Krooninen sairaus

Syyskuu 29 on maailman Heart päivä.

painopiste World Heart Day tänä vuonna on naisiin ja lapsiin, kuten sydänsairaudet ovat nousseet numero yksi tappaja Intian naisille, mukaan lääkärit. ”Till viime aikoina, uskottiin, että sydänsairauksien ovat enimmäkseen rajoittuvat miehiä, mutta tilastoja ja raportteja eri lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sydämen vaivoja väittävät enemmän naisia ​​(uhrit),” sanoi L.K. Jha, vanhempi kardiologi klo Indraprasthan Apollo Hospital. Intian naisten osuus 15 prosenttia maailmanlaajuisen taakan sydänsairauksien joka tappaa noin 15 miljoonaa ihmistä vuosittain.

’Sydänsairaus on todella numero yksi tappaja naisia, aiheuttaa kuoleman yhteen kolmesta naisesta. Naiset, jotka kärsivät ensimmäisen sydänkohtauksen suuremmassa vaarassa menettää henkensä miehiin verrattuna. Vaikka he hengissä, he ovat alttiimpia kärsimään toiseen aivohalvaus, ”sanoi Amar Singhal, vanhempi kardiologi at Balaji Action Medical Institute.

” Naiset usein unohtaa oireita ja epämukavuutta liittyvät sydänsairaudet, ja harvoin ota asiantuntija. Vaikka he valitsevat kuulemiseen, Aste on verrattain heikko joukossa, ”hän lisäsi.

Sepelvaltimotauti tappaa enemmän naisia ​​kuin syöpä, tuberkuloosi, hiv /aids ja malaria yhdistettiin, sanovat lääkärit.

”suuntaus voi johtua muuttuviin elämäntavan, joka tuo rajuja hormonaalisia muutoksia, jotka sydän suojaava vaikutus estrogeenin (hormoni) on menossa mitätöidään,” sanoi Purshotam Lal, kardiologi Metro Sairaalat ja heart Institute.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito sydänsairauksien.

Toinen syy on lisääntynyt esiintymät tupakointi ja juominen – kaksi tottumukset, jotka ovat kamala sydän terveydelle. Muut tekijät, kuten lisääntynyt käyttö ehkäisypillerit, epäsäännöllinen ateria-ajat, taipumus syödä roskaruokaa ja liikunnan puute ovat kaikki veronsa samoin. Kaikki nämä elämäntapojen muutokset tekevät naiset alttiimpia sydänsairauksia. Dr Vijay Surase kertoo oireita sydänkohtauksen vuonna naiset:

Naiset eivät koe ”klassinen” oireita sydänkohtaus. Joitakin yleisiä oireita naiset ovat:

Epämiellyttävä paine, puristaminen, täyteläisyys tai kipua keskellä rintaa. Nämä kivut ovat harvinaisia ​​ja tulevat ja menevät.

Kipu tai epämukavuutta toinen tai molemmat kädet, takana, niska, leuka tai vatsan.

Hengenahdistusta tai ilman rintakipua.

Muita merkkejä, kuten puhkeaa kylmä hiki, pahoinvointi tai heikotus.

kuten miesten, naisten yleisin sydänkohtaus oire on rintakipu tai epämukavuus. Mutta naiset ovat jonkin verran miehiä todennäköisemmin kokea joitakin muita yhteisiä oireita, erityisesti hengenahdistus, pahoinvointi /oksentelu ja takaisin tai leuan kipua.

Tässä kymmenen vinkkiä terveellisempään heart:

Kick butt

Yhdysvalloissa sijaitsevat tautien ehkäisyn ja valvonnan (CDC) arvioi, että tupakointi lisää mahdollisuuksia kärsii sepelvaltimotauti kahdesta neljään kertaa vähentämällä verenkiertoa johtuu kaventuneet verisuonia. Scarily 92 miljoonaa Intian 285 miljoonaa tupakoitsijat eivät edes tiedä, että se on huono heidän sydämensä. Yhdessä sydän- ja verisuonitauteihin tupakointi on vastuussa muiden sairauksien, kuten syövän sekä ja vaikuttaa lähes jokainen elin kehossa. Ja jos tämä ei vielä riitä sysäyksen lopettaa tupakointi, harkita sitä, että tupakansavulle tappaa 600000 ihmistä vuosittain, joista 100000 on lapsia ja 87% kuolemista johtuu tupakansavulle johtuu sydän- ja verisuonitaudeista. Joten potkia Butt nyt, jos ei itse sitten oman lähellä ja rakkaat kenelle olet altistaa tupakansavulle. Erilaisia ​​tekniikoita lopettaa tupakointi

Alkoholi kohtalaisen

Alkoholin vaikutus sydämeen on kiistelty. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka juovat kohtuullisesti, oikeastaan ​​paremmin sydän terveydelle kuin ihmiset, jotka eivät juo tai niitä, jotka tekevät liikaa. Kohtuullisuus tarkoittaa joko 330ml olutta, 60 ml viinaa tai 100 ml viiniä. Toiset ovat debunked nämä tulokset väittämällä, että ei ole edes tapa määritellä kohtalainen ja sellainen ilmoituksia voi johtaa väärinkäsityksiin ja lisääntynyt juominen. Mikä ei ole kyseenalainen, on se, että liiallinen juominen on sidottu eri sydän- asioita, kuten liikalihavuus, korkea verenpaine ja lisääntynyt riski sepelvaltimotauti. Humalajuominen (juominen liian lyhyessä ajassa) liian liittyy huono sydän terveydelle.

Kuntoile

Nykyinen lähisuvussa on ollut merkittävä rooli nousu sydän- ja verisuonitautien ympäri maailmaa. Liikunnan puute johtaa kertyminen huono kolesteroli joka estää veren virtaavan vapaasti ja aiheuttaa verenpainetauti, sydänkohtauksia, jne. Kuntoilu on erittäin tärkeä rooli oman sydämen terveyteen. Se helpottaa laihtuminen, alentaa verenpainetta, kasvattaa hyvä ”kolesteroli” tasoa, parantaa verenkiertoa ja mahdollistaa sydän pumppaa tehokkaammin. Itse asiassa se auttaa vähentämään stressiä myös vapauttamalla tuntuu hyvältä hormoneja kutsutaan endorfiinien!

Klikkaa tästä lukea sydän harjoituksia, jotka ovat hyväksi sydämelle!

Sleep kunnolla

Sitä on ehdotettu leikillään, että Thomas Edisonin hehkulamppu on vastuussa nykyisestä lihavuuden pandemian. Vaikka tämä olisi venyttämällä totuus hieman liikaa, tosiasia on, että nykyinen työ-play ympäri vuorokauden rutiini ei ole käsi eri elämäntapa sairauksia. On ehdotettu, että alun perin kehon sisäisen kellon mukautettiin luonnollinen päivän valossa aikataulu ja altistuminen keinovalo on heittänyt sen jäljessä. Tämä on johtanut myös erilaisia ​​unihäiriöistä, mikä puolestaan ​​vaikuttaa ruokahalua aiheuttaa liikalihavuutta, sokeriaineenvaihduntaan ja nostaa verenpainetta. Se on noidankehä todella ja saa tarpeeksi unta on erittäin tärkeää pitää sydänsairauksia loitolla.

Lue miten käsitellä unettomuus tai unihäiriöt

Vähennä saanti tyydyttyneitä ja trans- rasvat

Ne ovat periaatteessa kahdenlaisia ​​rasvoja – tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä. Tyydyttyneet rasvat ovat läsnä elintarvikkeita, kuten voita, punaista lihaa, maitotuotteita, suklaata, jne. Ja tiedetään nostaa ”LDL” tai huonoa kolesterolia ja useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat rajoittavat niiden saanti. Trans-rasvat ovat tyydyttymättömiä rasvoja, joilla on sama vaikutus. Valmistettu elintarvikkeita sisältävät yleensä paljon trans-rasvoja ja siksi ravitsemusterapeutit ehdottavat välttää niitä.

Kuormitus on tyydyttymättömiä ja omega-3 rasvahappoja

tyydyttymättömiä rasvoja ovat kahdenlaisia ​​- kertatyydyttymättömiä (oliiviöljy, pähkinät, maapähkinä öljyä) ja poly-tyydyttymättömiä (seesami, puuvillansiemenöljy ja soijapapu öljyt). Molemmat tyydyttymättömiä rasvoja tiedetään alentavan huono kolesteroli (LDL) tasoja ja lisätä jopa hyvä kolesterolitasoa. Monet ravitsemusterapeutit ehdottaa siirtymistä oliiviöljy, riisi leseet öljyä tai muita terveellisempiä öljyjä. Omega-3-rasvahapot ovat poly-tyydyttyneitä rasvoja, joita pidetään olennaisina, koska niitä ei voida valmistaa ihmiskehoon ja ovat läsnä meri- ja kasviöljyjä. Hyviä lähteitä ovat kalaöljyt, maito yhdisteitä, pellavan siemenet ja pähkinät.

Ota rauhallisesti

Se on vielä epäselvää, miten stressi aiheuttaa sydänsairauksia. Useimmat asiantuntijat myöntävät, että sen osa lumipalloefektiin liikalihavuuden, verenpaine, sydänsairaudet, tupakointi, liikunnan puute, unettomuus, jne. Kaikki edellä mainitut ehdot näyttävät kulkevan käsi kädessä stressiä ja siksi rennosti on välttämätöntä sydämesi. Vievät harrastus, leikkiä lasten tai ryhtyä meditaatio – mitään, joka pitää stressi loitolla.

Klikkaa tästä selville, miten stressi, hormonit ja terveys ovat yhteydessä toisiinsa.

Vähennä suolan ja sokerin nauttiminen

Vaikka kohtalainen suolan on tarpeen, liian paljon liittyy erilaisia ​​sydän- sairaudet, varsinkin korkea verenpaine. Useimmat ihmiset päätyvät kuluttavat paljon suolaa ilman todella tajuamatta sitä, koska he eivät ole itse erikseen lisäämällä ruokasuolan ruokansa. Elintarvikkeita, kuten leipää, voita tai pakattu nuudelit ehkä ei makua suolainen, vaan olla mukana yhä suolan saantia.

Sugar toisaalta on surullisen syyllinen. Asiantuntijat uskovat, että helppo saatavuus sokeri ruokkii maailmanlaajuista lihavuus pandemia, koska olemme luonnollisesti suunnattu etsivät sitä varten glukoosi – ensisijainen energialähde, joka oli aiemmin saatavilla vain luonnollisista lähteistä, kuten hedelmiä. Ainoa ratkaisu on vähentää sokerin nauttiminen rajoittamalla – kakkuja, pirtelöiden, makeisia, sweetmeats, poreileva juomia, keksejä ja jäätelöä – aika paljon kaikki sydämesi toiveet on haitaksi se.

Kuormitus on kasvikset ja hedelmät

on vakuuttavia todisteita siitä, että ihmiset, jotka syövät enemmän kasviksia ja hedelmiä merkittävästi alentaa huonoa kolesterolia ja tämä myös parantaa heidän ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan mahdollistaa kehon toimimaan paremmin . Useimmat ravitsemusterapeutit olisi kertoa teille, että sinun pitäisi saada vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä (400 grammaa) päivässä.

Get säännölliset tarkastukset

ei ole vaihtoehtoa ollaan hyvin perillä asioista. Tilaa säännöllisesti testit tarkistaa kolesterolia, verenpainetta ja EKG testi. Lääkärit ehdottavat, että yksi pitäisi alkaa saada tarkastetaan joko käynnistämisen jälkeen 30. Ihmiset, jotka kokevat oireita kuten rintakipua, rytmihäiriölääke, hengenahdistusta, huimausta tai epämukavuutta ei saisi viivyttää kokous doc.

Tunne sydän, rakkaus sydämesi

Yhä useammat intialaiset kuuluvat saalis sydänsairaus. On olemassa useita syitä, kuten liikunnan puute, geneettinen alttius, saastuminen, tupakointi, alkoholin, rasva ruokavalio ja yleinen tietämättömyys, mikä aiheuttaa sydän vaivoja. Olemme kuitenkin Ladbrokes.comissa

www.thehealthsite.com

aikovat taistella että peittämällä kaikessa sydän terveydelle lukien

ruokavalio

,

Asiantuntijalausuntojen

,

liikunta

,

luontaistuotteet

,

diagnoosi ja käsittely

,

erityisiä sydän neuvoja naisille

ja enemmän tässä kuussa.

Tutustu

sydänterveyden Page lisää.

With tuotantopanokset

IANS

Voit myös haluavat lukea:

opas ensimmäistä kertaa sukupuoli naisille

Onko moderni Intia tappaminen sen kaupunkien työskentelevät naiset?

11 terveys vinkkejä naisille terveydenhuollon asiantuntijoiden

Hanki kaunis – vinkkejä asiantuntijoilta tämän naistenpäivänä

Top 15 terveysongelmat naiset ovat alttiita

Miten naiset laihtua lantion ja reisien?

Inspiroidu Shilpa Shetty post raskauden laihtuminen

Ayurveda naisten terveydelle

Miksi naiset tarvitsevat foolihappoa raskauden aikana

lisää naisten terveyttä, käy

naisten terveyteen

osiossa. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.