5 Akne ehkäisy ruokavalion Tips
Are Etsitkö akne ehkäisy ruokavalio? Mitä syöt vaikuttaa suuresti kunto ihoa. Ja tämä suhde on paljon monimutkaisempi, että vältetään öljyinen elintarvikkeet. Tutustu mitä elintarvikkeita voi todella auttaa parantaa akne ja mitä tuotteita sinun ei pitäisi syödä, koska ne voivat itse tehdä akne pahempi.
Jos joku kertoo, että erityisen akne pelkkä ruokavalio voi parantaa akne, olla varovainen. Useimmat ihmiset tarvitsevat yhdistelmä oikea ruokavalio ja toinen aknen hoitoon kuin akne kerma. Yksi asia oikea akne ehkäisy ruokavalio voi tehdä on antaa kehon ja immuunijärjestelmän ravinteita taistelemaan akne. On myös elintarvikkeita, jotka voivat tehdä akne pahempi, joten luonnollisesti haluat välttää näitä.
1. Maito ei ole ystäväsi
Maito on hyvä vauvoille ja pikkulapsille, mutta ei niin hyvä nuorille. Varsinkin jos on akne. Ja, yllättävää kyllä, se ei ole rasvaa maidon, joka tekee sen ongelma. Maito sisältää tiettyjä hormoneja, jotka voivat aiheuttaa akne. Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi juoda maitoa kaikki yhdessä, tietenkin. Kahvi ja kerma tai maitoa, tai murot silloin tällöin ei tee ihoa mitään haittaa. Mutta älä juo enemmän kuin lasi maitoa päivässä.
2. Vähennä sokerinkäyttöäsi tehokas akne ruokavalio
Tämä ei ole 100 prosenttia tieteellisesti todistettu, mutta monet lääkärit viittaavat siihen, että liiallinen sokeri voi tehdä akne pahempi. Konvehdit, makeisia ja virvoitusjuomia ovat täynnä sokeria. Yritä vähentää niitä, jos ei syty kokonaan.
3. Kalaöljy ehkäisee aknea
syödä enemmän kalaa. Ei vain se on yleensä hyväksi terveydelle, mutta omega 3 rasvoja kalassa ovat välttämättömiä terveelle iholle ja akne ehkäisy. Parhaita lähteitä omega 3 ovat lohi, turska ja tonnikala. Vaihtoehtoisesti voit ottaa kala rasvan täydennyksenä.
4. Vitamiinit ovat tärkeitä estää akne
Jotkin vitamiinit ovat välttämättömiä akne ruokavalio. Tärkeimmät ovat B5-vitamiini ja vitamiini A. Suurina annoksina vitamiini tuottaa erinomaisen tuloksen parantaa akne. Mutta se voi olla myrkyllistä, joten sinun ei pitäisi ottaa sitä ilman lääkärin. E-vitamiini on myös olennaisen tärkeää hyvän terveen ihon. Voit saada akne vitamiini monimutkainen. Hyvä monivitamiini pilleri päivässä myös tepsiä. Ja tietenkin, syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa vitamiinin saanti, mutta olet jo tiesi, että oikea?
5. Zink voi estää aknea
syödä munia, täysjyvätuotteita ja sienet – ne ovat hyvä lähde Zink. Zink voi auttaa vähentämään akne. Syynä se voi auttaa, koska on busts immuunijärjestelmä, auttaa kehon parannuskeinoa akne luonnollisesti.
Yrittää noudattaa näitä vinkkejä vähintään kaksi viikkoa ja sinun pitäisi nähdä, että viat vähentävät. Jos sinulla on akne altis iho, se kannattaa pitää akne ruokavaliota, vaikka sinulla ei ole purkautuminen.
Noudata näitä ruokavalion ehdotuksia pitää akne kurissa. Et voi oikeastaan parantaa akne ruokavalion, joten älä odota ihmettä. Mutta yhdessä muiden akne hoitoja akne hoito ruokavalio varmasti auttaa.