Syödä flaxseeds antaa sydämesi auttavan käden!
pellavansiemen tai
alsi
me kaikki kuulleet ja on luultavasti yksi yleisin ainesosat Intian keittiössä. Mutta tiesitkö, että tämä pieni ruskea siemen pystyy paljon enemmän kuin vain lisäämällä kuitupitoisuuden ruoan. Nopeasti suosiotaan terve korjata ummetus, pellavansiemenet on ainesosa, joka voi tarjota suojaa vaikeuksissa sydämen samoin.
Pakattu komponentteja kuten
omega-3-rasvahappoja
,
lignaanit
(jotka ovat runsaasti antioksidantteja ja estrogeeni) ja
kuitu
,
alsi
on hämmästyttävä ominaisuuksia kuten vähentää tulehdusta elimistössä, estää estrogeenin liittyviä syöpiä, vähentää vaikutuksia vaihdevuodet, auttaen diabeetikot ylläpitää tervettä verensokerin taso ja suojella sydämen vaurioilta. (Lue: Omega-3-rasvahapot – miksi tarvitset niitä ruokavalioosi) B
Miten se toimii
Pieni ruskea siemenet on suuria määriä antioksidantteja, jotka auttavat sydän korjaamaan itsensä ja suojella sitä lisää vahinkoa. Omega-3-rasvahappoja auttaa alentamaan verenpainetta, vähentää tulehdusta ja normalisoida yksi syke. Lignaanin yhdiste läsnä suojaa sydäntä ateroskleroosin (valtimoiden kovettuminen) ja vähentää plakin kerääntyä niihin.
Tämän lisäksi runsaskuituinen läsnä flaxseeds vähentää paha kolesteroli tai LDL-kolesterolia ja lisää ”hyvän kolesterolin” tai HDL-kolesterolin määrää veressä. (Luettu: 8 luonnollinen kolesteroli busters) B
Haluatko sisällyttää tähän ihme siemen osaksi ruokavaliota? Tässä muutamia vinkkejä.
Paras tapa syödä flaxseeds on jauhaa ne hienoksi jauheeksi ja yksi ruokalusikallinen joka aamu, lämpimällä vedellä tyhjään vatsaan. Jos et ole liian tyytyväisiä syöminen siemenet näin, voit lisätä niitä päivittäistä ateriaa, ripottele niitä teidän salaattia tai ne osana aterian muodossa pellavansiemenöljy
raita
. Lue terveyshyödyt pellavansiemenöljy.
Tunne sydän, rakkaus sydämesi
Yhä useammat intialaiset kuuluvat saalis sydänsairaus. On olemassa useita syitä, kuten liikunnan puute, geneettinen alttius, saastuminen, tupakointi, alkoholin, rasva ruokavalio ja yleinen tietämättömyys, mikä aiheuttaa sydän vaivoja. Olemme kuitenkin Ladbrokes.comissa
www.thehealthsite.com
aikovat taistella että peittämällä kaikessa sydän terveydelle lukien
ruokavalio
,
Asiantuntijalausuntojen
,
liikunta
,
luontaistuotteet
,
diagnoosi ja käsittely
,
erityisiä sydän neuvoja naisille
ja enemmän tässä kuussa.
Tutustu
sydänterveyden Page lisää.
lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, tutustu sairauksia ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanava.