Voiko diabeetikot ovat jaggery tai gurh sokerin sijasta?
Lue tämä HINDI
Useimmiten diabeetikot ajatella, että korvaa valkoisen sokerin muiden makeutusainetta voi auttaa heitä hallitsemaan verensokerin tasoa ja pitää kunnossa hallinnassa. Mutta se ei ole totta.
’korvaaminen valkoisen sokerin kanssa jaggery ei ole suositeltavaa diabeetikoille. Muista, lähde sekä valkoisen sokerin ja jaggery on sama. On myytti, joka oli olemassa jo jonkin aikaa, että diabeetikko voi olla jaggery sokerin sijasta, koska sillä on enemmän ravitsemukselliset edut kuin yksinkertainen sokeri. Itse asiassa, jolla jaggery usein voi nostaa veren sokeria ja tila voi kestää käänne pahinta, ”sanoo tohtori Pradeep Gadge Diabeteksen, Shreya Diabetes Centre, Mumbai. Tässä on, miten syöminen tillin lehdet ja sen siemenet voivat auttaa taistelussa diabetes.
Miksi jaggery on huono
Sekä valkoisen sokerin ja jaggery ovat peräisin samasta lähteestä – sokeriruoko. Sokeri on poistettava kaikki ravinteet kiteytymisen aikana prosessia jaggery säilyttää olennaiset ravintoaineet, kuten magnesiumia, kalsiumia, fosforia, kaliumia, rautaa, kuparia ja sinkkiä. Jaggery on parempi kuin sokeri kannalta ravinteita, mutta sillä on osansa sokeria liikaa. Kuitenkin, haluat ehkä tietää, miten jaggery tai gurh voi auttaa hallitsemaan astmaa.
Sekä valkoisen sokerin ja jaggery on korkea glykeeminen indeksi, joka tarkoittaa imeytymistä sokeria, kun se hajoaa elimistössä tapahtuu nopeammin ja siten nostaa verensokeria. Jaggery on sakkaroosi joka on monimutkainen sokeri ja vie aikaa hajottaa, kun kulutetaan, mutta se sokerin tasot nousevat muutamassa tunnissa. Tässä on esimerkki ruokavalio diabeetikoille, jotka voivat hillitä verensokerin tasoa.
Voitteko vielä jaggery satunnaisesti
jaggery, sinun täytyy käyttää samaa varovaisuutta kuin yksinkertaisilla sokeria ja muita makeisia ja mithai. Jos verensokeri on sekaisin ja käsistä, on parempi, että et syö paljon jaggery tai ruokia, jotka sisältävät sen ainesosana. Tässä on kuusi tervettä korvikkeita valkoista sokeria.
Jos kuitenkin hallita ehto hyvin, sitten ottaa pieni pala jaggery joskus ehkä ole haitaksi. Jos on vaikea vastustaa kiusausta ja ovat jaggery, varmista, että olet mennä 15 minuutin reipas kävely tai lyhyen sprintin polttaa pois kaloreita ja auttaa kehoa hyödyntämään liikaa glukoosia veressä. Else, vältellä jaggery.
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!