Huolestuttaako Ahdistuneisuus? How To Stop kierrettä Fear
Ahdistus voi tuntua se vaikuttaa kaikilla osa olemuksenne, mutta se ei tarvitse olla niin. Monet ihmiset ovat ahdistusta asioista, mutta he ovat löytäneet keinoja vähentää niitä tai eroon niistä. Voit lopettaa ahdistusta ja hallita elämääsi käyttämällä vihjeitä tässä artikkelissa.
On luotettu resurssi pyytää, kun voidaan soveltaa hyökkäys. On se sukulainen tai ystävä, sinun pitäisi olla joku, joka on tietoinen, ja se voi auttaa puhua läpi hyökkäys. Läpikäydä yksi yksin on hyvin ylivoimainen, ja voit työskennellä niiden kautta nopeammin, jos sinulla on joku auttaa.
Ohjaa ajatuksia auttaa itseäsi käsittelemään ahdistusta paremmin. Monta kertaa ahdistus johtuu ajatuksia teillä on päässäsi. Negatiiviset ajatukset voi hukuttaa teitä ja aiheuttaa ahdistusta. Kun oppia hallitsemaan mitä olet ajatellut, voit käsitellä ahdistusta paremmin ja mahdollisesti päästä eroon siitä.
Mieti iloisia ajatuksia. Jos sinulla on ongelmia nukahtamista yöllä, koska ahdistus, ajatella kaikkea hyvää elämässäsi ja myönteisiä asioita aiot tehdä seuraavana päivänä. Vaikka se saattaa tuntua vaikea tehdä ensin, sitä enemmän teet sen, sitä enemmän voit tottuu.
Kokeile kirjoittaa ylös mitä huolestuttaa sinua. Vara pehmuste ja lyijykynä minne mennä, tai kirjoittaa sen älypuhelimen, kannettavan tai tablet. Kun olet ahdistuneisuus, yrittää kirjoittaa ylös mitä huolestuttaa sinua. Kirjoittaminen alas on paljon vaikeampaa kuin yksinkertaisesti ajatella sitä, joten negatiiviset ajatukset saattavat kadota nopeammin.
Yksi niistä asioista, joita sinun pitäisi pyrkiä joka päivä on vähintään kahdeksan tuntia unta. Tämä auttaa paljon vähentää ahdistusta, koska se antaa kehon kykyä toipua kaikista stressiä ja jännitystä, että laitat sen päivän tavarat päälle.
On tärkeää hyväksyä, että siellä ovat asioita elämässä, että et voi hallita. Elämäsi ei enää ennustettavissa seurauksena teitä viettää aikaa murehtia kaikkia asioita, jotka voivat mennä pieleen. Itse asiassa, ahdistus pitää sinua olemasta tyytyväinen positiivisia asioita. Se vie käytännössä, mutta voit opettaa itse hyväksyä epävarmuutta tosiasia ja keskittyä oman huomiota asuvat nyt.
Jos innokas tunteet tulossa, kierrä negatiivisia tunteita osaksi positiivista tunteita. Hallitset mielesi, ja miten se toimii, ja vahvistamalla positiivisia ajatuksia, voit vähentää tunne negatiivisuus. Näin valuvat ahdistusta pois ja voit keskittyä käsillä olevasta asiasta paremmin.
Se voi tuntua alkoholi auttaa ahdistusta, mutta se todella on päinvastainen. Vaikka kun on muutaman drinkin sinun ahdistuneisuus näyttää katoavan, kun tulee riippuvaiseksi siitä te itse luoda lisää ahdistusta. Tämä johtuu siitä, sinun täytyy löytää tapoja saada enemmän, ja lopulta enemmän sairas kuin olit.
Reading tämä artikkeli olisi pitänyt osoittaa, että et ole juuttunut ahdistusta ikuisesti. Tiedot edellä on todettu auttaa voittamaan ahdistusta. Mitä odotat?
Olen onnistunut ymmärtämään ja hallitsemaan negatiivisia tunteita. Jos olet kuten useimmat ihmiset, haluat löytää tehokkain ajatuksia siitä, miten saada paremmin stressiä. Pään yli calmhq.com, ja voit saada kaikki mitä tarvitset. – Sivustomme