stressiä ja vähentää riskiä migreeni oireita. Varoitus: Ennen kuin harjoitusohjelman, ota yhteys lääkäriin. Haluat varmistaa, että muut sairaudet eivät vaikuta terveyteen. Lääkäri voi suositella kuinka paljon liikuntaa olisi paras sinulle. Varmista, että et ole käytännössä äärimmäisen liikuntaa, koska se voi laukaista migreenin. Tee toimia maltillisesti. Lämpene riittävästi ennen harjoituksen ja juoda runsaasti vettä jälkeen toimi. Valitse toimintaa, joka nautit kuten pyöräily, lenkkeily, jooga, tai mitä haluat. Se vaatii vain 30 minuuttia päivässä ja 3-4 päivänä viikossa. Kysymysten perheenjäsen tai ystävä voi tehdä toimintaa hauskempaa. Get diagnosoidaan

Jos olet ollut hitaasti hajoavia päänsärkyä, joka ei mene pois, ota yhteys lääkäriin. Se voisi olla hyvä ajatus pitää päiväkirjaa taajuuden migreenin. Tämä auttaa lääkäri päättää, mitä voitaisiin käynnistävän migreeni päänsärkyä. Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista oireet ja jos uskot, sinun tulee kertoa terveydenhuollon tarjoaja. Hän voi suositella, mitkä elintarvikkeet ovat terveellisiä ja ne, joita tulisi välttää. Verikoe voi analysoida veren ja onko olemassa muita loisia, joita voitaisiin vaikuttaa terveydelle. Tarvittaessa lääkäri voi ehdottaa, että nielemään ibuprofeeni vähentää riskiä migreenin.

Ei tarvitse kärsiä johdonmukaisesti migreenin. Jos harjoittelet terveiden elämäntapojen tottumukset, elimistö toimii paremmin. Migreeni laukaisee vähenee ja voit paremmin. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa ja laajentaa verisuonia. Tämä vähentää migreenin oireita. Getting diagnosoitu on tärkeää, koska se antaa sinulle hyötyä taistelussa tämä häiriö. Tämä auttaa lääkärisi suorittaa parempaa työtä hoitoon teidän päänsärkyä. Jos teet näitä 3 asiat, voit estää migreeni päänsärkyä.